શું હું આહાર પર કેળા ખાઈ શકું છું?

બનાના અમારા વિસ્તાર માટે એક વિચિત્ર ફળ છે અને એક સુખદ સ્વાદ છે. ખોરાક માટે આ ફળનો ઉપયોગ કરીને, ઝડપી સંતૃપ્તિ છે અને તેથી પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે: ખોરાકમાં ભૂખ લાગવાની સંભાવના નબળી હોવાને કારણે એક કેળા ખાય છે. આ ફળની રચનાનો અભ્યાસ કરતા, આપણે ઘણાં પદાર્થો શોધીશું જે આહાર માટે ઉપયોગી છે, પણ આપણે તે ભૂલી ન જવા જોઈએ કે લાંબા સમય સુધી પરિવહન દરમિયાન ઉત્પાદનની ગુણવત્તા ખોવાઇ જાય છે

તેઓ ગેસથી ભરેલા ખાસ ચેમ્બરમાં દૂરના દેશોમાંથી કેળા લાવે છે, તેથી તેમાંના મોટાભાગના ઉપયોગી પદાર્થોનો નાશ થાય છે.

મોટી મોટી કેળા ખોરાકમાં બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે તે ઘાસચારો છે, તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને ઊલટી રીતે વજનમાં વધારો કરે છે. તેઓ ઉગાડવામાં ઉત્સાહી છે અને એક ફાલ એક યોગ્ય વજન ધરાવે છે, તેથી તેઓ ઓછા ખર્ચે છે અને વધુ વખત અમારા સ્ટોર્સની છાજલીઓ પર જોવા મળે છે.

કેળાની કેલરી સામગ્રી તેમની વિવિધતા પર આધારિત છે અને 100-100 ગ્રામ વજનવાળા 60-170 કેલરી વચ્ચે રહે છે. મહત્તમ કેલરી સામગ્રી ઘાસચારોની જાતો છે, અને ઓછામાં ઓછી કેલરી મીઠાઈનાં જાતોમાં સહજ છે - મધ અને મૈસોર રસ્ટ.

વજન ગુમાવ્યા પછી હું કેળા ખાઈ શકું?

ખોરાક સાથે વધારાની પાઉન્ડ સામે લડવા, તમે કેળા, માત્ર નાના, કે જે, મીઠાઈ જાતો કે મૂલ્યવાન પદાર્થો છે ખાય કરી શકો છો.

બનાનામાં વિટામિન બી 6 ઉપયોગી છે, જે પ્રોટિન મેટાબોલિઝમમાં અનિવાર્ય છે. તે સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન પણ સક્રિય કરે છે - તે સાઉન્ડ ઊંઘ અને સારો મૂડ આપે છે.

અમારા શરીરમાં કેળામાં મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ આવે છે. આ ખનિજ અનાજ બનવા માટે મફત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટે જરૂરી છે, ભંડારમાં સંગ્રહિત થવાને બદલે. પોટેશિયમ પાણીનું મીઠું સંતુલન નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે શરીરના અધિક પ્રવાહીને દૂર કરે છે અને સોજો ઘટાડે છે. હૃદયની ગતિ જાળવવા પોટેશિયમની વિશાળ ગુણવત્તા પણ હૃદયના સ્નાયુમાં આવેગને વહન કરવા માટે અનિવાર્ય છે.

ડેઝર્ટ કેળામાં વિટામિન ઇ હોય છે , જે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, વૃદ્ધ કોશિકાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તેથી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે. આહારમાં, વિટામિન ઇ, તે ઉપયોગી છે જેમાં તે ચરબીના અનાજને ફેટી એસિડ્સમાં ફેરવીને "ઓગળે" મદદ કરે છે, જે શરીર ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરે છે.

કેળા અને વિટામિન સી માં સમાયેલ, શરીરની સંરક્ષણ વધારવા માટે જરૂરી. Ascorbic acid ની મદદ સાથે, આપણા શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ પ્રતિક્રિયાઓના વિઘટનના ઉત્પાદનોનો અનુમાન કરવામાં આવે છે, તેથી તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે.

ખોરાક માટે કેળાનો ઉપયોગ કરીને, તમે શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે સંસ્કારિત કરો છો , જે આહાર માટે ઇચ્છનીય નથી.