આધુનિક સુપરમાર્કેટમાં, તમે સરળતાથી આ પ્રોડક્ટ શોધી શકો છો, પરંતુ તમે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો તે પહેલાં, ચાલો જોઈએ કે કેવી રીતે ઉપયોગી ક્વેઈલ ઇંડા છે અને શું ત્યાં નિષ્ણાતો છે જે તેમને ભલામણ કરે છે. અથવા તે તમારા મેનૂથી તેમને બાકાત રાખવા માટે વધુ બુદ્ધિશાળી હશે.
એક ઉપયોગી ક્વેઈલ ઇંડા શું છે?
હાલમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે આ પ્રોડક્ટમાં બી-વિટામિન્સ , આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે, અને ક્વેઈલ ઇંડામાં આ પદાર્થોનો સ્તર સામાન્ય ચિકન કરતાં ઘણી વખત ઊંચો છે. ઉદાહરણ તરીકે, સરેરાશ ક્વેઈલ ઇંડા પર વિટામિન બી 5 ગણો વધુ અને લોહ 4 વખત છે. તેથી, ચિકન અથવા ક્વેઈલ કરતાં ઇંડા વધારે ઉપયોગી છે તે અંગેની વિવાદો ખાલી અર્થહીન છે, અલબત્ત, બીજો વિકલ્પ તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે વધુ સારું છે.
ક્વેઈલ ઇંડામાં કોબાલ્ટ, ફોસ્ફરસ, કોપર, વિટામીન એ અને એમિનો એસિડ પણ છે. વધુમાં, આ પ્રોડક્ટ સંપૂર્ણપણે હાઇપોએલ્લાર્જેનિક છે, તેથી તેને નાના બાળકોના આહારમાં પણ સમાવેશ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી છે, જેમણે હમણાં જ સ્તન દૂધમાંથી અન્ય ખોરાકમાં ફેરબદલ કરવાનું શરૂ કર્યું છે.
ક્વેઈલ ઇંડાના ઉપયોગી ગુણધર્મો સ્પષ્ટ છે, તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધ લોકો માટે, અને જેઓ બ્રોન્ચિયલ અસ્થમા જેવા રોગથી પીડાતા હોય તેમને ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા ડાયેટ મેનૂમાં તેમને સામેલ કરીને, તમે શરદી અને ચેપી બિમારીઓ વિશે ભૂલી જઈ શકો છો, કારણ કે પ્રોડક્ટમાં રહેલા વિટામીન અને ખનીજને માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર ફાયદાકારક અસર પડશે અને તેની મજબૂતીમાં વધારો થશે.
જસ્ટ યાદ રાખો કે ક્વેઈલ ઇંડામાં ઘણો કોલેસ્ટ્રોલ છે , તેથી તમારે કાળજીપૂર્વક તેમના ઉપયોગનો દર જોવો જોઈએ અને તેનું ઉલ્લંઘન ન કરવું જોઈએ. ક્વેઈલ ઇંડા કેવી રીતે ખાઈ શકાય, પ્રોડક્ટના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને આરોગ્યમાં ફાળો આપ્યો, અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યું તે વિશે વૈજ્ઞાનિકોએ એક કરતા વધુ દિવસ દલીલ કરી છે. પરંતુ, આજે પુખ્ત વયના ધોરણમાં દર અઠવાડિયે 5 કરતાં વધુ ટુકડા નથી, 10 થી 18 વર્ષની કિશોર વયે, 4 થી વધુ ટુકડાઓ, અને 3 થી 10 વર્ષની બાળકો માટે, 3 કરતાં વધુ ટુકડાઓ માટે નહીં. આ ધોરણો કરતાં વધુ તે હકીકત તરફ દોરી જશે કે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધશે, અને તે વિવિધ રોગોનો દેખાવ ગંભીર અને ક્યારેક ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો સાથે ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
સ્ત્રીઓ માટે ક્વેઈલ ઇંડાનો ઉપયોગ શું છે?
વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓ આ ઉત્પાદનને માત્ર એટલું જ ખાવું જોઇએ કારણ કે તેમાં ઉપર જણાવેલ લાભદાયી પદાર્થો અને વિટામિન્સનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ તે પણ કારણ કે ક્વેઈલ ઇંડાને તેમના આહારમાં લઈને, તેઓ લાંબા સમય સુધી તેમની સુંદરતા અને યુવાનોને જાળવી શકે છે. આ પ્રોડક્ટમાં વિટામિન ઇ છે, જે સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ ત્વચા માટે જરૂરી પદાર્થ છે. આ વિટામિનના અભાવથી બાહ્ય ત્વચાના સ્થિતિસ્થાપકતાને નુકશાન થાય છે, તે વાળના નુકશાનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને નખની નબળાઈ વધી શકે છે.
જો કે, સૌંદર્ય અને આરોગ્યને જાળવવા માટે, છોકરીઓ માત્ર ઇંડા જ નથી લેતા, પણ તેમના શેલો પણ ખાય છે. તે સાબિત થયું છે કે કાપલીના શેલમાં મોટી માત્રા કેલ્શિયમ છે, એક ઉણપ જે ઘણી વખત બાળકો અને સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે, આ સફેદ નાનો ટુકડો ખાવાથી તે સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વની ઉણપ દૂર કરી શકે છે. એક નાનો ટુકડો બટકું બનાવવા માટે, તમારે શેલને પાવડરી સ્થિતિમાં પીગળી અને મૂળ કોકટેલ મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે, 1 tsp ઉમેરીને. એક ગ્લાસ દૂધ માં crumbs
માસિક સ્રાવ દરમિયાન, ડોકટરોને પણ ક્વેઈલ ઇંડા ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, આ આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, અને ઉપલબ્ધ એમીનો એસિડના કારણે, પીડા ઘટાડશે. 2-3 દિવસમાં માત્ર 1 ઇંડા ખાવા માટે પૂરતું છે, જેથી આ દિવસોમાં આરોગ્યની સ્થિતિમાં સુધારો થયો છે અને પીએમએસ સાથેના મૂડમાં બદલાવ ઓછો કઠોર બની ગયો છે, અને સ્ત્રી વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરી દીધું છે.