ખોરાક અથવા યોગ્ય પોષણનો પાલન કરતા લોકો લોકોના લાભ અથવા હાનિ વિશે વિચારે છે. કિલોગ્રામને અસરકારક રીતે છોડવા માટે, શરીર માટે પ્રોટીન મહત્વનું છે. તેથી દૂધની સાથે વજન ઓછું કરવું શક્ય છે કે ઉત્પાદન પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવે છે કે નહીં તે તપાસવા યોગ્ય છે. પોષણવિદો અને ડોકટરોએ સંમત થયા છે કે આ ઉત્પાદન અતિશય વજન દૂર કરવા માટે, પણ શરીરમાં સુધારો કરવા માટે જ મહત્વપૂર્ણ છે. એકમાત્ર અપવાદ તે લોકો છે જેમની પાસે વ્યક્તિગત લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા છે.
વજન ગુમાવતી વખતે હું દૂધ પીઉં?
ચરબીની સામગ્રી દ્વારા અલગ દૂધ હોય છે અને જો તમે વધારે વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે ઉચ્ચ કેલરી વિકલ્પો પસંદ ન કરવી જોઈએ, પરંતુ ચરબી રહિત પીણાં યોગ્ય નથી. આવા પીણું માત્ર પ્રોટીનનો સ્ત્રોત નથી, કેમ કે તેમાં એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ, ખનીજ, એસિડ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વજન ગુમાવતી વખતે દૂધ ઉપયોગી છે કારણ કે તે પેટને ભરીને, ભૂખને દબાવી દે છે અને તમને સાની લાગે છે. તેમાં સમાયેલ પ્રોટીન ઝડપથી શોષાય છે. હકીકત એ છે કે દૂધની ચરબી પાચન તંત્રને ઓવરલોડ કરતી નથી અને ચામડીની ઉપરની પેશીઓમાં સંગ્રહિત નથી તે હકીકતનું મૂલ્ય પણ છે. એવું કહેવાય છે કે દૂધને પાચન તંત્રની પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર છે, અને તે ચયાપચયને પણ સુધારે છે. મોટી માત્રામાં દૂધમાં રહેલા કેલ્શિયમ, હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે જે ચરબી બર્નિંગમાં ફાળો આપે છે.
તે મેથેઓનિનોનો ભાગ છે - એમિનો એસિડ, કોલેસ્ટ્રોલની પ્રક્રિયાઓની પુનઃસ્થાપન માટે જરૂરી છે, અને તેથી સામાન્ય યકૃત કાર્ય માટે. દૂધ હોર્મોન્સ અને રોગપ્રતિકારક શરીરમાં છે, જે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. બકરી દૂધ શેવાળના કુદરતી વાતાવરણને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, અને તે પાચન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર પણ ધરાવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે તે તાલીમ પછી દૂધ પીવા માટે ઉપયોગી છે.
દૂધ પરના આહારના વિવિધ પ્રકારો છે, જેનો સામાન્ય ઉપયોગ 2-3 સે.મી.માં પીણુંના દૈનિક વપરાશ એક વધુ સખત વિકલ્પ છે - એક મોનો - આહાર , જેમાં તમે માત્ર દૂધ પીવો છો જ્યારે ભૂખની લાગણી હોય છે.