આપણા જીવનમાં, મોટાભાગની તકલીફ થાય છે, નાનું અને નાનું નથી, તેઓ એકઠા કરે છે, તેમનો ગુસ્સો ગુમાવે છે, તેમને તેમના પતિના બંધ તોડવા માટે અને તેમના પગ નીચે ચાલુ રહેલા બિલાડી પર પોકાર કરવા દબાણ કરે છે. પછી શામક પદાર્થોનો સમય આવે છે, જે આપણે ગળી જાય છે, સતત તણાવના છેલ્લા શબ્દોને શાપિત કરીએ છીએ. અને આ ક્ષણે આપણે નર્વસ આઘાત વગર એક વ્યક્તિને ન વિચારવું જોઈએ કે કોઈ વ્યક્તિ ટકી શકશે નહીં. ચાલો જોઈએ કે આપણે શું કરવાની જરૂર છે તેના પર ભાર મૂકે છે, અને કયા લોકો વિકાસની તક માટે આભાર.
મનોવિજ્ઞાનમાં તણાવ અને તકલીફની વિભાવના
તણાવ શું છે? સામાન્ય માણસના દ્રષ્ટિકોણથી, આ નર્વસ ઉથલપાથલ છે જે અમને સંતુલન બહાર લઈ જાય છે, અને તેથી તેઓ ટાળવા જોઈએ. પરંતુ ઉત્સાહ પણ તણાવપૂર્ણ છે, તેથી પ્રેમ, મુસાફરી અને સારા સંગીતને આપવા વિશે શું તમે મનની શાંતિ ગુમાવી નથી શકતા? દેખીતી રીતે, આ વિચારસરણીએ વૈજ્ઞાનિકોના મનની પણ મુલાકાત લીધી હતી અને સંશોધનના પરિણામે તેઓ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા કે તમામ તણાવ સમાન રીતે નુકસાનકારક નથી. પ્રથમ વખત આ વિચારને 1 9 36 માં હંસ સેલી દ્વારા વૈજ્ઞાનિક પ્રણાલીમાં રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો, અને તેમણે તેને કોઈ પણ માંગના પ્રતિભાવમાં થતાં તણાવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી હતી. એટલે કે, તણાવ એક કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે, જે વ્યક્તિને જીવનની બદલાતી પરિસ્થિતિઓ સ્વીકારવાનું અનુમતિ આપે છે. તે તારણ આપે છે કે આવા તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરવો જરૂરી નથી, અન્યથા - આસપાસના રિયાલિટીમાં સહેજ ફેરફારથી મૃત્યુ. પરંતુ કેવી રીતે ત્યાં નર્વસ આંચકાથી વધારે પડતો હોય છે જે વિવિધ અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે? સેલીએ આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધવામાં સફળતા મેળવી હતી, બે પ્રકારનાં તનાવને લીધે: ઉત્સાહ અને તકલીફ પ્રથમ કિસ્સામાં, અમે જીવન ટકાવી રાખવા માટે પ્રકૃતિ દ્વારા અમને સહજ શારીરિક પ્રતિક્રિયા વિશે વાત કરવામાં આવે છે. પરંતુ તકલીફ એટલી જ વધારે છે કે અતિશય બિનઉત્પાદિત લોડ્સના પ્રભાવ હેઠળ આવે છે.
આધુનિક મનોવિજ્ઞાને તણાવ અને તકલીફની વિભાવનાને અંશે વિસ્તૃત કરી છે, જ્યારે ક્ષમતાની નિર્ધારિત કરવા માટે જ્યારે ઉપયોગી પ્રતિક્રિયા સ્વસ્થ સ્થિતિમાં પરિવર્તિત થાય છે. અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિકોએ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સંપૂર્ણ પાયે વિકસાવી છે, જ્યાં દરેક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પોઇન્ટ્સમાં બનાવ્યો છે. જો એક વર્ષ માટે પોઈન્ટનો સરવાળો 300 સુધી પહોંચે છે, તો આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમના ઉદભવ વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. આ જિજ્ઞાસુ છે કે આ સ્કેલમાં, આનંદી ઇવેન્ટ્સમાં ઘણું વજન હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લગ્ન અને એક બાળકનો જન્મ અનુક્રમે 50 અને 39 પોઇન્ટનો અંદાજ છે. તેથી, જો વર્ષ આનંદના બનાવોથી વધારે પડતું પડ્યું હોય તો પણ નર્વસ તણાવનું સ્તર પાયે જવાનું શરૂ કરશે. એટલે કે, એક મજબૂત લાગણીશીલ ગરબડ પછી શાંત થવાનો પ્રયત્ન, હકારાત્મક વિકાસ વિશે ભૂલી જશો નહીં.