ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કોઈ વ્યક્તિ હળવો ઉદાસી અનુભવે છે અથવા તો ઓછું મૂડ અનુભવે છે. આવું થાય છે અને અપ્રિય ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, અને ખરાબ હવામાનને કારણે. ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ પોતે સમજી શકતો નથી કે ડિપ્રેસનની લાગણી ક્યાંથી આવે છે, અને તે પછીથી ખબર પડે છે કે તે કોઈપણ વંશીય ઘટનાની પૃષ્ઠભૂમિમાં વણઉકેલાયેલી સંઘર્ષ અથવા અશાંતિ હોવાને કારણે છે.
કેવી રીતે ડિપ્રેશન દૂર મેળવવા માટે?
ચાલો 7 રીતે વિચાર કરીએ.
- કાળી બેન્ડ્સનો દત્તક. કેટલાક લોકો મનોવૈજ્ઞાનિક ડિપ્રેશનમાં આવતા હોય છે, કારણ કે તેમની ઇચ્છા વિરુદ્ધ કોઇ પણ પરિસ્થિતિ આવી છે. તે સ્વીકાર્ય છે કે જીવનમાં કાળા અને સફેદ પટ્ટાઓ છે, અને નાના મુશ્કેલી વિના તમે સરળતાથી સફળતાનો આનંદ લઈ શકતા નથી. ક્યારેક આ વિશેના વિચારથી આત્માના આશીર્વાદ પ્રાપ્ત થાય છે, કારણ કે સમજવું કે આ બધું કામચલાઉ છે!
- મિત્રો અને ફેલોશિપ કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ પણ કામ અને મુશ્કેલીઓમાં ડૂબી જાય છે, જે પછી તે તારણ આપે છે કે તેના જીવનમાં કોઈ જ આનંદ નથી. જો આ તમારા કેસ છે, તો માત્ર ખુશખુશાલ મિત્રોને મળવા માટે સમય આપો અને તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ સમય છે. ક્યારેક આ શ્રેષ્ઠ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે.
- રમતો અને સક્રિય લેઝર અમારા સમયમાં, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા નિદાન નથી, પરંતુ નિરંતર શહેરી વસ્તી જીવન એક માર્ગ. તે એક માણસની નીચલી ગતિશીલતાને કારણે છે, જે ક્યારેક ડિપ્રેસનને પ્રભાવિત કરે છે. મને માનતા નથી? માવજત ક્લબમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન મેળવો અથવા ફક્ત અઠવાડિયામાં ઘણી વખત વોર્મિંગ અથવા નૃત્યનો નિયમ લો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે પરિણામો સાથે ઝડપથી કેવી રીતે પકડશો.
- પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર. જો તમે જોશો કે સરળ પગલાઓ તમને મદદ કરતી નથી, તો મુલાકાત પર જવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા માત્ર શહેરની બહારના લાંબા સમય સુધી ચાલો. મોટેભાગે પરિસ્થિતિ બદલી, થોડા દિવસ માટે ન હોય તો, પછી ઓછામાં ઓછા થોડા કલાકો! આ એ છે જે તમને રોજિંદા રોજિંદોથી મુક્ત થવા અને વધુ ખુશખુશાલ અને વધુ ખુશખુશાલ અનુભવશે.
- પ્રિય વસ્તુ કમનસીબે, દરેકને એક હોબી નથી, પરંતુ વિચલિત થવા અને પોતાને ભૂલી જવાનું આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે જો કે, સર્જનાત્મક લોકો
તેઓ સરળતાથી તેમની વસ્તુને પસંદ કરવા માટે કંઈક શોધી શકશે: કોઈ દોરી જશે, કોઈ શ્લોક કંપોઝ કરશે, કોઈ ગિટાર વગાડશે જે લોકો હજુ સુધી પોતાને મળ્યા નથી, તમે તમારી મનપસંદ ફિલ્મ, પુસ્તકોની લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ વાંચન વગેરેને જોઈ શકો છો. તમે લાંબા સમય માટે બોલી રહ્યા છો તેના માટે સમય આપો!
ક્યારેક નૈતિક ડિપ્રેશન લાંબી છે અને ઘણી મુશ્કેલી લાવે છે. આ કિસ્સામાં, એલાર્મને ધ્વનિ કરવા અને આ લાગણીને છુટકારો મેળવવાનો માર્ગ શોધવા માટે યોગ્ય છે, જેથી તે સંપૂર્ણ વિકસિત ડિપ્રેશનમાં વિકસિત થતું નથી. અને નિવારણ માટે, તમારી જાતને અને તમારી રુચિઓ માટે સમય ફાળવવાનું ભૂલશો નહીં - અને પછી ડિપ્રેશન તમારા માટે ભયંકર નથી!