વાદળી સ્ક્રીન પર નજર રાખીને, ગાબાની પાઉન્ડ ખાવા માટે મજબૂર કરો, તમે "તેજ, વિપરીત અને હાઇલાઇટિંગ" માં સુખદ ફેરફારોને પકડવાનો પ્રયત્ન કરો છો, પણ તમે જાણો છો કે તમને બ્લૂબૅરીની તરફેણમાં પસંદગી કરવાની જરૂર છે.
હા, હવે હિમોગ્લોબિનની તમામ તાકાત ..., એટલે કે, બ્લૂબૅરીમાં. જ્યારે તમારા મગજ દ્રષ્ટિ માટે વિટામિન્સની પસંદગી સાથે સંકળાયેલ જટીલતાઓથી વિચલિત થઈ જાય છે, ત્યારે આપણી પાસે બુદ્ધિપૂર્વક મનની હળવા સ્પષ્ટતાની એક દ્વેષપૂર્ણ રાજ્યમાં, ગાજર અને બ્લૂબૅરી વચ્ચેનો સંબંધ શું છે તે સમજાવવાની તક છે, કારણ કે જો પ્રથમ ઉપયોગી "નારંગી કેરોટિન માટે", બીજા, અથવા નહીં લાલ, અથવા સ્પષ્ટ રીતે નકામું માટે તૈયાર
આંખોમાં સુખ કેમ નથી?
દ્રષ્ટિ માટેના વિટામિન્સ કેવી રીતે પસંદ કરવા, અને આ પસંદગી સભાનપણે કરવી તે સમજવા માટે, સ્પષ્ટપણે જાણવું જરૂરી છે કે અમારી આંખોમાં શું જરૂરી છે.
- આંખો ઇચ્છે છે કે, શંકુ અને લાકડીઓ (જો કે તે હાસ્યજનક રીતે અવાજ કરતી નથી) 100% શક્તિ પર કામ કરે છે. આ શંકુ દિવસના દ્રષ્ટિકોણ માટે જવાબદાર છે, સંધિકાળ માટેની લાકડીઓ જો બન્ને સામાન્ય હોય, તો તમે તમારી આંખો તેજસ્વી પ્રકાશમાં ઝીલ્યા નથી, અને પીચ અંધકારને ન જુઓ
- આંખો ઇચ્છે છે કે તેઓ વિટામિન્સ પણ મેળવે. મદ્યાર્ક અને ધુમ્રપાન દરેક અંગ દ્વારા કોઈ રન નોંધાયો નહીં આવે છે, અને જ્યારે અમારા સૌથી મૂલ્યવાન અને તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે ઘણા બધા વિટામિન્સ આવે છે, બધા અંગો અને સિસ્ટમો વચ્ચે "શેરિંગ" પછી, આંખો બધા કંઈપણ નથી.
- ઠીક છે, આંખોની છેલ્લી ઇચ્છા, - તે નૈસર્ગિકરણ કરવા માંગે છે અને "સંપૂર્ણ છાતીમાં" શ્વાસ લે છે.
જો તમે દ્રષ્ટિ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિનો ધરાવતા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો તો આ બધા શક્ય છે.
રેટિનોલ અને કેરોટીનોઇડ્સ
દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે વિટામિન્સની સૂચિમાં, પ્રથમ સ્થાન, અલબત્ત, વિટામિન એ અને તેના સ્વરૂપો અને સમાનતાને ફાળવવામાં આવે છે. રેટિનોલ મોતિયાના વિકાસ સાથે દખલ કરે છે અને સક્રિય પ્રવૃત્તિમાં લાકડી લાવે છે.
સમાવિષ્ટ:
- સ્પિનચ;
- ગાજર;
- જરદાળુ;
- માખણ;
- કૉડનું યકૃત;
- ઇંડા જરદી
કેરોટીનોઇડ્સ માટે, તેમાંથી બે એન્ટીઑકિસડન્ટોટ્સ છે- લ્યુટીન અને ઝેક્સેનથીન, જે પીળા શરીરના અધોગતિની રોકથામ અને સારવારમાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. પીળો બોડી એ વિદ્યાર્થીની નજીક છે, જેના દ્વારા સૂર્યના કિરણો પસાર થાય છે. તે ખૂબ પીડિત અને થાકેલી છે, ખાસ કરીને જો તે ખવડાવતું નથી મેક્રોક્યુલર ડિજનરેશનની એક બીમારી છે - ઝાંખી દ્રષ્ટિ, સ્પષ્ટતાની અભાવ
આ બે એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, પીળો ભાગ (ફક્ત આ બે કેરોટીનોઈડ્સ સક્ષમ છે) માં સંચયિત છે, અને સ્થળ પર ખામી અને દ્રષ્ટિ સારવારમાં રોકાયેલ છે.
