કેવી રીતે અને કેટલા સાધુઓ તિબેટમાં જીવે છે, અમે ફક્ત મનુષ્ય છીએ, અત્યાર સુધીમાં બહુ ઓછા જાણીતા છે. અમારી પાસે જે બધું છે તે તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતોની ઘટના છે, જે અમે અમારી લાંબા આયુષ્ય માટે ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.
આ જટિલ આરોગ્ય અને કાયાકલ્પ માટે હોર્મોનલ તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. દરરોજ તે કરવાનું, 6 વાગ્યા પહેલાં ઉઠાવવું અને પલંગ વગર બહાર જવું, 6 મહિનાની અંદર તમે બધા ક્રોનિક રોગોથી છુટકારો મેળવશો. તમારા આંતરિક ગ્રંથીઓ, આ સરળ સ્વાસ્થ્ય સુધારણા તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સના કારણે તમે 25 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ન હોય તે રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.
આ તિબેટીયન કસરત લાંબા ગાળા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ તરીકે ઓળખાતી કશું નથી, કારણ કે આ સંકુલની મદદથી 25-30 વર્ષ માટે તમારા યુવા અને આરોગ્યને લંબાવવું શક્ય છે.
કસરતો
તમારે તમારા બાયોફિલ્ડની સ્થિતિના નિદાન સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરવાની જરૂર છે. ઉઠી જવું અને પથારીમાંથી બહાર ન જવું, એકબીજાના અંદરના ભાગ સાથે તમારા પામ્સને ઘસવું અને તારણો કાઢો:
- હાથ સૂકી અને ગરમ - તમારી બાયોફિલ્ડ સાથે બધું ક્રમમાં છે;
- હાથ ગરમ છે, તમે તમારા હાથને ગરમ સ્થિતિમાં પચાવી શકતા નથી - બાયોફિલ્ડ અડધાથી ઘટાડવામાં આવે છે;
- જો તમારા હાથ ગરમ થતા નથી, પરંતુ સહેજ ભીના થાય - તમારી બાયોફિલ્ડ ખૂબ જ નબળી પડી છે, સત્તાવાર દવા ભાષામાં - તે વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોન છે.
ડાયગ્નોસ્ટિક્સ તમને બતાવ્યું છે તે કોઈ બાબત નથી, તમારે હજુ પણ કસરત કરવાની જરૂર છે.
- હાથ, અમે અમારી આંખોમાં મૂકીએ છીએ તે પામ્સની આંતરિક બાજુઓ, અમે જે સ્થળોએ ઘસડી છે. અમે અમારા માથા પર અમારા હાથ પર દબાવીને પ્રતિકાર કરીએ છીએ, અમારા હાથ સાથે અમારા હાથની મજબૂતાઈનો સામનો કરીએ છીએ. અમે તે ગતિશીલ રીતે કરીએ છીએ - 1 સેકન્ડ = 1 દબાવીને, કુલ, આપણે 30 વખત કરીએ છીએ. પછી, જો તમને દ્રષ્ટિ સાથે સમસ્યાઓ હોય, કસરત કર્યા પછી, તમારા પામને અન્ય 1-2 મિનિટ માટે છોડી દો.
- હાથો અમે કાન પર ફેરવીએ છીએ, અમે હાથ પર હાથ નફા વગર, કાન પર દબાવવા માટે શરૂ કરીએ છીએ. અમે 30 સેકન્ડ અને 30 હલનચલન કરીએ છીએ.
- અંગૂઠાને કાનની પાછળ રાખવામાં આવે છે, અને અમારી આંગળીઓ ઉપરના કાનને પકડી રાખે છે. પછી અમે નીચે અને ઉપર ખસેડીએ છીએ - અમે અમારી આંગળીઓથી "લિફ્ફ" કરીએ છીએ, તેમને રામરામ સુધી નાંખો, પછી તેને કાનમાં પાછું ફેરવો. અમે 30 વખત કરીએ છીએ
- જમણા હાથને કપાળ પર મૂકવામાં આવે છે, ઉપરથી ડાબે. અમે કપાળથી વજનથી હલનચલન શરૂ કરીએ છીએ. અમે 30 વખત કરીએ છીએ
- તમારા હાથ ઉપર તમારા માથા ઉપર ઊભા કરો - જમણી પામ તળિયે, ડાબેરી ટોચ. અમે કપાળથી શિરોબિંદુ સુધી હલનચલન કરીએ છીએ. અમે 30 વખત કરીએ છીએ
- હાથ માથા ઉપર બાકી છે, પામ્સ ફાટ છે, અમે કાનમાંથી બીજા કાન સુધી ખસેડીએ છીએ
- જમણા હાથને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર મુકવામાં આવે છે, અને ડાબા હાથની સાથે આપણે પેટમાંથી જમણા પગના સ્તર સુધી પરિપત્ર પરિભ્રમણ કરીએ છીએ. અમે 30 વખત કરીએ છીએ
- ગળામાંથી હાથ પેટમાંથી પેટમાં લઈને અને પેટની સમગ્ર દિશામાં ફેરવો.