ભૂતકાળની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત, નજીકના લોકો સાથે કામ અને સંદેશાવ્યવહારને અવરોધે છે, હાલના અગત્યનો અને સુખદ પળોને અસ્પષ્ટ કરે છે. ભૂતકાળમાં પાછા આવવાની અને તેમાં કંઈક ફેરફાર કરવાની એક ઇચ્છા એવી સાંકળ છે કે જે તમને ભૂતકાળમાં હલાવવી, તમને વર્તમાનનો આનંદ માણવાથી અટકાવશે અને તમારા ભાવિનું નિર્માણ કરશે. કોઈ આશ્ચર્ય તેઓ કહે છે: ભૂતકાળ ભૂલી ન આવે ત્યારે, ભવિષ્યમાં બંધ છે.
ભૂતકાળમાં કેવી રીતે જાવ તે જાણીને તમને સ્વતંત્રતા અને જીવનશક્તિ મળી શકે છે. પાછલા સંબંધો, લોકો, દિલગીરી, અપરાધની લાગણીઓ, વિનાશક વિચારોને છોડવાની ક્ષમતાથી તમને સુખ અને માનસિક શાંતિ લાગે છે.
કેવી રીતે ભૂતકાળમાં જવા દેવાનું શીખવું?
- એવી પરિસ્થિતિ પસંદ કરો જે તમને હાજર રહેવાથી રોકે છે. તેને લાગે છે અને યાદ રાખો કે તે કેવી રીતે પહેરેલા હતા, તેઓ કઇ શબ્દો સાંભળ્યાં, તેઓ શું અનુભવ્યા. સમજો કે કેટલો સમય પસાર થયો છે, અને શીટ પર આ નંબર લખો. ઓળખી કાઢો કે તમે પરિસ્થિતિ બદલાઈ છે અને તેનું મૂલ્યાંકન કરો છો.
- કદાચ તમે ભૂતકાળમાં કરેલી કેટલીક ભૂલો યાદ રાખો, પરંતુ આ તમને "ખરાબ" બનાવતા નથી. પરિસ્થિતિના માનસિક પ્રજનન દ્વારા, તમે તમારા આત્મવિશ્વાસને તોડી નાંખો છો, ગંભીર ઠપકો સાથે જાતે સજા કરો છો. બધા જ ભૂલો કરે છે. પરંતુ તમે તમારી ભૂલો નથી - તમારે આ સમજવાની જરૂર છે.
- જો તમે સમજો છો કે તમે ભૂતકાળમાં નકારાત્મક લાગણીઓને કારણે ન જઇ શકો છો, તો આ પહેલેથી જ સારું છે. તેમને છૂટકારો મેળવવા માટે, એક ડાયરી શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી સાથે સંચિત થયેલી દરેક વસ્તુનું વર્ણન કરો.
- મનની શાંત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે, મગજ અને શરીરને આરામ કરવા માટે, જ્યારે ભૂતકાળની લાગણીઓ વર્તમાનમાં ઓછો કરે છે, ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો. વર્તમાનમાં સંપૂર્ણપણે રહો - શ્વાસ, મેલોડી અથવા મંત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને હાલના રાજ્યમાં પાછા આવો, જ્યારે વિચારો તમને ભૂતકાળમાં પાછાં આપે છે. આ પદ્ધતિ, નિયમિત પ્રથા પછી, તમને તમારું ધ્યાન સંચાલિત કરવાની અને ભૂતકાળમાં પાછા આવવાથી દૂર રહેવાની મંજૂરી મળશે.
- જ્યારે તમે માનસિક રીતે ભૂતકાળનો જે કંઈ બન્યું તે માટે આભાર વ્યક્ત કરી શકો છો - તમે તેના બધા દુઃખોને છોડી દો છો. તે ઇવેન્ટ્સ માટે આભારી બનવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે હાર્ડ સમયમાં પસાર થતા હતા વિચારો, કદાચ તમે મજબૂત છો? આ પરિસ્થિતિ તમને શું શીખવે છે? ભૂતકાળના ઇવેન્ટ્સ વિના, તમે એવું ન બની હોત! ત્યાં સાહિત્યના ઉદ્દેશો છે કે જે તમને કૃતજ્ઞતા અનુભવવામાં મદદ કરશે.
- તમે અન્ય લોકોનાં શબ્દો અને કાર્યોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પણ પછી તમે તમારી ભૂમિકા માટે જવાબદાર છો? ક્રિયામાં સહભાગી બનો, જવાબદારી લે તમે પછી શું બદલો છો? પાઠ માટે અને તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર હોવા બદલ આભારી રહો. જો તમે તેને ન ઈચ્છતા હો તો તમને યાદોને પાછો આવવાની જરૂર નથી.
- ટ્રાઇફલ્સ વિશે ચિંતા કરશો નહીં જો તમે બહારથી સમગ્ર પરિસ્થિતિ પર જોશો તો તે ઘટનાઓ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. જો તે ક્ષણભર્યો છે તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. બીજી માન્યતા તમારા ચેતનાને એક નવા સ્તરે ઉઠાવી લેશે, અને તમે વધુ શક્ય વિકલ્પો જોવાનું શરૂ કરશે.
- દૂરથી તમારા જીવનને જુઓ. તમે પ્રેમને જાણ્યા છો. જો તમે તમારા પીડાને પકડી રાખો છો, તો અનુભવ એ તમારા બિન-વિદ્વાન પાઠ બન્યા છે.
ક્ષમાની ઇચ્છા તમારા હૃદયને ગ્રેસ સાથે ભરી દેશે અને તમને તમારા ધ્યેયોમાં જવા માટે સક્ષમ બનાવશે.
કેવી રીતે ભૂતકાળના સંબંધોને છોડી દો?
- ઉદાહરણ તરીકે, ધાર્મિક વિધિની કલ્પના કરો કે જે લોકો તમને માફ કરી શકતા નથી અને માનસિક રીતે થાકેલાને કાપી શકે છે, બલૂનની જેમ તેને ફ્લાઇટમાં છોડો, આભાર વ્યક્ત કરો અને તમારા વિના સુખી જીવનની ઇચ્છા રાખો,
અથવા તમારા પીડા વિશે પત્ર લખો અને તેનો નાશ કરો. - તમારી જાતને અથવા કોઈ અન્ય માફ કરો એનો અર્થ એ નથી કે તે શબ્દો અથવા ક્રિયાઓ તમે મંજૂર કરો છો - તમે તેમને સ્વીકારી શકો છો. આ તમને આગળ વધવા દેશે, નકારાત્મક લાગણીઓના બોજને દૂર કરીને.
- તમારું જીવન બદલો, નવા ધ્યેયો નક્કી કરો, કંઈક નવું શરૂ કરો: વેકેશન પર જાઓ, અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો, નોકરીઓ બદલો ...
- સમજો કે તમારી લાગણીઓ તમારી વ્યક્તિગત પસંદગી છે.
શું તમે હાજરના તેજસ્વી ક્ષણો ચૂકી જવાનું ચાલુ રાખવા માગો છો, અને તમારું જીવન ઉડે છે? તે બધા તમારા પર નિર્ભર કરે છે - છેલ્લે, તમારા ભૂતકાળને વિદાય કરો!