દુનિયામાં દરેક બીજા વ્યક્તિ આત્મા પર ચિંતાની અનુભૂતિ અનુભવે છે, જ્યારે ઘણા લોકો આ રાજ્ય સાથે સમાધાન કરવા માટે જરૂરી છે, અને કેટલાક - આશા સાથે, તેમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જુઓ.
આત્માની ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી - મુખ્ય ભલામણો
- તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરો છો જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી આત્મામાં એક જ સંયમ નથી, પણ માત્ર ચિંતા છે? તે સાચું છે, તમે નર્વસ મેળવવાનું શરૂ કરો, ચિંતા કરો આમાંથી ઊભી થતી સમસ્યાઓ ઉકેલાય નથી. તેનાથી વિપરીત, તેઓ બમણો કરશે પોતાને માટે યાદ રાખો કે કોઈ પણ તટસ્થ પ્રકૃતિની ઘટના છે. માત્ર એક વ્યક્તિ તેને છાયા આપે છે. તેથી, કોઈ વ્યક્તિ માટે, બરતરફી એ ભાવિની ભેટ છે, અને કોઈ વ્યક્તિ દુઃખ પહોંચાડે છે. ઊભી થતી લાગણીઓ , સહિત. અસ્વસ્થતા, વાસ્તવિકતાના વ્યક્તિગત દ્રષ્ટિકોણનું પરિણામ છે પણ નહીં. ઘણી મહત્વની બાબતો પ્રત્યેનું તમારું વલણ બધું નક્કી કરે છે, તેથી કોઈ પણ બાબતની ચિંતા ન કરો, પરંતુ કાર્ય કરો.
- એવા કિસ્સામાં જ્યાં તમારા આત્મામાં ચિંતાની લાગણીના કારણનું કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે, તમારે પોતાને કંઈક લેવું જોઈએ, પછી ભલે તે નકામું હોય, પણ આનંદ લાવજો. પછી પૂછો: "તમને આ ચિંતા ક્યારે લાગે છે? તે કયા બનાવો થયા? " પોતાને પૂછો, જ્યાં સુધી તમે શોધી ન લો ત્યાં સુધી વાતચીત કરો, તમારા અભિપ્રાય પ્રમાણે, સત્ય.
- અલાર્મ ફેક્ટર મળ્યા બાદ, તમારા પોતાના ડર સાથે બેઠક ગોઠવો, ઉદાહરણ તરીકે, "શું થાય છે જો તે વિચારે છે કે મેં કર્યું છે?". પરિણામ કલ્પના તેમને લખો. તેમના માટે ઉકેલ શોધો.
- શક્ય છે કે અમુક માન્યતાઓ ચિંતામાં પરિણમે છે. શક્ય કારણો છે કે આત્મા પર એક અપ્રિય કાંપ કારણે એક યાદી લખ્યા પછી, દરેકને અંતે અટકાવવા અને પોતાને પૂછો: "આ ખરેખર છે? હું તે સંપૂર્ણપણે ખાતરી છું? આ વિચારના પરિણામે મને શું લાગે છે? જો તે ત્યાં ન હોત, તો હું મારી જાતને કેવી રીતે અનુભવું છું? "