એનિમિયાનું દેખાવ વિવિધ કારણોસર હોઈ શકે છે. જો કે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, પ્રથમ વસ્તુ કરવાનું છે ખોરાકને સ્થાપિત કરવું. આ ખોરાકમાં વિટામીન બી 12, બી 9 (ફોલિક એસિડ), ફોલેટ, વિટામિન સી અને લોહમાં સમૃદ્ધ ખોરાક હોવો જરૂરી છે. તેથી, જ્યારે એનિમિયામાં કયા ઉત્પાદનો ઉપયોગી છે તેનો પ્રશ્ન શોધી રહ્યા હોય ત્યારે, ઉપરનાં નામવાળા ઘટકો ધરાવતા ઉત્પાદનો માટે જુઓ.
એનિમિયા માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો
- માંસ ઉત્પાદનો , ખાસ કરીને ટર્કી માંસ અને યકૃત, માછલી. એનિમિયામાં આ લોહ ધરાવતા ખોરાકનો ઉપયોગ દૈનિક થવો જોઈએ.
- ડેરી ઉત્પાદનો : ક્રીમ, માખણ, કારણ કે તે પ્રોટીન અને એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે.
- શાકભાજી : ગાજર, બીટ, કઠોળ, મકાઈ, ટામેટાં, કારણ કે તેમાં લોહીની રચના માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો છે.
- અનાજ : ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઘઉં તેમાં તમે ફોલિક એસિડ અને શરીર માટે ઉપયોગી પદાર્થોનો સંપૂર્ણ સેટ શોધી શકો છો.
- ફળો : જરદાળુ, દાડમ, ફળોમાંથી, કિવિ, સફરજન, નારંગી. આ ફળોમાં સમાવિષ્ટ વિટામિન સીની ભૂમિકા, લોખંડના એસિમિલેશનને મદદ કરવા માટે છે. તેથી, માંસનો એક ભાગ ખાવાથી તમે કીવીનો એક ભાગ અથવા નારંગી સ્લાઇસ ખાય છે.
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની : સ્ટ્રોબેરી , ઘેરા દ્રાક્ષ, રાસબેરિઝ, વિબુર્નમ, ક્રાનબેરી, ચેરી.
- બીઅર અને બ્રેડ યીસ્ટમાં લોહીની રચના માટે ખનિજ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે.
- આયર્ન-સલ્ફેટ-હાઈડ્રોકાર્બોનેટ મેગ્નેશિયમ રચના સાથે ખનિજ પાણી ઉપચાર . Ionized સ્વરૂપને કારણે તેમાં સમાયેલ લોખંડ સહેલાઈથી આત્મસાત થાય છે
- હની લોખંડને આત્મસાતી કરવામાં મદદ કરે છે.
- એનિમિયા સામે ઉત્પાદનો , ખાસ કરીને લોખંડ સાથે સંતૃપ્ત તેમાં બાળક ખોરાક, બ્રેડ અને કન્ફેક્શનરીનો સમાવેશ થાય છે.
આ લેખમાં, અમે તપાસ કરી છે કે એનિમિયામાં કયા ખોરાક ખાવામાં આવે છે. જો ડૉકટરએ દવાઓ સૂચવ્યા હોય તો, લિસ્ટેડ પ્રોડક્ટ્સ તેમના ખોરાકમાં શામેલ થવું આવશ્યક છે.