ગરીબ વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષા પાસ કરવા માટે તેમને શું કરવાની જરૂર નથી. રાત્રિ સમયે ઊંઘશો નહીં, ખાવું નહીં, પીવું નહીં, ટન પુસ્તકોનો અભ્યાસ કરો, નોંધો શીખો, ઇન્ટરનેટ તપાસો પરંતુ આ બધી જાણીતી પદ્ધતિઓ બિનઅસરકારક ગણવામાં આવે છે, અને વૈજ્ઞાનિકો આ સાબિત કરવા સક્ષમ હતા. શંકા? તે મૂલ્યના નથી.
અમે બધા વિદ્યાર્થીઓને નોંધ માટે આ ટીપ્સ લેવા આમંત્રણ આપીએ છીએ જે તમારા માટે અભ્યાસ કરવાનું સરળ બનાવશે.
1. રાત્રે ઊંઘ
વિદ્યાર્થીઓ રાત્રે ઊંઘ નથી અને આ વિષય શીખવાનો પ્રયાસ કરવા માટે વપરાય છે. પરંતુ જો તમે ઓછામાં ઓછો એક રાત ન ઊંઘતા હોવ તો, તમે તમારી વિચારસરણી અને મેમરીને વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ રહેશો. એટલે કે, ઊંઘ વગર એક રાત બધું જાણતી હતી જે તમે જાણતા હતા અને તમે પહેલાં શીખ્યા છો.
2. જુઓ
નિઃશંકપણે, કંઈક શીખવા અને શીખવા માટે, તમારે શીખવવાની જરૂર છે. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોએ એવી સ્થાપના કરી છે કે અન્ય લોકો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નિરીક્ષણ કરતા હોય છે જે પ્રેક્ટિસમાં શીખવાની નકલ કરે છે. તેથી, નિયમિત અવલોકન શીખવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
3. માર્કર્સ છુટકારો મેળવો
વિદ્યાર્થીઓ તેજસ્વી માર્કર્સનો ઉપયોગ કરવા અને પુસ્તકમાં તમામ જરૂરી સ્થાનોને માર્ક કરવા માગે છે. આ તમામ પસંદગીઓ અને અંડરલાઈન્સ ખૂબ બિનકાર્યક્ષમ છે. તે જ સમયે મગજ સૌથી મૂળભૂત નથી મેળવે છે, બાજુ જાય છે અને મૂળભૂત ખ્યાલ વચ્ચે જોડાણ પકડી નથી.
4. પાઠ્યપુસ્તકો માટે વહેલા બેસો નહીં
મનોવૈજ્ઞાનિકોએ જોયું કે છેલ્લી ટેસ્ટ વચ્ચેનો અંતરાલ પસાર થઈ ગયો છે અને બીજી તાલીમ સત્રની શરૂઆત ઓછામાં ઓછા 10% હોવી જોઈએ. એટલે કે, યાદ રાખવું કે તમે એક વર્ષ પહેલાં શું જઇ રહ્યા હતા, તમારે આ નવું શરૂ કરવાના પ્રારંભના એક મહિના કરતાં પહેલાં ન શરૂ કરવું જોઈએ.
5. પરિસ્થિતિ બદલો
અમે એવું વિચારીએ છીએ કે જો આપણે અભ્યાસ કરીએ, તો આપણે તાલીમને યોગ્ય પર્યાવરણમાં પસાર કરવાની જરૂર છે, જ્યાં આસપાસ લોકો વાંચતા, લખતા, અભ્યાસ કરે છે. પરંતુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ સામગ્રીનો અભ્યાસ કરે છે, અભ્યાસના તેમના સ્થાને બદલાતા હોય છે, જેઓ એક જગ્યાએ પાલન કરે છે તેના કરતાં વધુ પરીક્ષા પાસ કરે છે.
