બ્રાન એક મૂલ્યવાન પૌષ્ટિક ઉત્પાદન છે, જે વાસ્તવમાં લોટના ઉત્પાદનમાં સામાન્ય કચરો છે. અનાજ અને બીજના ગર્ભના શેલો નકાર્યા નથી, પરંતુ શુદ્ધ સ્વરૂપમાં અથવા પકવવાના એક ઉમેરણ તરીકે ખોરાક તરીકે વપરાય છે. બ્રેડ અને ગ્રાન્યુલ્સ મેળવવા માટે વજન નુકશાન માટે બ્રેન રાયનો ઉપયોગ થાય છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે આ લેખમાં જણાવવામાં આવશે.
કેવી રીતે રાઈ બ્રાન ખાય છે?
અનાજની વિશાળ જાતોનો ઉપયોગ થૂલું, ચોખા, રાઈ, ઘઉં, ઓટ, બિયાં સાથેનો દાણા, જવ, મકાઈ, વગેરે માટે કરવામાં આવે છે. તેઓ વજન ગુમાવવાના કારણોમાં ફાળો આપી શકે છે, કારણ કે અડધા કરતા વધારે ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે - જેમ કે શોષક શોષણ કરનાર કચરો મહત્વપૂર્ણ કાર્યો અને અન્ય બિનજરૂરી પધ્ધતિઓ અને શરીરમાંથી પાછી ખેંચી લેવી, જ્યારે એકસાથે આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું. તેની ક્રિયા દ્વારા થૂલું સક્રિય કાર્બન સાથે સરખાવી શકાય છે, માત્ર તે જ પ્રવાહી સાથે જ કામ કરે છે.
જે લોકો તેમને શુષ્ક સ્વરૂપે લઇ જાય છે તે હકીકતને કારણે કબજિયાત અને અન્ય અપ્રિય પરિણામ આવી શકે છે કે તીવ્ર અને બારીક ત્વચા પાચનતંત્રના સંવેદનશીલ શ્વૈષ્મકળાને નુકશાન કરે છે. એના પરિણામ રૂપે, જેઓ કડક ખાવું કેવી રીતે રસ છે
જો કે, રાઈ એક્સટ્રેડેડ બ્રાનને કેવી રીતે ખાવવું તે પૂછવાથી, તમે તેને માત્ર ભોજન પહેલાં જ પાણી સાથે પીવા માટે સલાહ આપી શકો છો, પણ તેમના આધારે સિરનીકી, અનાજ, કૂકીઝ, તમામ પ્રકારના કાર્સોલ્સ તૈયાર કરવા માટે પણ સલાહ આપી શકો છો. તે કીફિરમાં તેમને ઉમેરવા અને રાત્રે પીવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આજે વેચાણ પર તે શક્ય છે કે બ્રાન સાથેના મોટાભાગનાં વજન-નુકશાન મિશ્રણો, પરંતુ કોઈ ઉમેરા વગર શુદ્ધ કાચા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.