તારીખ કરવા માટે, ટૂંકા ગાળાની શુષ્ક ઉપવાસ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઊભરતાં વલણોમાંથી એક છે. આ હકીકત એ છે કે એક થી ત્રણ દિવસમાં તમે પાણી સહિત પાણી અને પ્રવાહી ખાય નહીં શકો.
એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે ખાદ્ય અને પાણીથી ત્યાગના સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિ આંતરિક અંગો સુધારી શકે છે, યુવાન દેખાય છે અને પેનાના પ્રમાણપત્ર સાથે આપવામાં આવતા વિવિધ લાંબી રોગોના વિકાસનું જોખમ 40% ઓછું છે. એક દિવસની શુષ્ક ઉપવાસનો લાભ પણ એ છે કે તે થોડા વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. અને આ આંતરડાની ચરબીને અસર કરશે, જે વર્ષોથી આંતરિક અવયવોની આસપાસ એકઠું કરે છે, તેમને સામાન્ય રીતે કામ કરવાથી અટકાવે છે.
અલબત્ત, શુષ્ક ઉપવાસના લાભો અને હાનિ હજુ સુધી સાબિત થયા નથી અને આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા ભારે ટીકા કરવામાં આવે છે. એના પરિણામ રૂપે, દરેક વ્યક્તિના સજીવની વ્યક્તિગત સુવિધાઓ અહીં અગત્યની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમને ખાદ્ય અને પાણી વગર એકાદ બે કે બે દિવસ રહેવાની તાકાત અને ઇચ્છા હોય, તો તે પ્રયત્ન કરવાનો છે.
સાવચેતીઓ
શુષ્ક પર ઉપવાસ લગભગ બધું અનુકૂળ રહેશે, અપવાદ છે:
- ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું;
- એક જીવલેણ ગાંઠની હાજરી;
- CNS વિકાર;
- શરીરના વજનમાં તીવ્ર ઉણપ;
- તીવ્ર ચેપી રોગો
અધિકાર ભૂખ્યા કેવી રીતે?
કાચા પ્લાન્ટ ખોરાક અને પાણી પર થોડા દિવસો ગાળ્યા પછી, તમે તબીબી ભૂખમરો શરૂ કરતા પહેલાં શરીરને તૈયાર કરવું જોઈએ. સુગર અને મીઠું પણ ખોરાકમાંથી બાકાત થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પછી, તમે શુષ્ક ઉપવાસ શરૂ કરી શકો છો. જો કે, જો તમે આ પહેલાં ન કર્યું હોય, તો તમારા ઉપવાસનો સમયગાળો એક દિવસથી વધુ ન થવો જોઈએ. ઉપવાસ કર્યા પછી, તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ અને કંઈક પ્રકાશ ખાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, વનસ્પતિ કચુંબર. જો ઉપવાસની પ્રક્રિયામાં તમને નબળાઇ, ઊબકા અને ચક્કર આવવા લાગ્યું હોય, તો આ બાબતને વધુ સારી સમય સુધી મુલતવી રાખવી યોગ્ય છે, કારણ કે મુખ્ય વસ્તુ તમારા શરીરને સાંભળવી છે, અને તે ચોક્કસપણે તમને જણાવશે કે તેની ખરેખર શું અભાવ છે.