6. વિદેશી ભાષાઓને અવગણો નહીં
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ત્રણ મહિનાની તાલીમ પછી વિદેશી ભાષાઓનો અભ્યાસ હિપ્પોકેમ્પસ અને મગજના આચ્છાદનને પ્રભાવિત કરે છે. અને આ આપણને લાંબા સમય સુધી માહિતીને ધ્યાનમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
7. પોતાને આળસુ બનવાની મંજૂરી આપો
સંશોધન મુજબ, લોકો સ્વપ્નમાં શીખી શકે છે અને સ્વપ્નમાં ચોક્કસ અવાજો અને સુગંધ વચ્ચે જોડાણ સ્થાપિત કરવાનું પણ શીખી શકે છે.
8. વ્યાયામ
કસરતો નવા મજ્જાતંતુઓની રચના કરીને અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો (અથવા તો ઘટાડવા) દ્વારા શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. પ્રયોગશાળા પ્રાણીઓમાં, જે સમયાંતરે વ્હીલને ચાલુ કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે, આ સંકેતો સ્વૈચ્છિક જીવો કરતા વધારે છે.
9. સંગીતવાદ્યો વગાડવા ચલાવો
પુખ્ત વયના લોકો, જેમ કે, 10 વર્ષ માટે સંગીતનાં સાધનો વગાડ્યાં છે, માહિતીને વધુ સારી રીતે યાદ કરાવે છે સંગીતમાં રોકાયેલા ન હોય તેવા લોકો કરતા જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ તેમના માટે વધુ સારી છે. સંશોધકોનું માનવું છે કે સંગીતનાં સાધનો અને બે ભાષાઓને જાણવું એ છેવટે મગજમાં જોડાણોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
10. સૂવાનો સમય પહેલાં ગંભીર કંઈક અભ્યાસ કરો
નિષ્ણાત ડેન ટેલરે એવી દલીલ કરી છે કે સૂવાનો સમય પહેલાં જ વધુ જટિલ સામગ્રીનો અભ્યાસ કરવો તે વધુ સરળતાથી અને વધુ સારી રીતે આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે અને આગામી સવારે યાદ કરે છે.
11. વ્યૂહાત્મક સ્વપ્ન વાપરો
ઊંઘ પર જાઓ! ઊંઘ પર જાઓ!
સ્લીપ એક જ્ઞાનાત્મક શસ્ત્ર છે ન્યૂટ્રોસિયિસ્ટિક્સ માને છે કે નામો, ચહેરાઓ, આંકડાઓ અને અન્ય સમાન હકીકતો માત્ર ઊંડા ઊંઘ દરમિયાન જ મેમરીમાં નક્કી કરવામાં આવે છે. તે વિના, આ માહિતી ફક્ત એક કાનમાં ઉડાન કરી શકે છે અને અન્યમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસ દરમિયાન, પુખ્ત વયના લોકોએ વધુ ઝડપથી કમ્પ્યુટર કાર્યો કર્યાં, જે તે દિવસ પહેલા વાંચે છે. તેથી નોંધ લો: સ્વપ્ન 12 કલાક શીખવાની માહિતી માટે મેમરીને મજબૂત બનાવે છે. તેથી યાદ ઊંઘ!
12. યોગ્ય રીતે ખાવું
યુનિવર્સિટી ઓફ ઓક્સફર્ડ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જે વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષા અગાઉથી પાંચ દિવસ હતા, તેઓ ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકમાં રહેતાં હતાં, જેઓએ સંતુલિત આહાર માટે વળગી રહેલા લોકો કરતાં વધુ ખરાબ પરીક્ષાઓ કરી હતી.
13. બ્રેક લો
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અભ્યાસો વચ્ચેનો વિરામ સૌથી વધુ હકારાત્મક અસર આપે છે અને સામગ્રીને ખલેલ વિના કબ્રસ્તાન કરતાં વધુ સારી રીતે શીખવા માટે મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે બ્રેક પછી દર વખતે, અમે સામગ્રીને વધુ સારી રીતે સમજીએ છીએ અને તેને લાંબા સમય સુધી યાદ કરીએ છીએ.
