દુનિયામાં વજન ઓછું કરવાના રસ્તાઓ એક જ સમયે વિશ્વનું વજન લેવા માટે પૂરતું છે અને વજનમાં ઘટાડો થયો છે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર આ બનતું નથી. આજે આપણે ઘરે વજનમાં અસરકારક વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું, જેથી બોલી શકીએ, આપણા હાથથી શિંગડા દ્વારા આખલો લો.
આહાર
તે ખોરાક માટે જરૂરી નથી જો તમે કેટલાક અંગત કારણોસર આહારોનો ઉત્સાહી વિરોધી છો, તો અમે નીચે મુજબ કરવાનું સૂચવીએ છીએ.
જેમ તમે જાણો છો, વજન ઘટાડવાનું સૌથી વધુ અસરકારક માર્ગ એ છે કે તમે ઉર્જાનો ઉપયોગ કરતાં વધારે ઊર્જા ખર્ચો. એટલે કે, તમે છેલ્લે, તમારા રેફ્રિજરેટરમાં અનાવશ્યક શું છે તે સમજવું જોઈએ અને તે વિના શરૂ કરવું જોઈએ. તેથી, અમે ઉચ્ચ કેલરી અને હાનિકારક કંઈક ના ઇન્કાર, પરંતુ, વિનિમય માં, અમે તાલીમ શરૂ - એટલે કે, ઊર્જા ખર્ચવા અંતમાં, અમે જરૂરી એક ઓછા મળશે
ચળવળ
તમારા માટે ઝડપી વજન નુકશાન માટે અસરકારક વ્યાયામ પસંદ કરો. આ કિસ્સામાં, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે આ કસરતોને પસંદ કરો, નહીં તો ઘરે જાતે ન ગમતી હોય તે કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવા માટે પૂરતી સ્વ-શિસ્ત નહીં હોય. આ કાર્ય સામાન્ય રીતે કોચ દ્વારા કરવામાં આવે છે. જો તમને સ્પષ્ટ ચરબી અનામતમાંથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર હોય, તો હૃદય-લોડીંગથી પ્રારંભ કરો તમે ચલાવી શકો છો, ઘરમાં ઍરોબિક્સ કરો, વગેરે. જો તમારી પાસે સમસ્યા એટલી બધી નથી કે ચરબીની સાથે, મૂઠ્ઠાવસ્થામાં, ઝગડના સ્નાયુઓ સાથે, તમારે "દોડવું" જોઈએ. ડમ્બબેલ્સ ખરીદો, બહાર ઝાટકો, પ્રેસ અને પગને તાલીમ આપો.
પ્રક્રિયાઓ
જો આગળની તમામ, તમે પહેલેથી જ પૂર્ણ કરી છે, તો પછી, વખાણ અને પુરસ્કાર લાયક. વજન નુકશાન માટે અસરકારક આવરણમાં સ્વરૂપે સ્વયં લાભ મળશે, આનંદ સાથે વ્યવસાયનું સંયોજન કરશે.
હની-દૂધ રેપિંગ તમારી ત્વચાને રેશમિત અને તંગ બનાવે છે.
1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે થોડો ગરમ દૂધ ભળવું મધ, ઘનતા ખાટી ક્રીમ ના સુસંગતતા પ્રયત્ન કરીશું. અમે સાફ ત્વચા પર મૂકી અને તેને ફિલ્મ સાથે લપેટી. અમે 30-60 મિનિટ માટે ધાબળો હેઠળ નીચે મૂકે છે અને આરામ, કારણ કે સૌથી અસરકારક વજન નુકશાન પણ આનંદ લાવવા જોઈએ. ધોવાનું પછી, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ લાગુ કરો.