જો કોઈ વ્યકિત પોતાને કોઈ માહિતી યાદ રાખવા માટે વ્યવસ્થામાં ન આવે તો તે વિશે કંઇક કરવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તમ રીત છે કે જે મેમરીને મજબૂત કેવી રીતે કરવી તે પૂછશે.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે તે દરેક સમયને તાલીમ આપવા જરૂરી છે.
મેમરી અને ધ્યાનને મજબૂત કેવી રીતે કરવું - મારે શું કરવું જોઈએ?
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો સારી ઊંઘ સારી તંદુરસ્તી અને સારી સ્થિતિમાં મગજના સહકારની પ્રતિજ્ઞા છે.
- ઉપયોગી પુસ્તકો વાંચો આ માટે આભાર, મગજ આપમેળે અને આપોઆપ વાંચશે માહિતી યાદ રાખશે.
- નંબરો સાથે કામ કરે છે . મનમાં અભ્યાસ કરવો.
- ગઇકાલે વિશે કહો ગઇકાલે પરિચિત યાદોને સાથે શેર કરો. વાર્તા ખૂબ જ અંતમાં શરૂ કરવી જ જોઈએ આની જેમ એક પદ્ધતિ મેમરીને મજબૂત બનાવશે અને ધ્યાન વિકસાવશે.
- વિદેશી ભાષા અભ્યાસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે
- રમત માટે જાઓ બધા પછી, ભૌતિક તણાવ હેઠળ એક વ્યક્તિ માત્ર તેમના શરીર નથી તાલીમ આપે છે, પણ મેમરી .
- સંગીત સાંભળવું સંગીત સાંભળીને ઊભી થતી સાઉન્ડ સ્પંદનોની મદદથી, મગજની ઝાડ ઉભી થાય છે જે માહિતીને વધુ ઝડપથી યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- હંમેશા સારા વસ્તુઓ વિશે વિચારો હકારાત્મક ક્ષણો 100% કામ કરવા માટે વ્યક્તિની યાદમાં મદદ કરશે.
મેમરી સશક્તિકરણ પ્રોડક્ટ્સ
"અધિકાર" ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી આભાર, તમે સરળતાથી મેમરીમાં સુધારો કરી શકો છો, બૌદ્ધિક ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો અને મનની તાજગી જાળવી શકો છો. આના માટે કયા ખોરાકની જરૂર છે: કઠોળ, બ્લૂબૅરી, બ્રાઉન ચોખા, ચોકલેટ , દાડમ, ઇંડા.
ઉપરાંત, ખોરાક કે જેમાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે તે ખાવા વિશે ભૂલશો નહીં: પાસ્તા, ચોખા, બ્રેડ વિટામિન્સ પણ જરૂરી છે! વિટામિન્સ બી 1: અનાજ, મગફળી, હેમ, પોર્ક વિટામિન્સ બી 12: યકૃત, દૂધ, માછલી.
શાકભાજી સાથે આપણને મગજ અને ફળોની જરૂર છે