જો તમે ખોરાક પર હોવ અથવા તમારા આહાર જુઓ છો, તો તમે વજનમાંના ડર વગર, તમે શું ખાઈ શકો છો, અને શું નહીં તેનો પ્રશ્ન અનિવાર્ય છે. આ લેખમાં, અમે સૌથી સામાન્ય અને સસ્તી પ્રકારનાં ફળોના કેલરી સામગ્રીને સ્પર્શ કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે - ફળોમાંથી.
આલુ, કેલરી કે જેમાં ફક્ત ન્યૂનતમ છે, તે માત્ર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી છે. તેની રચનાને આભારી છે, વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં તે અનિવાર્ય છે. આ ફળો - તેમાંના એકમાં વિટામિન પી છે, જે વાહિની મજબૂત અને દબાણ સ્થિરીકરણ પર તેની હકારાત્મક અસર માટે જાણીતું છે. વધુમાં, આ વિટામિન ઉષ્માની સારવાર સાથે પણ ઉત્પાદનમાં સાચવેલ છે, અને તેથી, પ્યાલો જામ અને વિટામિન્સની જામ, પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે. વધુમાં, તાજા કે સુકાને સૂકવવામાં આવશે, પરંતુ તેની હળવા જાડા અસર છે, જે ટૂંકા ગાળામાં વધારાના પાઉન્ડ દૂર કરશે. શરીરમાંથી અધિક પાણી અને રોક મીઠું દૂર કરીને વજન ગુમાવે તે માટે આ ઉત્પાદન પણ ઉપયોગી થશે. આ, અલબત્ત, હકારાત્મક શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને અસર કરશે અને તેને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરશે.
પ્લેમના 1 ભાગનું કેલરિક મૂલ્ય
વાદળી પ્લમની કેલરી સામગ્રીની પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામની સરેરાશ 42 કેલક, લાલ સિંકની બરાબર જેટલી કેલરી. તે જ સમયે, 0.3 ગ્રામ ચરબી, 0.8 ગ્રામ પ્રોટીન, 9.6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જો આપણે વાત કરીએ કે પીળા સિંકમાં કેટલી કેલરી છે, તો આ મૂલ્ય વ્યવહારિક રીતે બદલાતું નથી. કેરોરિક સામગ્રી 43 કેસીએલ છે, જે દૈનિક દરના 2% છે. જ્યારે ચરબી પીળો પ્લમ બધા સમાવતું નથી. આમ, પ્રોટીન અને ચરબીની સરખામણીમાં આ ઉત્પાદનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી અપ્રમાણસર મોટી છે. જો કે, જેઓ વજન ગુમાવે છે માટે આ બધા ખરાબ નથી. વધુમાં, તેના હકારાત્મક ગુણધર્મોને લીધે, પ્લુમ શરીરમાંથી યોગ્ય પોષણ સાથે તમામ અનિચ્છનીય પાઉન્ડ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ફળોમાંથી ઉપયોગી ગુણધર્મો
ઘણા લોકોને ખબર નથી કે આંતરડા સફાઇની જાણીતી અસર ઉપરાંત, આ પ્રોડક્ટમાં યકૃતને મજબૂત બનાવવાની ક્ષમતા છે અને તેમાંથી તમામ પ્રકારના ઝેરને છોડીને, રક્તને શુદ્ધ કરે છે. ખોરાકમાં પ્લમનો નિયમિત ઉપયોગ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, યકૃતને મજબૂત બનાવે છે. એટલી લોકપ્રિય એટલી લોકપ્રિય નથી કે તે ઍપ્પીરેટીક તરીકે પ્લમનો ઉપયોગ કરે છે, તેમ છતાં તેની અસર સાબિત અને પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
એક સરસ વસ્તુનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે?
અલબત્ત, જે છોકરીઓ ખોરાક પામે છે, તેઓ જ્યારે ખોરાક માટે સરસ વસ્તુનો ઉપયોગ કરે છે ત્યારે તે વિશે વિચાર કરે છે. જો તમે ખાલી પેટ પર સવારે પ્લમનો ઉપયોગ કરો છો તો સૌથી વધુ વજન નુકશાનની અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ શરીરની ઝડપી શુદ્ધિકરણ અને રાતો પછી અને પાછલા દિવસ દરમિયાન શરીરમાં ઝેરને ઝીલ્યા ઝેર દૂર કરવાની સુવિધા આપશે. જેમ પોષકતત્ત્વોશાસ્ત્રીઓ સલાહ આપે છે, આંતરડાનાં કાર્યને ઉત્તેજન આપવા માટે ખોરાકમાં ફળોમાંથી વપરાશના કલાકોને બદલવા માટે સમય સમય પર. ક્યારેક, મોટી અસર હાંસલ કરવા માટે, તેઓ માત્ર પ્લમના ફળોનો ઉપભોગ કરે છે, પણ તેઓ ઉકળતા પાણીમાં તેમને ઉકાળવામાં આવે છે અને પ્રેરણા પાણી પીવે છે, જે પણ સુધારણામાં ફાળો આપે છે
ક્યારેક ઓટ સિંકમાં ઉમેરાય છે અને વધારાના સ્વાદ ઍડિટેવ્સ વિના ઉભર ઉકળતા પાણી સાથે પણ ઉમેરવામાં આવે છે. આ પ્રેરણા શરીરમાંથી અંદરથી ખાવું અને સફાઈ કરીને ડબલ હકારાત્મક અસર આપે છે.
સ્વાદિષ્ટ અને યોગ્ય રીતે ખાવું - તમારા ખોરાકને શાકભાજી અને ફળો સાથે વૈવિધ્યીકરણ કરો. ફળના વિભાગોના કાઉન્ટર્સના ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ પ્રતિનિધિઓ પૈકી એક તરીકે પ્લુમ પર વિશેષ ધ્યાન આપો.