આપણામાંથી ઘણા દૂરના અને રહસ્યમય તિબેટમાં વસતા સાધુઓના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય અને લાંબા આયુષ્યથી પરિચિત છે. તેઓ પ્રાચીન સમયથી હોર્મોનલ તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સના ચમત્કારિક અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ગુણધર્મો વિશે જાણતા હતા. તે દરરોજ 6 વાગ્યા સુધી મઠોમાં એકમાં કરવામાં આવતું હતું.
હવે અનન્ય તિબેટીયન આંતરસ્ત્રાવીય જિમ્નેસ્ટિક્સના સરળ કસરતોનું લોકપ્રિય બન્યું. ટૂંકા ગાળા બાદ, આ કસરત નિયમિતપણે ચલાવતા, શરીર તમામ ક્રોનિક રોગો છોડે છે. નોંધપાત્ર રીતે, વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે, હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડ અને તમામ બોડી સિસ્ટમ્સનું કાર્યસ્થાન સ્થાપિત થાય છે. એક વ્યક્તિ સરળતા સાથે ઊઠે છે, અને ખુશખુશાલ અને ઉચ્ચ આત્માઓ તેને બધા દિવસ છોડી નથી.
મોર્નિંગ તિબેટીયન હોર્મોનલ જિમ્નેસ્ટિક્સ
આ કસરતો એકદમ સરળ છે અને વિશેષ શારીરિક તાલીમની જરૂર નથી, અને દિવસમાં માત્ર પાંચ મિનિટ લે છે. તેઓ લાંબા સમયથી યુવાનો અને આરોગ્યને બચાવવા માટે મદદ કરશે.
- પ્રથમ તમારે તમારા બાયોફિલ્ડની સ્થિતિ તપાસવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમારે થોડાં સેકન્ડો માટે તમારા પામને ઘસવું પડશે. તેથી, જો તેઓ શુષ્ક અને ગરમ હોય, તો પછી શરીરમાં ઊર્જા સાથે સંપૂર્ણ હુકમ છે. ગરમ હાથ સૂચવે છે કે બાયોફિલ્ડ નબળી પડી છે. જો હાથ હૂંફાળું ન હોય અને ભીનું ન બની જાય, તો શરીરમાં અવરોધો છે. પરંતુ કોઈ પરિણામ સાથે, જીમ ચાલુ રાખવું જોઈએ. આ સરળ કસરતોનું સતત પ્રદર્શન વિવિધ બિમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
- તમારી આંખો પર તમારા હાથ મૂકો અને 30 સેકંડ 30 સેકંડ માટે થોડું ભ્રમણકક્ષા પર દબાવો. દ્રષ્ટિ સાથે સમસ્યા હોય તો, તમારી આંખોમાં અન્ય 1-2 મિનિટ માટે હાથ રાખો.
- હાથને કાન પર મૂક્યા અને તે જ રીતે 30 વખત દબાવવામાં આવ્યું. આંગળીઓ માથાના પાછળની બાજુમાં હોવા જોઈએ.
- કાન પાછળ અંગૂઠા, ફિસ્ટ ગડી. પછી રામરામથી કાન તરફની હલનચલન કરો, સહેજ ચહેરાની ચામડી ખેંચીને 30 વખત.
- જમણા હાથ કપાળ પર ટોચ પર મૂકવા જોઈએ - ડાબા એક અને મંદિરથી મંદિરમાં સહેજ દબાવીને ચળવળ પણ 30 વખત. તે જ સમયે, જમણા હાથની ટોચ પર, અને ડાબી બાજુ બાજુ પર રહેવું જોઈએ. આ કસરત કરચલીઓ બહાર સરળ મદદ કરશે.
- માથા ઉપર, 4-5 સે.મી. પર, તમારા હાથથી રિંગ બંધ કરો. જમણા તળિયે, ટોચ પર અને ડાબી બાજુ પર હોવો જોઈએ. ત્યારબાદ 30 માળના કપાળથી કપાળમાં જવાનું શરૂ કરો. તે નોંધવું વર્થ છે કે આ પહેલાં તમે ઓશીકું પર તમારા માથા મૂકવા માટે જરૂર છે કે જેથી તે સહેજ અટકે છે
- તે જ રીતે 30 ઉડતી હલનચલનથી કાનથી કાન સુધી.
- જમણા હાથ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર મુકવામાં આવે છે, ડાબી બાજુ ઉપરની બાજુ. ગરદનથી ડાબા હાથને 29 વખત નાભિ પર પકડી રાખો. 30 મી પર બંને હાથથી સમાન વસ્તુ કરો
- તમારા પેટને તમારા હાથમાં મૂકો, વર્તુળાકાર ગતિ ઘડિયાળની દિશામાં 30 વખત કરો.
- તમારા હાથ અને પગને ટોચ પર ઉઠાવી અને 30 રોટેશનલ હલનચલન કરો. પછી તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરો અને 30 સેકંડ માટે તમારા પગને હલાવો.
- ખાસ કરીને સંવેદનશીલ સ્થળો પર દબાવીને, નીચે બેસો અને પગ મસાજ કરો.
- તેની આગળ તેના પગને ખેંચીને, બાજુઓ પર નીચેથી ટોચ પર હલનચલન શરૂ કરો.
- ગોળાકાર ગતિ સાથે તમારા ઘૂંટણ સળીયાથી.
- બહારથી, અંદરથી, ઘૂંટણથી યોનિમાર્ગ સુધી હિપ્સની સ્ટ્રોક કરો.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ કસરત કર્યા પછી કેટલાક સમય પછી, હાલના ક્રોનિક રોગોના સંકેતો હોઇ શકે છે. પરંતુ ડરી શકતા નથી. દૈનિક આ કસરતો કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે. સમય જતાં, બધી બિમારીઓ શરીર છોડશે, અને આરોગ્ય નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનશે.
આ સરળ, પરંતુ અસરકારક તાલીમના સતત પ્રદર્શનથી વ્યક્તિને ઘણો લાભ થાય છે. તેઓ ઊંચા અથવા નીચા લોહીનું દબાણ ધરાવતા લોકો પર લાભદાયી અસર કરે છે. સમય સાથે તે સામાન્ય બનશે. નાના ઊર્જા ચેનલો સાફ કરવામાં આવે છે, અને રુધિરકેશિકાઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.