14. બધા બિનજરૂરી દૂર ફેંકી દો
એક જ સમયે ઘણા કાર્યો કરશો નહીં. તમને એમ લાગે છે કે તમે ઘણું કર્યું છે, પરંતુ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે અભ્યાસ દરમિયાન બિનજરૂરી ઉત્તેજનાથી શીખવાની ગતિ ઘટાડે છે અને મેમરી વધુ ખરાબ થઈ જાય છે.
15. "ઓડિટરી" અને "વિઝ્યુઅલ" મેમરી વિશે ભૂલી જાઓ
પ્રયોગમૂલક સંશોધન પદ્ધતિઓએ પૌરાણિક કથાને દબાવી દીધી કે લોકો જમણા કે ડાબા ગોળાર્ધમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે, અને તે લોકો 2 કેટેગરીમાં વહેંચાયેલા છે: જે લોકો દૃષ્ટિની માહિતી સારી રીતે જાણે છે અને જે લોકો તેને કાન દ્વારા સમજે છે
16. માહિતી વૈવિધ્યકરણ
વૈજ્ઞાનિકો એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા કે એક સમયે વિવિધ પ્રકારની માહિતીનો અભ્યાસ તેમને સારી રીતે યાદ રાખવા મદદ કરે છે. આ હકીકત એ છે કે આપણે અર્ધજાગૃતપણે સામગ્રીમાં વધુ ઊંડું જવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
17. પોતાને તપાસો
તમે આવરેલી દરેક સામગ્રી પછી પોતાને તપાસો. આ મગજ માટે એક ઉત્તમ તાલીમ છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ સામગ્રીનો અભ્યાસ કરે છે અને પછી પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને પોતાને ફરી તપાસ કરે છે, તે માહિતીને તેમના વિદ્યાર્થીઓ કરતાં વધુ સમય સુધી રાખવાનું ચાલુ રાખ્યું છે, જેણે માહિતીને બે વાર અભ્યાસ કર્યો છે.
18. સવારે ઊંઘ
સાયન્ટિસ્ટ ડેન ટેલરે જોયું કે સવારે વહેલી સળગાવી અસરકારક અને નકામી નથી. સવારે વહેલી ઊઠવું ખરાબ છે, કેમ કે મેમરીની વૃદ્ધિમાં યોગદાન આપતી ઘણી પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન થાય છે.
19. માહિતી શેર કરો
જ્ઞાનાત્મક લોડીંગના સિદ્ધાંત મુજબ, અમારી મેમરીમાં ઓછા થ્રુપુટ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક જ્યોર્જ મિલર સાબિત કરે છે કે અમારા મગજને 7 ભાગોમાં માહિતીને તોડે છે.
20. મુશ્કેલી સાથે કંઈક યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં
નાટકોરે પુત્ર!
અમારા મનમાં મેમરીની ઊંડાણોમાંથી માહિતી કાઢવાનો પ્રયાસ એ હકીકત તરફ દોરી જશે કે પાછળથી તમે આ માહિતીને ભાગ્યે જ ભૂલી જશો.
21. જાણો!
બધું દંડ થશે, પાર્ટનર!
બુદ્ધિઆંક માત્ર એવી વસ્તુ નથી કે જે પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને ગણતરી કરી શકાય. અમારું જ્ઞાન અને ક્ષમતાઓ અમે કેવી રીતે શીખીએ તે પર વધુ આધાર રાખે છે, અને આપણાં દિમાગ સમજીને કેવી રીતે ઠીક થઈ શકે તે અંગે નહીં.
આ યુક્તિઓ સાથે તમે કોઈ વિષય શીખી શકો છો અને પાસ કરી શકો છો. તેથી, ભેગા થાઓ. તમારા અભ્યાસ તમારા હાથમાં છે!