ઘણા માને છે કે વજનમાં, જટિલ, અને વાનગીઓ દરેક દિવસ માટે પીપી (યોગ્ય પોષણ) સ્વાદવિહીન છે. વાસ્તવમાં, આ અભિપ્રાયને લાંબા સમયથી રદિયો આપવામાં આવ્યો છે, કારણ કે ત્યાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સૌથી અગત્યનું, ઉપયોગી એવા આહાર વાનગીઓનો વિશાળ સંખ્યા છે.
પીપી માટે બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી - ઔષધો સાથે fritata
ઇટાલિયન આમેલેટ આ આંકડોને અસર કર્યા વગર ભૂખને સંતોષશે.
ઘટકો:
- ઓલિવ તેલ - 17 ગ્રામ;
- છીછરા - 1 ભાગ;
- ઇંડા - 9 પીસી.;
- ક્રીમ - 75 જી;
- લીક - 1 ટુકડો;
- થાઇમ - 15 ગ્રામ;
- અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 2.5 tbsp. ચમચી;
- મીઠું અને મરી
તૈયારી
170 ડિગ્રી દ્વારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ચાલુ કરો. ત્રણ મિનિટ માટે અદલાબદલી shallots ફ્રાય. અલગ, ક્રીમ સાથે ઇંડા ઝટકવું, અને પછી, મીઠું, મરી, અદલાબદલી લિક અને થાઇમ ઉમેરો. એક મિનિટ માટે તળેલા ડુંગળી અને ફ્રાયમાં પરિણામી મિશ્રણ રેડવું. પછી બધા પકવવા વાનગી માં રેડવાની અને તેને 15 મિનિટ માટે મૂકો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં
પીપી માટે એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન માટે રેસીપી - કોબીજ સૂપ
પ્રથમ વાનગી, આ રેસીપી અનુસાર રાંધવામાં આવે છે, સરળ છે, પરંતુ સંતોષ તે જ સમયે.
ઘટકો:
- ફૂલકોબી - 0,5 કિગ્રા;
- ગાજર - 2 ટુકડાઓ;
- બલ્બ - 1 ભાગ;
- ટામેટાં - 3 ટુકડાઓ;
- મસાલા
તૈયારી
શાકભાજીઓ સાફ અને નાના ટુકડાઓમાં કાપી. મીઠું ઉમેરીને તેને ઉકળતા પાણીમાં મોકલો. 10 મિનિટ માટે ઉકળતા પછી રાંધવા, અને પછી કોબી ના અલગ inflorescences ઉમેરો. ટમેટાં ઉકળતા પાણીમાં માત્ર એક સેકન્ડ અને છાલ માટે ડૂબવું, અને પછી, તેને પ્યુરીમાં ફેરવો અને ફરીથી ઉકાળવાથી સૂપમાં ઉમેરો. આ મસાલા મૂકો અને ફરીથી ઉકાળો. 5 મિનિટ માટે રસોઇ કરો, અને પછી, બ્લેન્ડર સાથે, પ્યુરીમાં સમાવિષ્ટને ફેરવો.
પી.પી. માટે ડિનર રેસીપી - રંગ સાથે ચિકન
ટેસ્ટી અને સંતોષ વાની, જે પાચન માટે ભારે નથી.
ઘટકો:
- પટલ - 4 ટુકડાઓ;
- ડુંગળી - 8 ટુકડાઓ;
- રંગ - 1 ભાગ;
- ટામેટાં - 2 ટુકડાઓ;
- ઓલિવ તેલ - 17 ગ્રામ;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- સમારેલી ટંકશાળ - 1 tbsp. ચમચી;
- ચેમ્પિગન્સ - 150 ગ્રામ;
- જાયફળ, દરિયાઇ મીઠું, તજ અને આદુની ચપટી દ્વારા
તૈયારી
ક્યુબ સાથે અદલાબદલી ડુંગળી છાલ, અને રીંગણા માંથી છાલ દૂર કરો અને અડધા રિંગ્સ માં તે વિનિમય. ટોમેટોઝ પણ મોટા ટુકડા કાપી પૅલેટને ક્યુબ્સમાં કાપો અને તેમને થોડો તેલમાં ફ્રાય કરો. તેમને બાઉલમાં મૂકો, અને બાકીના તેલ પર, ડુંગળી અને રીંગણા મૂકો. માંસ, ટામેટાં, લીંબુનો રસ, અને મસાલા અને ટંકશાળ ઉમેરો. પાણી રેડવું જેથી તેનું સ્તર અડધું સમાવિષ્ટો આવરી લે. અડધા કલાક માટે ઢાંકણ અને સણસણવું બંધ કરો. મશરૂમ્સ છંટકાવ અને મેશ કરો અને સમય પછી તેને વાસણમાં ઉમેરો અને અડધા કલાક માટે રસોઇ કરો, પરંતુ ઢાંકણ વગર. આ રેસીપી પીપી ખોરાક માટે આદર્શ છે કારણ કે તેમાં હાનિકારક ઉત્પાદનો નથી.