કૅફિનની વધુ પડતી માત્રા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે આ પદાર્થનો ઉપયોગ કરો છો, આગ્રહણીય દર કરતા વધુ, જે દરરોજ સરેરાશ 200 થી 300 એમજી પ્રતિ દિવસ છે. અલબત્ત, તમારે દરેક કેસમાં વજન, વય અને આરોગ્ય માટે ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે. તેથી દરેક દિવસ માટે કોફીની સ્વીકાર્ય માત્રાની ગણતરી કરવી સરળ નથી.
કોફીના વધુ પડતા લક્ષણો
ત્યાં ઘણા અલાર્મિંગ "ઘંટ" છે જે સૂચવે છે કે તમે બધુ બરાબર નથી. સામાન્ય રીતે લોકો તેમની તરફ ધ્યાન આપતા નથી, ગંભીર કંઈક ધ્યાનમાં ન કરો. પરંતુ જો આ બધા ચિહ્નો સંકુલમાં હાજર છે, તો જીવનના માર્ગ અને પોષણની અભિગમ પર પુનર્વિચાર કરવા માટે યોગ્ય છે.
તેથી, કૉફીના વધુ પડતા એક વ્યક્તિને કારણે થાય છે:
- ચક્કર;
- ઝાડા;
- તીવ્ર વધારો;
- અનિદ્રા
- માથાનો દુખાવો;
- તાવના ચિહ્નો: ધ્રુજારી, ગરમ થવાની અક્ષમતા, નબળાઇ;
- ચીડિયાપણું અને ઉત્તેજના
કોફી ઓવરડોઝનો બીજો તબક્કો છે, જ્યારે પરિણામ વધુ ખરાબ આવે છે:
- શ્વાસમાં મુશ્કેલી - એક વ્યક્તિ એવું લાગે છે કે તે સંપૂર્ણ સ્તનમાં શ્વાસ શકતો નથી;
- ઉલટી
- હૃદય લય વિક્ષેપ;
- આંચકી અને અનિયંત્રિત સ્નાયુ સંકોચન
શું કોફી એક ઓવરડોઝ કરવું?
અમે ઘણા વિકલ્પો ઓફર કરે છે
- સક્રિય ચારકોલ લો
- એક રેચક લો વધુ ગંભીર કેસોમાં - પેટનું વિસર્જન કરવું.
- જો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની કોઈ શક્યતા ન હોય તો - ગરમ પાણીના 10 મોઢાં પીવા અને ઉલટી થવી.
- વધુમાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તાજી હવાની પહોંચ આપવી જોઈએ, તમારી આંખો બંધ રાખવી જોઈએ, અને લાંબા ગાળે ખોરાકમાંથી કૅફિનને ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે બાકાત કરવો જોઈએ. ચામાં, ખાસ કરીને લીલો, ઊંચી પર્યાપ્ત કેફીન સામગ્રી પણ ત્યારથી ડૉકટરોએ આ સમયે ચાના ઇન્ટેકમાં ગંભીરપણે પ્રતિબંધ મૂકવાની ભલામણ કરી છે.