ઉપયોગી સલાડ

ખાદ્યમાંથી વિટામિન્સ અને ખનિજોની જમણી રકમ મેળવવા માટે, ઉપયોગી સલાડ ખોરાકમાં હાજર હોવા જોઈએ. તેમની સરળ પાચનના કારણે, તમારી આંતરડા ઘડિયાળની જેમ કાર્ય કરશે.

આરોગ્ય માટે ઉપયોગી સલાડ

યોગ્ય સંતુલિત મેનૂના મુખ્ય ભાગોમાંનું એક સલાડ છે . મોટાભાગનું ધ્યાન વનસ્પતિ અને ફળના સલાડને ચૂકવવું જોઇએ જે તમારા શરીરને ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો, એમિનો એસિડ વગેરે સાથે ભરી દેશે. તેઓ માત્ર પાચનને સુધારશે નહીં, પરંતુ શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

કાકડી અને કચુંબરની વનસ્પતિ ઓફ કચુંબર

આ પ્રોડક્ટ્સ મોટા પ્રમાણમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વધારશે, અને માંસ અને અન્ય ભારે ભોજનને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે તમારા શરીરને મદદ કરશે.

ઘટકો:

• કાકડી - 0,5 કિગ્રા;
• કચુંબરની વનસ્પતિ - 3 દાંડી;
• ટંકશાળ - 1 ટોળું;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 0.5 બીમ;
• મસાલા - સ્વાદ માટે;
• રિફ્યુલિંગ માટે ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ.

તૈયારી

પાતળા સ્લાઇસેસ માં કચુંબરની વનસ્પતિ કટ અમે કાકડીને કેન્દ્રમાંથી દૂર કરીએ છીએ અને કાપીને કાપીને કાપીએ છીએ. રેવેમ ટંકશાળ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, મસાલા અને મીઠું ઉમેરો. સલાડને આશરે અડધો કલાક માટે યોજવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ અને ટેબલ પર સેવા આપી શકાય છે.

નારંગી સાથે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત કચુંબર માટે રેસીપી

કોબી માંથી વાનગીઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આ વનસ્પતિ સંપૂર્ણપણે વિદેશી ઘટકો સાથે પણ જોડવામાં આવે છે.

ઘટકો:

• કોબી - 0,5 વડા;
• નારંગી - 2 ટુકડાઓ;
• તેલ - 25 ગ્રામ;
• સરકો વાઇન - 15 ગ્રામ;
• ડુંગળી લીલા, તુલસીનો છોડ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - સ્વાદ માટે

તૈયારી

કોબી કટકો અને રસ અલગ કરવા માટે મીઠું ઉમેરો. એક નારંગી ઉડી અદલાબદલી છે, અન્ય રસ બહાર સંકોચાઈ જાય છે. ડ્રેસિંગ ગ્રીન્સ, માખણ, નારંગીનો રસ અને વાઇન સરકોથી બનાવવામાં આવે છે. બધા ઘટકો ભેગા થઈ ગયા પછી, અને કચુંબર તૈયારી પર તરત જ કોષ્ટક માટે આપવામાં આવે છે.

વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી સલાડ

શરીર સાફ કરવા માટે સલાડ "મિસ્ટલેટકા"

ઘટકો:

• લાલ કોબી - 250 ગ્રામ;
• ડુંગળી - 1 ભાગ;
• સેલરી - 1 પીસી.
• ગાજર - 1 પીસી.
• ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, મધ, મસ્ટર્ડ

તૈયારી

શાકભાજી ઉડી અદલાબદલી. અમે ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, મધ અને મસ્ટર્ડની ચટણી બનાવીએ છીએ. બધું મિશ્ર અને પીરસવામાં આવે છે.

Prunes સાથે ઉપયોગી આહાર સલાડ

ઘટકો:

• પ્રાયન્સ - 250 ગ્રામ;
• ગાજર - 1 ભાગ;
• બીટ -1 પીસી.
• કોબી - 0,5 વડા;
• ઓલિવ તેલ - 50 ગ્રામ;
• લીંબુનો રસ - 50 ગ્રામ

તૈયારી

ગાજર, કઠોળ અને કોબીના રસનો દેખાવ ન થાય ત્યાં સુધી ખમીર, મીમ પર ઘસવામાં આવે છે. Prunes ઉમેરો, જે નાના ટુકડાઓમાં પૂર્વ કટ છે. અમે લીંબુના રસ અને માખણના મિશ્રણ સાથે ભરો. અમે ટેબલ પર કામ કરીએ છીએ.

કચુંબર માટે ઉપયોગી ડ્રેસિંગ

સલાડનો સ્વાદ વિવિધ ડ્રેસિંગ દ્વારા વૈવિધ્યીકૃત કરી શકાય છે. વનસ્પતિ તેલ અને લીંબુનું સૌથી સરળ અને ઉપયોગી મિશ્રણ.

ઘટકો:

• તેલ - 30 ગ્રામ;
• લીંબુનો રસ - 10 ગ્રામ;
• સોયા સોસ અથવા લીંબુ છાલ - સ્વાદ.

તૈયારી

મિકસ અને સરળ સુધી હરાવ્યું