વિટામિન્સના પ્રકાર

વિટામિન્સ કાર્બનિક સંયોજનો છે જે માનવ શરીરમાં પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યાં વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ અને ખનિજો છે જે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. યોગ્ય સ્તર પર શરીરને જાળવવા માટે દરેક પદાર્થના લાભો સમજવું જરૂરી છે.

વિટામિન્સના પ્રકાર અને શરીરમાં તેમની ભૂમિકા

ત્યાં કુદરતી અને કૃત્રિમ ઉપયોગી પદાર્થો છે, જેનું સિદ્ધાંત લગભગ સમાન છે.

વિટામિન્સના પ્રકાર:

  1. વિટામિન એ. કોશિકાઓની વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ તે સીધી ચામડી અને વાળની ​​સ્થિતિ પર અસર કરે છે. આ પદાર્થ એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે શરીર પર કાર્ય કરે છે.
  2. બી વિટામિન્સ તેમાં 15 વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીર પર અનન્ય અસર ધરાવે છે. ગ્રુપ બી ઘણા રોગોની સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેની નિવારક અસર છે.
  3. વિટામિન સી એસ્કર્બિક એસિડ અનેક પ્રક્રિયાઓમાં એક સીધી સહભાગી છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોલેજનની રચના અને જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવવા માટે તે મહત્વનું છે. વિટામિન સી શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યો વધારે છે અને તે ચયાપચયમાં સામેલ છે.
  4. વિટામિન ડી. આ પદાર્થ અસ્થિ પેશીઓની રચના અને વૃદ્ધિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે હૃદયની સામાન્ય કામગીરી માટે પણ જરૂરી છે. ડી 1 થી ડી 5 સુધીમાં વિટામિન ડીના વિવિધ પ્રકારો છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન ડી 3 છે.
  5. વિટામિન ઇ. એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જેમાં એક પુનઃપ્રાપ્તિ અસર છે અને મુક્ત રેડિકલ્સ લડે છે. વિટામિન ઇના સ્વરૂપમાં ઉમેરણોનો ઉપયોગ શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં વધારો કરશે.
  6. વિટામિન એચ. તે સામાન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ , પ્રોટીન અને ચરબી ચયાપચયની ક્રિયા, તેમજ જરૂરી ઊર્જા મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. હજુ પણ આ પદાર્થ ગ્લુકોઝના સંશ્લેષણમાં સીધો ભાગ લે છે.
  7. વિટામિન કે મુખ્ય હેતુ રક્તની સામાન્ય સુસંગતતાની ખાતરી કરવા માટે છે, અને તે હાડકાની પેશીઓની રચનામાં પણ ભાગ લે છે.