વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સ બીજનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી જાણીતો છે. ઉપરાંત, આ પ્લાન્ટના બીજ પાચનને અસરકારક રીતે અસર કરે છે, સંખ્યાબંધ રોગો અટકાવે છે અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી આજે આપણે સૌથી વધુ અસરકારક અને ઉપયોગી વાનગીઓમાં પરિચિત થવું પડશે, જે તમને એકથી વધુ વાર મદદ કરશે અને તમને શણના બીજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે જણાવશે.
એક વજન નુકશાન ઉપાય વાપરવા અને તૈયાર કરવા માટે સૌથી સરળ માર્ગ છે, કદાચ, શણ બીજ એક ઉકાળો. એ નોંધવું જોઇએ કે આ સૂપ સહેજ રેચક અસર છે, અને ભૂખ પણ ઘટાડે છે. 100 મિલિગ્રામ ખાવું તે પહેલાં પીણું લો.
સૂર્યની સૂપ
ઘટકો:
- શણ બીજ - 1 tbsp. એલ.
- પાણી 250 મી.
તૈયારી
શણના બીજ ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવાની છે, પછી અડધા કલાક માટે ઓછી ગરમી પર રાંધવા. ક્યારેક ક્યારેક જગાડવાનું ભૂલશો નહીં તૈયાર પીણાના કૂલની અંદર લઈ જવા પહેલાં. અમે રેફ્રિજરેટર માં સૂપ સ્ટોર.
ફ્લેક્સ બીજની મદદથી વજન પણ ગુમાવવું સુખદ અને સરળ હશે, જો તમે શીખવશો કે પ્રેરણા કેવી રીતે રાંધવી.
શણ બીજ ની પ્રેરણા
ઘટકો:
- શણ બીજ - 1 tbsp. એલ.
- પાણી - 500 મી.
તૈયારી
બીજ ઉકળતા પાણીના બે કપ રેડશે અને રાત્રે આગ્રહ રાખશે. બાફવું માટે, થર્મોસ સારો છે. અમે દિવસમાં 100 મિલિગ્રામ 3 વખત પણ લઈએ છીએ.
વજન ઘટાડવા માટે પ્રમાણભૂત બનાવટ ઉપરાંત, શણના બીજનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના પીણાંની તૈયારીમાં થઈ શકે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો સાથે, તમે એક સ્વાદિષ્ટ જેલી રસોઇ કરી શકો છો.
લીનિન જેલી
ઘટકો:
- શણ બીજ - 2 tbsp. એલ.
- પાણી - 1 એલ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા સૂકા ફળો - સ્વાદ માટે
તૈયારી
ઉકળતા પાણી સાથે શણના બીજ રેડવું અને પાણીના સ્નાનમાં બે કલાક માટે ભવિષ્યમાં ચુંબન કરવું. તત્પરતાના એક કલાક પહેલાં, અમે સુકા ફળો અથવા મનપસંદ બેરીને પાનમાં ઉમેરીએ છીએ. જો જરૂરી હોય, તો તમે થોડી ખાંડ ઉમેરી શકો છો
જેમ તમે જાણો છો, કિફિર વગર ભાગ્યે જ કોઇ ખોરાક આથી આપણે વાચકો માટે શણ અને દહીંના બીજ પર આધારિત વજન નુકશાન માટે ઉત્તમ પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાચવીએ છીએ. એ નોંધવું જોઇએ કે ત્રણ અઠવાડીયા સુધીમાં આપણે બરાબર એક ચમચી દ્વારા બીજની સંખ્યામાં વધારો કરીશું.
દહીં સાથે ફ્લેક્સ બીજ
ઘટકો:
- કેફેર - 100 ગ્રામ;
- શણ બીજ - 1 tsp.
તૈયારી
ફ્લેક્સ બીજ સાથે કીફિર મિક્સ, જો જરૂરી હોય, તો તમે થોડી ખાંડ, muesli અથવા સૂકા ફળો ઉમેરી શકો છો.
અને, અલબત્ત, ગરમ ઉનાળો કૉક્ટેલ વગર શું કરે છે! અમે અળસીનું તેલ સાથે ઉપયોગી અને વિટામિન કોકટેલ માટે તમને એક રેસીપી ઓફર કરે છે.
લિનન કોકટેલ
ઘટકો:
- ગાજર રસ - 250 મી;
- અળસીનું તેલ - 1 ટીસ્પૂન;
- શણ બીજ - 1 tbsp. એલ.
તૈયારી
ગાજરના રસ સાથે એક ગ્લાસમાં, ફ્લેક્સસેડ તેલના ચમચીને ઉમેરો, પછી ઝટકવું થોડી. પછી અદલાબદલી શણ બીજ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો, પીણું આપી 5-7 મિનિટ માટે રેડવું.
અને મીઠીના પ્રેમીઓ માટે ઉપયોગી સાથે સુખદ સંયોજન માટે ઘણા વિકલ્પો છે, ઉદાહરણ તરીકે, અત્યારે આપણે જાણીશું કે શણના બીજના ઉમેરા સાથે ફળ મીઠાઈ કેવી રીતે તૈયાર કરવી.
Flaxseed અને સૂકા ફળો સાથે મીઠાઈ
ઘટકો:
- કિસમિસ - 100 ગ્રામ;
- સૂકા અંજીર - 100 ગ્રામ;
- પ્રાયન્સ - 100 ગ્રામ;
- સૂકા જરદાળુ - 100 ગ્રામ;
- અખરોટ - 50 ગ્રામ;
- શણ બીજ - 20 ગ્રામ;
- લીંબુ - 1 પીસી.
તૈયારી
પ્રથમ, બે કલાક માટે ઠંડા પાણીની કિસમિસ, સુકાઈ જરદાળુ અને સૂંઘવાની નાજુદા સૂકવવા. પછી લીંબુને કોગળા અને હાડકામાંથી સાફ કરો,
અને આખરે હું શેક્સ બીજનો ઉપયોગ આકાર જાળવવા માટે વજન ગુમાવ્યા પછીના કેટલાક રહસ્યોને જણાવવા માંગું છું:
- શણ બીજ કોઈપણ રાંધણ ઉત્પાદન માટે ઉમેરી શકાય છે;
- જ્યારે પકવવા, તમે લોટના ભાગને જમીનના શણના બીજ સાથે બદલી શકો છો;
- 3 tbsp થી એલ. શણ અને દૂધના બીજ, તમે નાસ્તો માટે એક સ્વાદિષ્ટ અનાજ તૈયાર કરી શકો છો.