મગજ માટે કસરતો

એક તરફ, અમે જાણીએ છીએ કે માનસિક ક્ષમતાઓના વિકાસ માટે મગજને તાલીમ આપવી જોઈએ, અને બીજી તરફ, એવું લાગે છે કે મગજને વાછરડું સ્નાયુની જેમ ખેંચી અને ખેંચી શકાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે મગજ માટે કસરત કરીએ છીએ, ઑર્ગન પોતે જ ટ્રેન કરે છે, પરંતુ ન્યૂરલ કનેક્શન. કોઈપણ કાર્ય કે જે આપણે ઉકેલવાની જરૂર છે તે નવા મૌર્ય જોડાણો બનાવે છે, એટલે કે, નવા માર્ગો જેમાં નર્વ કોશિકાઓ એકબીજાને માહિતીનું પ્રસારણ કરે છે. તેથી, "સ્માર્ટનેસ" અથવા વિચારની ગતિ સહેજ વધશે.

કુદરતી તાલીમ

બાળપણ, યુવાનો અને જિજ્ઞાસુ યુવાનો તે સમય છે જ્યારે વ્યક્તિ સક્રિય રીતે માહિતી શીખે છે અને જીવન સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે શીખે છે. આ જ સમયે માનવ મગજના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતથી સંતૃપ્ત કરવામાં આવે છે. શાળા વર્ષ, ઉચ્ચ શિક્ષણ, નવા સ્થાનો, લોકો, રિવાજોના જ્ઞાન - તમે જે શીખ્યા છો અને જ્યાં, મગજ નવી છાપ પર કાર્ય કરી રહ્યું છે તે સિવાય. દ્રષ્ટિ, જાગૃતિ, મેમરી, વિશ્લેષણનું કાર્ય સમાવવામાં આવેલ છે.

વય સાથે, નવી છાપની સંખ્યા ઘટી રહી છે. જીવન ખૂબ જ ઝડપથી ચાલે છે, બધું સ્થિર રટિનિન બની જાય છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન વિકાસલક્ષી કસરતો સાથે મગજને ઉત્તેજીત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અને સૌથી વધુ ઉપયોગી કસરત વસ્તુઓનો એક નવો દ્રષ્ટિકોણ હશે. જ્યારે બધું પહેલેથી જ જાણીતું છે, ત્યારે તમારે વધુ વિકાસ માટે પોતાને દબાણ કરવાની જરૂર છે - પ્રવાસ, ભાષા અભ્યાસક્રમો, નવા વ્યવસાયોના વિકાસ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે મગજ માટે કોઇ નવી અને પરાયું પ્રવૃત્તિ તાલીમ છે.

રમત અને મગજ

પરંતુ, ભલે તે હાસ્યાસ્પદ હોય, ભૌતિક વ્યાયામ પણ મગજની તાલીમ માટે એક ભૂમિકા ભજવે છે. અલબત્ત, તમે વિવિધ વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સના IQ વિશે દલીલ કરી શકો છો, પરંતુ હવે અમે તમારું ધ્યાન પરિભ્રમણ તરફ આકર્ષિત કરવા માંગીએ છીએ. વધુ સક્રિય રીતે આપણે આગળ વધીએ છીએ, રક્તના પ્રવાહ અને વધુ ઓક્સિજન રક્ત દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ તાજી ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત મગજમાં પ્રવેશે છે અને ચોક્કસપણે અમારા માનસિક ફેકલ્ટી પર ઉત્પ્રેરક તરીકે કામ કરે છે. શા માટે આ કિસ્સામાં, નવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના જ્ઞાનને એકઠી કરતા નથી? મગજ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નવી રમત, એલિયન હલનચલનનું સંયોજન, અંતે યાદ રાખો, તેમને યાદ રાખવાનું શરૂ કરો તો તે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

મગજ ખાવું

આપણું મગજ શરીરમાં 20% ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. આવી ગ્રાહક ભૂખની સાથે, તે તેના માટે નિ: શંકપણે અગત્યનું છે કે આપણે શું ખાઈએ છીએ. માનસિક ક્ષમતાઓની લુપ્તતા વારંવાર વિટામિન ની ઉણપના આધારે વિકસે છે, અને ખાસ કરીને, બી વિટામિનોની ઉણપ.

ક્રિયામાં બંને ગોળાર્ધ

સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત અને વ્યાપક વિકસિત વ્યક્તિ બનવા માટે, તેના મગજના બંને ભાગો સાથે વિશ્વને જોવા માટે સમર્થ હોવા જ જોઈએ. અને, જેમ તમે જાણો છો, અમે જમણા કે ડાબા ગોળાર્ધમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે.

સેરેબ્રલ ગોળાર્ધના કસરતો વિવિધ, એકસાથે હાથ અને પગની ચળવળના અમલીકરણ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રાચ્ય નૃત્યોમાં, જ્યાં નર્તકો પોતાનાં લગાડાઓ સાથે સમાન પળોમાં કામ કરે છે, સમાંતર રીતે, અને તે પ્રમાણે, હાથથી "ફૂલો" (નૃત્ય શબ્દભંડોળમાંથી) અલગ છે.

પરંતુ તમે નૃત્ય વિના કરી શકો છો. ઉચ્ચ ખુરશી પર બેસો જેથી તમારા પગ અટકી. હાથ તમારી સામે ઉભા કરે છે, તમારી આંગળીઓ ફેલાવો અને હાથથી બ્રશ રાખો તમારા હાથથી ઝાડા કરો અને તમારી આંગળીઓને હંમેશા તમારી આંગળીઓ સાથે રાખો. જટીલતા: હાથના ઘટાડા પર, અમે સંયુક્ત પગલાઓ પર, અમારા પગને એકસાથે ઘટાડીએ છીએ, અમે અમારા પગને બહોળા પ્રમાણમાં અલગ બનાવીએ છીએ. તે છે, હાથ સ્વિંગ કરે છે, પગ બંધ હોય છે, તેમના પગથી ઝૂલતા હોય છે - આંગળીઓ એક સાથે લાવવામાં આવે છે.

અથવા અન્ય એક કસરત જે વુશુમાં સામેલ બાળકોનું સગવડ કરે છે: ડાબા હાથની આંગળી નાકની ટોચ પર મૂકી દો, તમારા જમણા હાથથી, તમારા ડાબા કાન માટે પકડી રાખો. અમે વારાફરતી હાથ બદલીએ છીએ: નાક પર જમણા હાથની આંગળી, ડાબા હાથ જમણા કાન પર છે આને અટકાવ્યા વગર, ઝડપથી, તમારા હાથને એક જ સમયે ખસેડવું.