સેરોટોનિન એક હોર્મોન છે જે માનવ શરીરના ઘણા શારીરિક પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. સેરોટોનિનની નીચેની અસર છે:
- બ્લડ પ્રેશર નિયમન;
- સતત શરીરનું તાપમાન જાળવે છે;
- રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણ અને સંકુચિતતામાં ફાળો આપે છે;
- રેનલ ફીલેશન માટે જરૂરી પદાર્થોના ઉત્પાદનમાં ભાગ લે છે;
- ચેતાપ્રેષક દ્રવ્ય (નર્વ ઇમ્પલ્સના વાહક) ની ભૂમિકા ભજવે છે.
સેરોટોનિન શરીર પર કેવી અસર કરે છે?
લોહીમાં સેરોટોનિનનો એક પર્યાપ્ત સ્તર સારો મૂડ અને ઉચ્ચ પ્રભાવ પૂરો પાડે છે. એટલે જ સેરોટોનિનને "સુખનો હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં હોર્મોનનું અભાવ કારણ બને છે:
- ડિપ્રેશન ;
- નર્વસ સિસ્ટમ એક ડિસઓર્ડર;
- વિચાર પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન;
- ઘટાડો ધ્યાન અને મેમરી;
- વધારો થાક, સુસ્તી;
- અનિયંત્રિત આક્રમણ, ગુસ્સાના વિસ્ફોટો
વધુમાં, ભૌતિક સ્થિતિમાં ફેરફારો છે, જેમાં વ્યક્તિ વારંવાર ઠંડુ, એલર્જી , વગેરેથી પીડાય છે.
ક્ષતિગ્રસ્ત સેરોટોનિન ઉત્પાદનના કારણો
મુખ્યત્વે, સેરોટોનિનના હોર્મોનની અછત દેશના રહેવાસીઓમાં જોવા મળે છે જે વિષુવવૃત્તીય પટ્ટામાંથી સૌથી દૂર છે. અને આ સમજી શકાય તેવું છે: સૂર્યપ્રકાશની અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન વ્યવહારીક રીતે કાપી નાંખે છે.
હોર્મોન સંશ્લેષણનું ઉલ્લંઘન કરવાના અન્ય કારણો ખોરાક સાથે સંકળાયેલા છે, પાચન તંત્રના રોગો (ડિસ્બોસિસ સહિત) અને ચોક્કસ દવાઓની લેવાથી, મોટે ભાગે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ.
સેરોટોનિનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું - સુખનો હોર્મોન?
સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા માટે નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે:
- સવારે અને બપોરે તે ઘણી વાર શેરીમાં હોય છે.
- ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ સાથે સારી રૂમ લાઇટિંગ બનાવો
- ઊંઘ માટે ફાળવવામાં આવેલા સમયને વધારીને, દિનચર્યાને વ્યવસ્થિત કરો.
- વ્યાયામ, વધુ ખસેડો.
સેરોટોનિનના સ્તરને વધારવા માટેના ઉપલબ્ધ રસ્તાઓમાંના એક પદાર્થ છે જેમાં શરીરમાં હોર્મોનની રચનાને પ્રમોટ કરતા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે:
- ચોકલેટ;
- ચા અને કૉફી;
- મધ;
- કેળા, દ્રાક્ષ;
- ટામેટાં;
- હાર્ડ પનીર;
- બદામ;
- દરિયાઇ કાલે;
- માંસ, માછલી, મરઘાં.
હોર્મોન ઉપચારની તીવ્ર અછત હોસ્પિટલમાં કરવામાં આવે છે. દર્દીને વ્યક્તિગત સારવાર પસંદ કરવામાં આવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમ પ્રકોપક દવાઓ નાબૂદ;
- જૂથ બીના વિટામિન્સનો સ્વાગત:
- અલ્ટ્રાવાયોલેટ દીવો સાથે ઇરેડિયેશન;
- ઉપચારાત્મક ભૌતિક સંકુલ
વિધેયાત્મક ડિસઓર્ડર્સની હાજરીમાં, ખાસ સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સેરોટોનિન હોર્મોનની ઉણપને કારણે ટેકરીકાર્ડિયા સાથે, રક્તવાહિની તંત્ર નિયમન માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.