વિરલ છોકરી તેના દેખાવ અને આકૃતિથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ છે, તેથી મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે પોતાને ઘરે કેવી રીતે વજનમાં ઘટાડવું તે સમસ્યા ખૂબ જ સુસંગત છે. નિરર્થક સમય બગાડો નહીં, ચાલો આપણે તે પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે કયા પદ્ધતિઓ મદદ કરે છે તે વિશે વાત કરીએ અને ખરેખર વજન ઘટાડવા માટે તમને શું સેટ કરે છે.
કેવી રીતે પોતાને વજન ગુમાવી બનાવવા માટે - પ્રેરણા
શરૂ કરવા માટે, તમારે માનસિક રીતે વજનમાં ઘટાડવાની જરૂર છે, તે તમને પોતાને વજન ગુમાવવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવી તે મદદ કરશે અને તે વધારાનું પાઉન્ડ ફરીથી દેખાશે નહીં. પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે સમજવું એ બરાબર છે કે તમને શું વજન ગુમાવે છે, કારણ કે જો કોઈ વ્યક્તિ કંઈક ઈચ્છતો નથી, તો તે તે નથી કરતું, અથવા ફક્ત "તેની sleeves દ્વારા" કરે છે. તેથી, સૌ પહેલા તમારી જાતને સમજો, આ માટે, તમારા પોતાના પ્રશ્નો પૂછો કે "હું શા માટે વજન ગુમાવવા ઈચ્છું છું?", "જો હું વધારે પાઉન્ડ ગુમાવીશ તો મને શું મળશે?", "જો હું જુદું જુએ તો મારું જીવન શું હશે?"
પ્રેરણા નક્કી થયા પછી, તે સમજી લેવું જોઈએ કે તમે તમારી જાતને ખૂબ જ દબાણ કરી શકતા નથી, તે તમને મદદ કરશે, તમારી જાતને ઓછી ખાય અને વજન ગુમાવવી, અને રમતો કરો. મનોવૈજ્ઞાનિકો એવી દલીલ કરે છે કે જો કોઈ વ્યકિત ખૂબ સક્રિય હોય તો તે બિઝનેસમાં પ્રવેશ કરવા માટે શરૂ થાય છે, પછી સંભાવના છે કે તે શરૂ થવાનું છોડી દેશે ઘણી વખત વધશે. તેથી નાના શરૂ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ¼ દ્વારા રાત્રિભોજન ભાગ ઘટાડવા, તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ અથવા કેક આપે છે, અથવા ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક માટે તે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત કરવું. 1-2 અઠવાડિયા માટે ફેરફારો કરવા માટે ઉપયોગ કર્યા બાદ, આગળનું પગલું લો, ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રિભોજન માટે વનસ્પતિ પ્રકાશ ભોજન માત્ર રસોઇ, વર્કઆઉટ્સ વધુ તીવ્ર અથવા લાંબા બનાવવા
તમારા ઘરમાં પર્યાવરણમાં તમારું વજન કેવી રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરશે તે અન્ય એક પદ્ધતિ છે, તેથી રમતો શરૂ કરો