વધારાનું વજન દૂર કરવાના મહાન વધારાના પદ્ધતિઓમાંની એક વજન નુકશાન માટે પેટની સ્વ-મસાજ છે. અલબત્ત, તે એકલા તેજસ્વી અસર નહીં આપે, પરંતુ ખોરાક, રમતો અને, કદાચ, ઘરના સંયોજકો સાથે, પરિણામો તદ્દન ઝડપથી દેખાશે. વજન ઘટાડવા માટેના મુખ્ય માધ્યમને મૂંઝવણમાં લેવાનું મહત્વનું નથી, જેમાં તંદુરસ્ત આહાર અને સક્રિય જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં મસાજનો સમાવેશ થાય છે.
મસાજ સાથે પેટ દૂર કરવું શક્ય છે?
ઘણી છોકરીઓ આશા રાખે છે કે તમે દરેક સાંજે કોચ પર આવેલા અને દરરોજ ચોકલેટ ખાય શકો, અને પછી પેટની સ્વ-માલિશ કરો, અને ચરબી તરત જ વિભાજીત થઈ જશે. તે સમજવું સહેલું છે કે આ સત્ય કરતાં વધુ એક દંતકથા છે. માત્ર મસાજનો ઉપયોગ કરીને, વજન ગુમાવવાની વાસ્તવિક અસરો પ્રાપ્ત કરવાનું અશક્ય છે.
હકીકત એ છે કે પેટ અને બાજુઓની મસાજ ચરબીના સંચયના સ્થળોને રક્તનો વધતો પ્રવાહ આપે છે અને તેથી આ વિસ્તારમાં ચરબી બર્નિંગનું નિર્દેશન કરે છે. જો કે, તે માત્ર માર્ગદર્શનો અને ચરબી બર્ન નથી. એટલે કે, જો તમે પોષણ અને વ્યાયામ (અથવા ઓછામાં ઓછું બેમાંથી કોઈ એક) માં જાતે મર્યાદિત કરો, તો શરીર તેનાથી ચોક્કસપણે વજન ગુમાવે છે, જેના પર તમે ઘરે પેટ મસાજ કરો છો. જો તમે માત્ર સ્વ-મસાજ કરો છો, તો તમને અસર દેખાશે નહીં.
ઉપરોક્ત સારાંશ, તમે મસાજ સાથે પેટ દૂર કરી શકો છો, પરંતુ માત્ર યોગ્ય પોષણ (ઓછામાં ઓછી મીઠી અને ચરબીને બાકાત) અને રમત સાથે (જો તમે ઍરોબિક્સ, સ્ટેપ અથવા યોગમાં જઈ શકતા નથી, તો અચાનક, દોરડું, વગેરે).
પેટ મસાજ કેવી રીતે કરવું તે યોગ્ય છે?
પેટને દૂર કરવા માટે મસાજ કેવી રીતે કરવી તે ધ્યાનમાં લો. તરત જ તે નોંધવું વર્થ છે કે ક્લાસિક મસાજ ઉપરાંત, તમે સારી રીતે મસાજ ઉપકરણ માટે ચાલુ કરી શકો છો. હાલમાં, તમામ પ્રકારના હાર્ડવેર માળીઓના વિવિધ પ્રકારના, અને તેમાંના દરેકને તમે તેની સાથે જોડેલી સૂચનો અનુસાર ખૂબ ઉપયોગ કરી શકો છો. આમાં ભાગ્યે જ તમને મુશ્કેલી પડશે
જો કે, તમે મસાજથી પેટને ચરબી દૂર કરી શકો છો અને કોઈ ઉપકરણ ખરીદ્યા વિના જલ્દીથી છાજલી પર શાંતિ મેળવી શકો છો. આવું કરવા માટે, તમે આ કિસ્સામાં અસરકારક રીતે કરી શકો છો, પેટની એક આમળી મસાજ. તેમની તકનીક ખૂબ સરળ છે, અને તમે તેને સરળતાથી માસ્ટર કરી શકો છો.
પેટ મસાજ કેવી રીતે કરવું તે ધ્યાનમાં લો:
- ફુવારો લો, ઝાડી અથવા સખત કપડાવાળા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં મસાજ કરો.
- પોતાને સૂકવવા, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, આરામ કરો
- પેટની ચામડીના પ્રકાશ સ્ટ્રૉક્સથી પ્રારંભ કરો (તમે બન્ને પક્ષોને પકડી શકો છો)
- ધીમે ધીમે, ફેટી પેશીઓને ઝૂંટવી આપવા ધીમે ધીમે શરૂ કરો, જ્યારે વર્તુળમાં તમારા હાથને ખસેડીને, ઘડિયાળની દિશામાં.
- દરેક નવા વર્તુળ તમારા દબાણને મજબૂત બનાવતા હોવા જોઈએ.
- જો તમે બધું બરાબર કરો અને તેને પર્યાપ્ત પકડી રાખો, ચામડી ટૂંક સમયમાં શરમથી શરૂ થશે. સ્વર શાંત લાલ હોવી જોઈએ, બરગન્ડી ન હોવી જોઈએ, તેથી તમારામાં ડંખતું નથી. ત્વચા ધીમે ધીમે સંવેદના માટે વપરાય છે અને દરેક વર્તુળ સાથે તમે બધા સરળ હશે.
- જ્યારે સમગ્ર પેટ એકસરખી લાલ બને છે, પ્રયાસ સાથે, તે ટેરી સાથે ઘસવું
ટુવાલ સાથે - આ પછી, તમે તેલ અથવા શરીર ક્રીમ અરજી કરી શકો છો.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે નિયમિતતા તમારા મુખ્ય મદદનીશ છે. સેલ્ફ મસાજ ઓછામાં ઓછા એક મહિના દૈનિક અથવા દર બીજા દિવસે, જરૂરી છે. સત્ર પછી 2 કલાક પહેલા અને 2 કલાક તે જ સમયે, તે શુદ્ધ પાણી સિવાય કંઇપણ લેવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
વજન ઘટાડવા માટેના પેટની સ્વ-મસાજમાં માત્ર ઝબૂકવું, પણ પ્રકાશ પૅટ્સ, અને પકડવાનો સમાવેશ થાય છે. ક્લાસિક ચપટી મસાજ તરીકે, વજનમાં શ્રેષ્ઠ તરીકે ઓળખાય છે, તમારા માટે સરળતાથી કામ કરશે, સરળ ટેપીંગ અને પકડવા સાથે વર્તુળમાં વર્તુળ ઉમેરો.