પ્લસ થોડા લાઈફ્સ કે જે સોડામાં સરળ અને ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરશે.
સોડામાં ઘણા દ્વારા પ્રેમ છે, પરંતુ થોડા લોકો તેમને ઘરે ઘરે બનાવે છે, કારણ કે ખૂબ પ્રયાસ અને લણણી.
અમારી બનાવટ અને ભરવાડા સાબિત થશે કે આ આવું નથી. આ સૂચિ હેઠળ, તમે એકવાર ઉત્પાદનો ખરીદી શકો છો, બધું પેકેજોમાં વિઘટન કરી શકો છો, અને પછી એક અઠવાડીયે તમારી બધી આવશ્યકતા છે, બ્લેન્ડરમાં તમે ઇચ્છો છો તે પેકેજની સામગ્રી મૂકો. સફાઈ-કાપવા, યોગ્ય ઘટકો વગેરે માપવા
નીચે બતાવેલ બધી રૅક્પીશન્સમાં માત્ર 3 ઘટકો છે, અને તમને બરફની જરૂર નથી કારણ કે બધા ફળો અને શાકભાજી પહેલેથી જ સ્થિર છે. તમારે ફક્ત બ્લેન્ડરમાં તમામ ઘટકો મુકવાની જરૂર છે અને ઉચ્ચ ગતિમાં એક સમાન જ પદાર્થમાં ફેરવવાની જરૂર છે.
1. સ્ટ્રોબેરી
ઘટકો: 8 સ્થિર સ્ટ્રોબેરી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, 1/2 કપ કેફિર અથવા દહીં, 1/2 કપ નાળિયેર.
તમે ઓટમેલના 2 ચમચી, તજ અથવા પ્રોટીન પાવડરની ચપટી ઉમેરી શકો છો.
2. ગ્રીન ડે
કાચા: 1/2 કપ ફ્રોઝન વાંકડીયા કોબી અથવા સ્પિનચ (પૂર્વ-કાતરી), 1/2 કપ કેફિર અથવા દહીં, 1/4 કપ પાણી.
તમે sharpness માટે થોડો લાલ મરચું મરી ઉમેરી શકો છો.
3. કેરિબીયનની રાણી
કાચા: સ્થિર કેરી (આશરે 3/4 કપ) ના 8 સ્લાઇસેસ, 1/2 કપ નાળિયેર દૂધ જમીન સરળ સુધી, ચિયા બીજ એક ચમચી ઉમેરો અને ફરીથી મિશ્રણ.
તમે જાયફળ, પ્રોટીન પાઉડર અથવા નારિયેળ ચિપ્સના 2 ચમચી ઉમેરી શકો છો.
4. બનાના
ઘટકો: ચામડી વગરની 1 કેળા, 2 ચમચી મગફળી અથવા બદામ તેલ, 2 ચમચી કોકો, 1/3 કપ પાણી.
તમે નારિયેળ લાકડું, બદામ, તજ, નાળિયેર, 2 ચમચી ઓટમીલ ઉમેરી શકો છો.
5. એપલ
ઘટકો: 1 લીલી સફરજન (છાલ, પરંતુ કોર વિના), 1/2 કપ ફ્રોઝન સ્પિનચ, 1 સેન્ટીમીટર રાઇડર આદુ રુટ, 1/2 કપ પાણી.
તમે અડધા એવોકાડો અથવા ચૂનો રસ ઉમેરી શકો છો.
6. નારંગી
ઘટકો: 1 બલ્ગેરિયન મરી (ક્વાર્ટરમાં ઘટાડો, બીજને દૂર કરો), 1 છાલવાળી નારંગી, 1 ચમચી નાળિયેર તેલ.
તમે થોડી લાલ મરચું મરી અથવા તજ ઉમેરી શકો છો.
7. બ્લુ જાદુ
કાચા: 3/4 કપ સ્થિર બ્લુબેરી, 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો બદામ તેલ, 1/2 કપ બદામ દૂધ.
તમે 2 ચમચી નાળિયેર ચિપ્સ, બનાના, વેનીલા અર્ક, ઓટમીલ, આદુ ઉમેરી શકો છો.
8. સ્વર્ગ આઇલેન્ડ
ઘટકો: 1 થીજેલી છાલવાળી બનાના, 1/2 કપ ફ્રોઝન કોરી કોબી અથવા સ્પિનચ (પૂર્વ-કાતરી), 1/2 કપ નાળિયેર પાણી.
તમે પ્રોટીન પાઉડર ઉમેરી શકો છો, બદામનો એક મુઠ્ઠી, 1/4 કપ સ્થિર બ્લૂબૅરી.