શા માટે લોકો પાસે આ કે તે રોગો છે? કેટલીવાર એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિને અચાનક એક ભયંકર નિદાન વિશે શોધવામાં આવે છે? તે તારણ આપે છે કે તે અમારા વિચારો અને લાગણીઓ વિશે બધું જ છે. આપણે શું કહીએ છીએ, કેવો લાગણીશીલ રંગ હાજર છે, અમારા અનુભવો - આ બધા ક્ષણો માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ છુટકારો મેળવવા અને હકારાત્મક વિચાર - પર વાંચો.
પાત્રની લાક્ષણિકતાઓ
અપ્રિય અને "હાનિકારક" વિચારો દૂર કરવા મુશ્કેલ છે જો વ્યક્તિમાં કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો હોય તો. ગભરાટ, ચીડિયાપણું, ઝડપી સ્વભાવ અને આક્રમણ - આ ગુણો નકારાત્મક બનાવે છે. તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારી જાતની સંભાળ રાખો. તમારી ટેવો બદલો એક વ્યક્તિનું પાત્ર કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે એક રીતે અથવા બીજામાં પ્રતિક્રિયા કરવા માટે ટેવના સેટ કરતાં વધુ કંઇ નથી. સ્ટોરમાં લીટીમાં ઉભા રહેતી વખતે બળતરાને નિયંત્રિત કરો, ગમે ત્યાંથી ટ્રાફિક જામમાં અથવા કામ પર ગુસ્સો અને ગુસ્સો નિયંત્રિત કરો. અપ્રાસંગિક, સુખદ કંઈક પર સ્વિચ કરો. આકાશમાં જુઓ, હવાના વાદળોની પ્રશંસા કરો અને પ્રેમાળ સૂર્ય પર સ્મિત કરો. કાગળની તમારી શીટ પર તમારા હકારાત્મક અને નકારાત્મક ગુણો લખો. હવે તમે જાણતા હશો કે તમારે શું કામ કરવું જોઈએ.
યોગ્ય રીતે ટ્યુન કરો
હકારાત્મક લાગણીઓનો હવાલો મેળવવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:
- ઉશ્કેરણી ટાળવા ટીવી પર હિંસા શા માટે જુઓ અને પીળા પત્રકાર વાંચો? આ બધા અમારા જીવનમાં હાજર છે, પરંતુ બીજી બાજુ છે સુંદર, સારી ફિલ્મો અને ટીવી શો, જ્યાં વધુ હાસ્ય અને રમૂજ;
- તમારી જાતને સૌંદર્યથી ઘેરાયેલો છે ઘરની સુગંધ ઊભી કરો, સુંદર વસ્તુઓ મેળવો, આંતરિકમાં કંઇપણ બદલો. ઘર છે
એક જગ્યા છે જ્યાં તમે આરામ કરી શકો છો અને આનંદ માણો. તે હૂંફાળું હોવું જોઈએ અને તમે હાર્ડ રોજિંદા દિવસ પછી શાંત થવું જોઈએ; - હકારાત્મક લોકો સાથે વાતચીત કરો એક માણસ જે હંમેશા વાંકાકોટ, નાખુશ અને બીમાર પર ફરિયાદ કરે છે અને રડે છે, તે તમને ચેતાસ્કાર કરશે. આવા વ્યક્તિઓ સાથે વાતચીત કરવાથી પોતાને સુરક્ષિત કરો સફળ અને સુખી લોકો સાથે તમારી જાતને આસપાસ રાખો પછી તમે પોતે તે જેવા બનશો;
- નાના વસ્તુઓ આનંદ જાણવા હંમેશાં કંઇક સારું અને શોધી કાઢો. ખામીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, ગુણવત્તાના પ્રશંસક કરો. પણ વરસાદ અને ખરાબ હવામાન જેથી ખરાબ નથી. તમે ઘરે રહી શકો છો, બધી વસ્તુઓ એકસાથે મૂકી શકો છો, તમારી મનપસંદ મેલોડ્રામા ચાલુ કરો અને ગરમ કોકોના કપનો આનંદ માણો. અને આ ક્ષણો ખરેખર સુંદર છે