જુદી જુદી ઉંમરના લોકોની સંખ્યા વધુ વજનથી પીડાય છે, જે માત્ર દેખાવ પર અસર કરે છે, પરંતુ શરીરના કામ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. સ્થૂળતા ની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે , ડોકટરો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તરીકે આવા સૂચકનો ઉપયોગ કરે છે. ઘણા લોકો સ્ત્રીઓ માટે બીએમઆઇની સ્ટાન્ડર્ડમાં રસ ધરાવે છે.
આ સૂચકની ગણતરી કરવા માટે, તમારે પોષણવિજ્ઞાની પાસે જવાની જરૂર નથી, કારણ કે ફોર્મ સરળ અને પરવડે તેવી છે. ઇચ્છિત મૂલ્ય મેળવવા માટે, મીટરનો વૃદ્ધિ દર સ્ક્વેર્ડ થવો જોઈએ. તે પછી, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ મેળવવા માટે પરિણામ દ્વારા વજનને વિભાજીત કરો. BMI અને સ્ત્રીઓ માટે તેના ધોરણો નક્કી કરવા માટે એક વિશેષ ટેબલ છે. ઉપરના સૂત્ર દ્વારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરતા પહેલા, એ નોંધવું જોઇએ કે તે બધામાં ફિટ નથી. આવી ગણતરી લોકો માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાતી નથી, જેની ઊંચાઈ 155 સે.મી. અને 174 સે.મી.થી ઓછી હોય છે. નહિંતર, અનુક્રમે 10%, બાદબાકી અથવા ઉમેરવા જરૂરી છે. વધુમાં, ઇએનટી (INT) ને એવા લોકોની પણ અપેક્ષા રાખશો નહીં કે જેઓ રમતોમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત છે.
BMI - ધોરણનાં સૂચકાંકો
સામાન્ય રીતે, ત્યાં ચાર મુખ્ય જૂથો છે જે સ્થૂળતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે:
- 30 થી વધુ જો કિંમત આ સૂચકમાં સમાવવામાં આવેલ હોય, તો વ્યક્તિને મેદસ્વીતા હોવાનું નિદાન થયું છે. આ કિસ્સામાં, નિષ્ણાતને મદદની જરૂર છે, કારણ કે ત્યાં ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે.
- 25 થી 29 સુધી . આ કિસ્સામાં, અમે અધિક વજનની હાજરી વિશે કહી શકીએ છીએ. સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમારે પોષણને વ્યવસ્થિત કરવાની અને રમતો રમવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.
- 19 થી 24 સુધી. આવા સૂચકાંકો સૂચવે છે કે વ્યક્તિની આદર્શ ઊંચાઈ અને વજન છે, અને તેણે વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઇએ. મુખ્ય કાર્ય ફિટ રાખવા છે.
- 19 કરતાં ઓછું. જો ગણતરીના પરિણામે વ્યક્તિ આ મૂલ્યમાંથી બહાર નીકળે, તો વજનમાં ખામી હોય છે. આ કિસ્સામાં, તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની હાજરી વિશે વાત કરી શકો છો. ડૉક્ટરની મુલાકાત ફરજિયાત ગણવામાં આવે છે.
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે 25 અને 45 વર્ષોમાં શરીરનું કાર્ય અલગ હોવાને કારણે સ્ત્રીઓ માટે બીએમઆઇની સ્ટાન્ડર્ડને ધ્યાનમાં રાખીને નક્કી કરવું જોઈએ. વય દ્વારા ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે, તમારે અલગ સૂત્રનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જે વધુ સરળ છે. જો સ્ત્રી 40 વર્ષથી ઓછી છે, તો ગણતરી માટે તે 110 થી વૃદ્ધિની જરૂર છે, અને જો 40 થી વધુ, 100 પછી. ચાલો એક ઉદાહરણ જોઈએ: સમજવું કે બીએમઆઇનો 30 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે ધોરણમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, 167 નો વધારો સાથે 37 વર્ષની વયે, ગણતરી કરવા માટે 167 - 110 = 57. હવે તે માત્ર એ જ જોવા માટે છે કે કેટલું મૂલ્ય દાખલ કરેલું છે તે છે.