કેફિર ખોરાક - 7 દિવસ 10 કિલો

7 દિવસ માટે Kefir ખોરાક અસરકારક રીતે 10 કિગ્રા અથવા વધુ અધિક વજન ગુમાવી કરશે. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. પરંતુ તે લાંબા સમય માટે બહાર ચોંટી રહેવું આગ્રહણીય નથી.

દહીં પર વજન ઘટાડવા માટેની શરતો

7-દિવસના કેફેર આહાર દરમિયાન, માત્ર ઓછી ચરબીવાળા ખાવાનો દૂધ પીવો જોઇએ - દરરોજ 1.5 લિટર, ગેસ વિના 1 લિટર શુદ્ધ ખનિજ પાણી અને તાજી કરવામાં આવેલી કોફીના ઘણા કપ. આ આહારનું પાલન કરવું મુશ્કેલ છે, તેથી તમે તેણીના 7 અથવા વધુ નરમ વિકલ્પ પર બિયાં સાથેનો દાણો-કીફિરનો આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

7 દિવસ માટે કીફિર ખોરાકની મેનૂ

1. સોમવાર: કિફિર 1.5 લિટર અને 1 બાફેલા બટાકાની.
2. મંગળવાર: કિફિર 1.5 લિટર અને ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર.
3. બુધવાર: કિફિર અને તાજા શાકભાજીના 1.5 લિટર.
4. ગુરુવાર: કીફિર અને બાફેલી માછલીના 1.5 લિટર.
5. શુક્રવાર: કિફિર 1.5 લિટર.
6. શનિવાર: કિફિર અને ફળોના 1.5 લિટર
7. રવિવાર: ગેસ અને વનસ્પતિ કચુંબર વિના ખનિજ પાણી.

આ આહાર પર, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદન અને અન્ય તત્વોના દૈનિક માત્રાને 6 સમાન ભાગોમાં વહેંચવામાં આવશ્યક છે, જેમાં પ્રત્યેક 2 કલાક (10.00 થી 20.00 સુધી) ઉપયોગ થવો જોઈએ. વધુમાં, પેટને શાંત કરવા અને નિદ્રાધીન થવા માટે, બેડની પહેલાં થોડી નાની કેફીર પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

7 દિવસ માટે કીફિર ડાયેટ બહાર માર્ગ ધીમે ધીમે પ્રયત્ન કરીશું. પ્રથમ દિવસ (7-10 દિવસ) માં porridges, શાકભાજી અને ફળો ખાવું જરૂરી છે. 7 દિવસ માટે કીફિર ડાયેટનું પરિણામ 7-10 કિલોગ્રામ ઓછું છે. પરંતુ જો આ બધા નિયમો અવલોકન કરવામાં આવે તો જ છે

એ નોંધવું જોઇએ કે આ અમુક આહારમાંની એક છે જેનો સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક પ્રભાવ નથી અને તે ખૂબ અસરકારક છે. હકીકત એ છે કે વજન ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે અને નિયમ પ્રમાણે, પછીથી ભરતી કરવામાં આવતી નથી. અને સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે, કેફિર આહાર હાનિકારક પદાર્થોમાંથી આંતરડાને સાફ કરવા માટે ફાળો આપે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

બિનસલાહભર્યું કીફિર ખોરાક

વજન નુકશાનની અન્ય તમામ પદ્ધતિઓની જેમ, 7 દિવસ માટે કીફિર આહારમાં તેના મતભેદ પણ છે સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન તે સખત રીતે પાલન કરે છે, જે લોકો કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠ અને રક્તવાહિની તંત્ર અને કિડનીના રોગો ધરાવતા હોય છે. વધારાનું વજન દૂર કરવા માટેની આ પદ્ધતિ વિશે ભૂલી જવા માટે , તમારે અને અલ્સર ડ્યુઓડેનિયમ અને પેટ, જઠરનો સોજો તીવ્ર ફોર્મ, તેમજ પિત્તાશય અને સ્વાદુપિંડ બળતરા કરવાની જરૂર છે.