સમાવે છે:
- પીચીસ;
- લાલ દ્રાક્ષ;
- લીલા મરી;
- બીન;
- જરદી;
- લીલા વટાણા
ફલેવોનોઈડ્સ
ફલેવોનોઈડ પદાર્થો છે જે કાર્સિનોજેન્સ, આંખોમાં ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓ (આંખો સહિત) ના સંચયને અટકાવે છે, અને વેસ્ક્યુલર દિવાલોને મજબૂત કરે છે. અન્ય શબ્દોમાં, દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેઓને વિટામિન્સ કહેવામાં આવે છે. તેમાંથી સૌથી વધુ "દૃષ્ટિ" વિટામિન એ વિટામિન છે. તે વિટામિન સીના પેટાપ્રકાર છે, તે હંમેશા તે જ પ્રોડક્ટ્સમાં છે, અને હકીકતમાં, લીંબુ અને મરીમાંથી કાઢવામાં આવે છે. અમે બ્લૂબૅરી સાથે દ્રષ્ટિ માટે બ્લૂબૅરી અને વિટામિન્સનો ઉલ્લેખ કર્યો હોવાથી, બ્લુબેરી વૈભવી છે જેમાં તે વિટામિન પી અને વિટામિન સી બંનેની વિશાળ માત્રા ધરાવે છે . એટલે કે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના, શરીરમાં ડીજનરેટિવ પ્રોસેસ અટકાવવામાં આવે છે.
બ્લૂબૅરી ઉપરાંત, બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ આમાં છે:
- ગુલાબ હિપ્સ;
- સમુદ્ર બકથ્રોન;
- રોવાન;
- તેનું ઝાડ;
- કાળા કિસમિસ;
- ક્રાનબેરી;
- ક્રેનબૅરી
સિન્થેટીક્સ વિશે
જ્યારે તમે એડવર્ટાઇઝિંગ જુઓ છો, જ્યાં તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારા વિટામિન્સની દ્રષ્ટિ કેટલી સુધરે છે (વિટામિન્સ, જે પેઢી, તે કહેવું વધુ યોગ્ય હશે), તમે સાંભળો છો કે શ્રેષ્ઠ દ્રષ્ટિ માટે અંગ્રેજી પાઇલટ બ્લુબેરી જામનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તે જ સમયે, એક જ અવાજ કહે છે કે કોઈ એક પ્રોડક્ટની સંપૂર્ણ જરૂરિયાતને આવરી શકતા નથી, એટલે કંપનીએ વિટામીન ખરીદી લેવી જોઈએ ...
સિન્થેટીક વિટામિન્સ, સૌથી મોંઘા રાશિઓ, એ જ બ્લુબેરીમાંથી કાઢવામાં આવેલા કુદરતી કરતાં વધુ ખરાબ છે. ફક્ત કારણ કે તે પ્રયોગશાળાઓ અને શરીરમાં એલિયનમાં બનાવવામાં આવે છે. તેથી, આળસુ ન હોવાને કારણે સીઝનમાં બેરીનો ઉપયોગ થાય છે અને કોઈ સીઝનમાં ગાજર નથી.
આંખો માટે વિટામીનની સૂચિ:
- લ્યુટિન કોમ્પલેક્ષ;
- ઓક્યુવેટ લ્યુટિન;
- બ્લાબેરી ફોર્ટે;
- વિટ્રોમ વિઝન;
- કમ્પલિટીવ ઓફ્થાલ્મો;
- એન્થૉકિયન ફોર્ટે
- ન્યુટ્રૉફ કુલ;
- માર્ટિકમ સીરપ;
- હાઇડ્રોકોર્ટિસોન મલમ આંખ;
- ક્લાસિકલ વિઝીન;
- લેવિમોસીટીન-એકોસ;
- કૃત્રિમ આંસુ;
- વિઝીન શુદ્ધ આંસુ;
- વિદિશા;
- સિપ્રોમ્મડ આઇ ડ્રૉપ્સ;
- એમ્ક્સીપીન;
- ટૌફોન;
- ફ્લોક્સલ;
- લ્યુટિન સાથે ઓગોવિટ;
- બીટા-કેરોટિન સાથે બ્લૂબૅરી;
- લ્યુટીન સાથે તીક્ષ્ણ;
- બ્લુબેરી ફોર્ટી.