ચહેરાની ચામડી આપણા શરીરના સૌથી નબળા ભાગોમાંનો એક છે. મોટી સંખ્યામાં પરિબળો તેના સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે - ઊંઘ, તનાવ, હાનિકારક ખોરાક, શહેરી ધૂળ અને વધુની અસમર્થતા. કમનસીબે, દરેક સ્ત્રી તેના જીવનમાંથી આ તમામ પરિબળોને દૂર કરવા માટે એક સમયે સક્ષમ નથી. અને હું હંમેશાં અપવાદ વિના સારા જોવા માંગુ છું. તે અહીં છે કે ચહેરા ત્વચા માટે વિટામિન્સ અમને આવે છે .
માનવીય ચામડીની સપાટીની સપાટી લગભગ દર 21 દિવસ રિન્યૂ કરવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, જૂની ચામડીના કોષો મૃત્યુ પામે છે, અને તેમને નવા દ્વારા બદલવામાં આવે છે. જો આ સમયગાળા દરમિયાન પૂરતી વિટામિન્સ સાથે ત્વચાને ખવડાવવા માટે, નવા કોષો વધુ તંદુરસ્ત રહેશે. ફળો, શાકભાજી અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ચહેરાના ત્વચા માટે વિટામિન્સ જોવા મળે છે. નીચે ચહેરાની ચામડી માટે આવશ્યક વિટામિન્સની યાદી અને તેમના શરીર પરની અસરની સૂચિ છે:
- વિટામિન એ - ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા માટે વિટામિન્સ. વિટામિન એ ત્વચાના ઊંડા સ્તરોને ઘૂસે છે અને તેને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. સ્ત્રીઓની ચામડી નબળાની શરૂઆત થાય છે, આંખો અને લાલ નસ નીચે બેગ દેખાય છે, વિટામિન એ સમાવતી ઉત્પાદનોનો વધારો કરવો જરૂરી છે. અમારી ચામડી માટે આવશ્યક તત્ત્વો નીચેના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે: દૂધ, લીવર, કોળું ફળો, ઝુચીની, ગાજર, ઇંડા.
- જૂથ બીનાં વિટામિન્સ શુષ્ક ત્વચા માટે બદલી ન શકાય તેવી વિટામિન્સ છે. વિટામિન બી સંવેદનશીલ ત્વચા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે, જે ખંજવાળ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. વિટામિન બી નીચેના ઉત્પાદનોમાં મળે છે: legumes, eggplant, ગ્રીન્સ. વધુમાં, અમારી ત્વચા માં તીક્ષ્ણ, પાણી સાથે તેના સંતૃપ્તિ માટે ફાળો આપે છે. ઉપરાંત, વિટામિન બી બળતરા દૂર કરી શકે છે અને ઘા હીલિંગ માટે ઉત્તમ સહાયક છે.
- વિટામિન સી ત્વચા યુવા માટે વિટામિન છે. વિટામિન સી અમારી ત્વચા માં કોલેજનન ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન, જે તેના સ્થિતિસ્થાપકતા અને યુવાનો જાળવવા માટે લાંબા સમય માટે પરવાનગી આપે છે. નીચેના ઉત્પાદનોમાં વિટામિન સી સમાવે છે: સાઇટ્રસ, કાળા કિસમિસ, ગાજર, કિવિ, ફૂલકોબી, બટેટાં.
- વિટામિન ડી - સમસ્યા ત્વચા માટે વિટામિન્સ ઉલ્લેખ કરે છે. વિટામિન ડી ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે અને ત્વચા ટોન જાળવે છે. આ વિટામિન નીચેના ખોરાક સાથે સંતૃપ્ત છે: ઇંડા, સીફૂડ, સમુદ્ર કલે, દૂધ.
- વિટામિન ઇ - અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના હાનિકારક અસરોથી અમારી ત્વચાને રક્ષણ આપે છે. ચીકણું ત્વચા માટે પણ આ વિટામિન જરૂરી છે, કારણ કે નટ્સ, સોયાબીન અને સૂર્યમુખી તેલના નિયમિત ઉપયોગથી, ચહેરા પર કાળા બિંદુઓ અને વિવિધ અનિયમિતતાની સંખ્યાને ઘટાડી શકાય છે. ત્વચા માટે વિટામિન ઇ પણ ખીલ દૂર મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
ચામડીના વિટામિન્સને સુધારવા માટે દરરોજ ખવાય છે. તમારી ત્વચાની સૌથી વધુ આવશ્યકતા પર આધાર રાખીને, તમારે તમારા ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરવું જોઈએ. કોસ્મેટિક નિષ્ણાતો સાઇન ઇન કરો
ત્વચા માટે, ખીલથી પીડાતા, તમારે માત્ર વિટામિન્સની જરૂર નથી. શરીરને શુદ્ધ કરવાની અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં સુધારો કરવા માટે પણ તે જરૂરી છે.
શુષ્ક ત્વચા માટે વિટામિનોનો ઉપયોગ moisturizing માસ્ક સાથે પૂરક હોવું જોઈએ. વિટામિન્સ ઉપરાંત ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને યુવાનોને કાયમી રીતે જાળવી રાખવા માટે, તેને ખાસ કોસ્મેટિક અથવા લોક ઉપચાર સાથે નિયમિત ધોરણે સ્વચ્છ અને પોષણ મળવું આવશ્યક છે. તમારા ત્વચા માટે કયા વિટામિન્સ સૌથી વધુ ઉપયોગી છે તે જાણવા માટે, તમારે કોસ્મેટિકોલોજીસ્ટ સાથે મુલાકાત લેવી જોઈએ. આ નિષ્ણાત તટસ્થ તમારી ચામડીની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમને કહી શકે છે કે તેમને સૌથી વધુ જરૂર કયા વિટામિન્સ.