દૂધ પર દિવસને અનલોડ કરવાથી શરીરને વધુ પ્રવાહી દૂર કરવા અને સ્વચ્છતા મળી શકે છે. અલબત્ત, એક ઉપવાસની દિવસ ચરબી થાપણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે નહીં. જો કે, શરીરના શુદ્ધિને કારણે અને ચયાપચય પર સકારાત્મક અસર, આવા રાહતનો દિવસ વધારાનો વજન દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે.
દૂધમાં વજનમાં ઘટાડાનો દિવસ ઉતારીને માત્ર દૂધ સહન કરનારાઓ દ્વારા જ હાથ ધરવામાં આવે છે. જો શરીર પાચન ડિસઓર્ડરથી દૂધ પર પ્રતિક્રિયા કરે છે, તો પછી ઉકાળેલા દૂધનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, અને દૈનિક માત્રા ઘટાડવી જોઈએ. જો અસહિષ્ણુતા માત્ર તાજા દૂધની ચિંતા કરે છે, તો તેને આથો દૂધની બનાવટો સાથે બદલવું વધુ સારું છે.
પ્રકાશનના ડેરી દિવસના ચલો
દૂધ પર દિવસો અનલોડ કરવા માટેના વિવિધ વિકલ્પો છે:
- માત્ર દૂધ પર દિવસ ઉતારીને . દૈનિક આહારમાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધનું લિટર હોવું જોઈએ. દૂધની આ રકમ 5-6 ઉપરાઉપડામાં તૂટી ગઇ છે. તમારા મોંમાં હોલ્ડિંગ, દૂધ નાના ચીસોમાં નશામાં છે. આ દિવસે પરિવહન કરવું સહેલું નથી, તેથી સપ્તાહના અંતે ઉતરણ કરવું વધુ સારું છે. તીવ્ર થાક અને ચક્કર સાથે, તમારે ખોરાકમાં અન્ય ખોરાકમાં ઉમેરવું આવશ્યક છે: બ્રેડ, કોટેજ પનીર, થૂલું.
- કોટેજ ચીઝ અને દૂધ પર દિવસ ઉતારીને ભૂખમરા સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકો માટે આ વિકલ્પ વધુ યોગ્ય છે. એક દિવસ 6 વખત ખાવા માટે મંજૂરી છે 4 ભોજનમાં 100 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર ધરાવે છે. તમે તેને 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરી શકો છો. ઘઉંના કઠોળ, થોડી ફળ અથવા મધ બાકીના બે ભોજનમાં ગ્લાસ દૂધ અથવા કેફિરનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તમે શુદ્ધ પાણી પી શકો છો.
- દૂધ અને કાળા બ્રેડ પર દિવસ ઉતારીને . આ દિવસના દૈનિક ખોરાકમાં લિટર દૂધ અને 150 ગ્રામ કાળા બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે. રોટ તૃપ્તિની લાગણી મેળવવા માટે મદદ કરે છે ઉપવાસના દિવસે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે તો બ્રેડની માત્રા ઘટાડી શકાય છે. વધુમાં, તમે ખાંડ વગર શુદ્ધ પાણી અને લીલી ચા પી શકો છો.