કેવી રીતે 10 દિવસમાં વજન ગુમાવે છે?

તેથી, તમે વજન ઘટાડવા અને તમારા નિકાલમાં 10 દિવસની દરેક બાબતમાં બધું જ ગુમાવશો. મને માને છે, 10 દિવસમાં વજન ઓછું કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ મહત્તમ પ્રયાસ, ઇચ્છાશક્તિ મૂકીને અને પેટમાં બરચેનને કેવી રીતે સાંભળવી તે ભૂલી જવાનું છે. કેવી રીતે 10 દિવસમાં વજન ગુમાવવો તેનું ઉદાહરણ મેડોના હશે - ત્રીસ વર્ષથી હવે, આ દિવા કેવી રીતે ફેડ માટે લોકપ્રિયતાની ટોચ આપતું નથી, અને, પ્રમાણિકપણે, તેના સંપૂર્ણ ભૌતિક સ્વરૂપ તેણીને ઘણું મદદ કરે છે. તે ઈર્ષાભાવ જગાડે તેવું છે? એક મેડોના તરીકે 10 દિવસ ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો

ખોરાકનો સાર

એક આહાર કે જે તમને 10 દિવસમાં વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે તે કડક મૅક્રોબાયોટિક ખોરાક છે. મેડોનાના આહારમાં બધા ઘઉં, ઇંડા, દૂધ અને તમામ ડેરી ઉત્પાદનો, માંસને બાકાત નથી. તે સુપર ડિટોક્સ છે જે ગાયક મહત્વપૂર્ણ આઉટલેટ્સ પહેલા ગોઠવે છે.

પ્રથમ દિવસે તમે જાપાનીઝ ખોસા સૂપ અને બદામી ચોખા સાથે નાસ્તો કરો છો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, હાર્દિક આહાર સૂપ લંચ પછી તમે સ્વેચ્છાએ ચૂકી જશો, અને રાત્રિભોજન માટે તમને સ્ટયૂડ જવ અને સીવીડ સાથે જાતે લાડ કરવા દેવામાં આવે છે.

ગાયકના બીજા દિવસે ફુજીના વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી અને સફરજનની માત્રા છે. ત્રીજા દિવસે, મેડોનાએ રમતને વહેંચી દીધી, શરીરના તમામ ઝેરને દૂર કરીને તેના ચયાપચયને વધુ તીવ્ર બનાવી. લંચમાં, તેણી પોતાના પ્રિય દુરુપયોગની સૂપ ખાય છે, અને સોયા-ટુફુ અથવા માંસને ખાવા માટે પસંદ કરે છે.

ચોથા દિવસે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અમારી અછત માટે વળતર અને તેથી મેનુ માત્ર મીઠી ફળોમાંથી સમાવેશ થાય છે. અને મેડોનાના દિવસના આહારના પાંચમા અને છઠ્ઠા દિવસે - તે દરેક વસ્તુને ખાવા માટે માન્ય છે જે ફક્ત મનમાં આવે છે (પરંતુ તે કુશળતાથી કરવું). અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે પાગલ ન જાઓ અને નાનાં ભાગો ખાય, અને પછી અનસપ્તાહિક સાથે, પેટ નિષ્ફળ થઈ શકે છે.

આગામી, આગામી ત્રણ દિવસ - 7,8,9 - મેડોના વિવિધ સંયોજનો માં ચીઝ tofu ખાય છે: સલાડ માં, ચોખા અને જવ સાથે, miso સૂપ સાથે. અને અંતિમ દસમા દિવસે તમે આ દસ દિવસના સમયગાળામાં ખાય તેમાંથી કોઈ પણ આહારના ઉપહારની ખરીદી કરી શકો છો.

જો તમે આ 10 દિવસમાં વજન ઘટાડવાનું મેનેજ કરો છો - તે આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ન્યૂનતમ છે, અને તે મેડોનાના દૈનિક કાર્યક્રમોમાં શામેલ કરવામાં આવેલી ભૌતિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી અડધા પણ ઉમેરીને, તમે એક સ્પષ્ટ અંતઃકરણ સાથે કહી શકો છો કે તેઓ તેમના પોતાના પર માત્ર વજન ગુમાવી હતી

પરંતુ આ ખોરાક એવા લોકો માટે સિદ્ધાંત નથી કે જેઓને 10 દિવસમાં ઝડપથી વજન ગુમાવવું પડે.

તમે મોનો આહારના સંયોજનો (પ્રાધાન્યથી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન દિવસ વૈકલ્પિક) નો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ફક્ત મીઠો અને ચરબી વગર અપૂર્ણાંક ખોરાક પર સ્વિચ કરી શકો છો અને રમતોમાં સક્રિય રીતે જોડાઈ શકો છો.