જો અગાઉ દોરડું ફક્ત મનોરંજન માટે જ ઉપયોગમાં લેવાતું હતું, તો જમ્પિંગમાં યોગ સ્પર્ધાઓ યોજાઇ હતી, આજે ઘણા લોકો જાણે છે કે તે માત્ર મજા જ નથી, પણ ઉપયોગી છે. તે જ સમયે, ખરેખર થોડા લોકો ખરેખર જાણે છે કે દોરડું જમ્પિંગ ખરેખર શું છે. નોંધવું જોઇએ કે દોરડું સુલભ છે અને કોઈ પણ સમયે અને કોઈપણ જગ્યાએ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
જમ્પિંગ દોરડાના ફાયદા શું છે?
જેમ કે તાલીમ તમને આપે છે તે લાભોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારે નિયમિતપણે આ કરવાની જરૂર છે
એક છોકરી માટે દોરડું કૂદવાનું ફાયદા શું છે:
- કૂદકા થી કાર્ડિયોએગ્રેક્સનો ઉલ્લેખ થાય છે, સૌ પ્રથમ સૌપ્રથમ રક્તવાહિની અને શ્વસન પ્રણાલીની તાલીમ છે. પરિણામે, તમે શ્વાસની તકલીફ દૂર કરી શકો છો અને વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ વિકસાવવી શકો છો. વધુમાં, હૃદય સક્રિય રીતે રક્તનું પરિવહન કરે છે, જે આંતરિક અંગો માટે ઓક્સિજન આપે છે.
- નિયમિત તાલીમ તાકાત અને સહનશક્તિના વિકાસમાં અને ચળવળના સંકલનને બહેતર બનાવવામાં સહાય કરે છે. જમ્પિંગ દોરવાની આ ક્રિયાને જોતાં, બોક્સર, ખેલાડીઓ, દોડવીરો, વગેરેની તાલીમમાં કસરત ફરજિયાત છે.
- અમે આશા રાખીએ છીએ કે કોઈ શંકા નથી કે તેઓ ઉપયોગી છે
શું વજન ઘટાડાની દોરડું જમ્પિંગ છે, કારણ કે તાલીમ દરમિયાન કેલરીની સક્રિય બર્નિંગ (15 મિનિટ 250 કેસીએલ), અને ચરબીની થાપણોમાં પણ સંચિત છે. વધુમાં, વ્યાયામ દરમિયાન, ઘણા સ્નાયુઓ લોડ મેળવે છે: જાંઘ, નિતંબ, પીઠ, શસ્ત્ર અને પ્રેસ. - ચામડીની સ્થિતિ પર કૂદકાના સકારાત્મક અસરને નોંધવું અશક્ય છે, જે નફરત સેલ્યુલાઇટ સાથે સામનો કરવો શક્ય બનાવે છે. નિયમિત તાલીમ સાથે, નારંગી છાલ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને ચામડી મજબૂત અને ચુસ્ત બને છે, અને રક્ત અને લસિકા વધતા ચળવળના બધા આભાર.