એક નિયમ તરીકે, રાત્રે વજનમાં શું ખાવું તે પ્રશ્નના જવાબમાં, માત્ર એક જ વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે: તે રાત્રે ખાવું સારું નથી. જો કે, આ કસોટી એટલી પર્યાપ્ત નથી થઇ શકતી, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી છ વર્ષ પછી પોતાને નકાર્યા છે. " જો કે, તમામ આહાર નિષ્ણાતો પ્રશ્નના આવા સખત નિવેદનથી સંમત નથી. વધુમાં, નવા સંશોધનોના પરિણામો દર્શાવે છે કે તમે બેડ પર જતા પહેલાં કંઈક ખાવા માટે પણ વજન ગુમાવી શકો છો, જેથી શબ્દસમૂહ: તમે વજન ઘટાડવા માટે રાત્રે ખાઈ જવું જરૂરી છે, હાસ્યાસ્પદ પાસની શ્રેણીથી ખૂબ જ સામાન્ય છે.
સાંજે શું ખાવું છે?
- આ ઉત્પાદનોની સૂચિમાં વિચિત્ર રીતે પૂરતી, સોસેઝનો સમાવેશ થાય છે, જો કે, તેઓ આહાર અને ચિકન માંસમાંથી બનાવવામાં આવવા જોઇએ.
- વનસ્પતિ કેવિઅરથી કોઈ નુકશાન થશે નહીં, અલબત્ત, જો તેમાં વધુ વનસ્પતિ તેલ ન હોય તો
- શરીર માટે એક વિશાળ લાભ બિયાં સાથેનો દાણો લાવશે, દહીંથી ભરેલું અને રાત્રે વજન ઘટાડવા માટે ખાવામાં આવશે. કેફિર, આથો દૂધની પેદાશ તરીકે, સાંજે અને રાત્રિના સમયે શરીર માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે આ સમયે કેલ્શિયમ શ્રેષ્ઠ શોષણ થાય છે. બિયાં સાથેનો દાણો માટે, તેની ઉપયોગિતા, જેમ કે "broomsticks" જે આંતરડામાંથી હાનિકારક પદાર્થો દૂર કરે છે, તે ઘણીવાર સાબિત થયું છે.
- જો તમે વજન ઘટાડવા માટે રાત્રે શું ખાવું તે નક્કી કરો, તો પછી તમને જાણવા મળ્યું છે કે રાંધેલા મકાઈ અથવા કેન્ડિડ ખોરાકનો અર્ધો કપ, બેડ પહેલાં ખાય છે, તે તમને નુકસાન નહીં કરે, પરંતુ આ રકમ મર્યાદિત હોવી જોઈએ - અહીં ભાંગેલું પરિણામ અણધાર્યા પરિણામમાં પરિણમી શકે છે.
- ચામડી, કુદરતી દહીં, પ્રકાશ વનસ્પતિ કચુંબર, વનસ્પતિ તેલની નાની માત્રા સાથે પીરસવામાં આવે છે અથવા લીંબુનો રસ સાથે છંટકાવ કર્યા વગર રાત બાફેલા ચિકન સ્તન માટે ઉપયોગી થશે.
સામાન્ય રીતે, આહારશાસ્ત્રીઓ કહે છે કે રાત્રે વજન ઓછું કરવા માટે, તમે ઓછી કેલરી ખોરાકને તે જ નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખાઈ શકો છો, અને આવા ઘણા ઉત્પાદનો છે, જેનો અર્થ છે કે તમે ગંભીરતાપૂર્વક કહી શકો છો કે તમે પહેલાં કંઈક ખાવાથી વજન પણ ગુમાવી શકો છો ઊંઘ