સમાજમાં પોતાને યોગ્ય રીતે મૂકવા અને મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણનો સામનો કરવા માટે, કોઈના દ્રષ્ટિકોણથી બચાવવાની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા જરૂરી છે. ક્રમમાં કે તમે અન્ય આદર, તમે તમારા અભિપ્રાય જરૂર છે, વિશ્વાસપૂર્વક તે હાજર છે. જો તમે બિન-વિરોધાભાસી વ્યક્તિ છો જે સમાધાન શોધવાનું જાણે છે - તે ખૂબ જ સારું છે! પરંતુ જો તમે જે કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે તેનાથી તમે સંમત થાવ છો, કારણ કે તમે બોલવામાં ભયભીત છો, તો તે અનિચ્છનીય પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે શાંત છો, તમારામાં રોષ રાખો, પછી તમને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
અલગતાના મુખ્ય કારણોને સમજવું જરૂરી છે કદાચ બાળપણમાં કેટલાક કમનસીબ અનુભવથી તમારા વ્યક્તિત્વની રચના પર નકારાત્મક છાપ છોડી. અને આ સમયે, અને જીવન તમારા વર્તન પર અસર કરે છે
માનસિક દબાણ અને પ્રતિકાર
ધ્યાન આપો!
- જાતે શંકા નથી
- યાદ રાખો કે દરેકને વ્યક્તિગત અભિપ્રાયનો અધિકાર છે
- આત્મવિશ્વાસ અને સ્વસ્થતાપૂર્વક તે અવાજ.
- શાંતતા અભેદ્યતાનો પ્રથમ નિયમ છે.
- વ્યક્તિગત અપમાન પર ન જાવ કેસ વિશે વાત કરો.
- વ્યક્તિગત જગ્યાને અવગણશો નહીં તમે વધુ આરામદાયક રાખવા અંતર હશે
- સંભાષણમાં ભાગ લેનારને કાળજીપૂર્વક સાંભળો. અને સામાન્ય રીતે, કેવી રીતે સાંભળવું તે જાણો.
- દલીલો આપો.
- સામાન્ય અર્થ દ્વારા સંચાલિત રહો, પરંતુ લાગણી નહીં.
મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણથી રક્ષણ
એક સુસ્થાપિત અભિપ્રાય છે કે શ્રેષ્ઠ બચાવ એ હુમલો છે. ઘણા આ સાથે અસહમત છે. તે વધુ અસરકારક નથી, હુમલો કરવા માટે, પરંતુ એકબીજાને માન આપવા માટે, તે શોધવા માટે કે જે બંનેનો અનુકૂળ નથી. કદાચ તમે એકબીજાને સમજી શકતા નથી. અને તે તારણ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિ તેના અભિપ્રાયનું રક્ષણ કરે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ સામનો
સૌ પ્રથમ, તમારા મૅનિપ્યુલેટરનો સાચા હેતુ ઓળખો. અને વિરોધાભાસ દ્વારા કામ, એટલે એ હકીકત છે કે તમારા "વિરોધી" તેમની યોજનાઓનું પાલન કરતું નથી. વ્યવહારીક વિપરીત. પરંતુ સાવચેત રહો, તે "દુશ્મન" ને ગુસ્સો ન કરવા માટે વધુ પડતા નથી.
મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે? એક વ્યક્તિએ નક્કી કર્યું છે કે અન્ય લોકો પર છૂપાછલ્લું નિયંત્રણ કરવાનો અધિકાર ફક્ત પોતાના હિતોનું રક્ષણ કરશે. તે આ રીતે આ રીતે કરી શકે છે:
- સૂચન તમે સમજો છો કે વિરોધી સરહદ પાર કરે છે અને ખુલ્લેઆમ તેના માટે અનુકૂળ છે તે લાદે છે. જો આ તમારા માટે અનુકૂળ ન હોય તો - વિશ્વાસપૂર્વક જણાવો જ્યારે તમારી શરતો સંમત થતી નથી, તો સમાધાન પ્રદાન કરો. જો તમને મળવા માટે નકારવામાં આવે તો વાતચીતમાંથી બહાર નીકળો.
- ઓબ્સેશન મોટેભાગે, "હુમલાખોર", જો તે પહેલાથી જ એક ધ્યેય સેટ કર્યો હોય, તો તે ઝડપથી તેના હાથ ન છોડશે કમનસીબે, તે તમને સંભવિત ભોગ તરીકે જુએ છે. અને તમારે વિજયી બનવાની જરૂર છે!
- ખંત તેની શરતોથી સંમત થતા નથી, માં ન આપો "ના" કહો, અને વાતચીત માટે વિષય બદલો. જૂના વિષય પર પાછા ન જવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યાં સુધી તે ન્યાયપૂર્ણ સમાધાન નથી.
- ધમકીઓ છાજલીઓ પર વિચારો મૂકો - ખતરાના ખતરાને ખ્યાલ કરો. મોટે ભાગે મૅનિપ્યુલેટર અતિશયોક્તિ કરે છે. આ સમજી શકશો!
વારંવાર, આવા પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો તેમની બધી સૂઝ દર્શાવવા માગે છે, અને રમૂજની લાગણીને સંપૂર્ણ રીતે દર્શાવતા હોય છે. આ અન્ય લોકો ઉપર તેમની શ્રેષ્ઠતા બતાવવા માટે કરવામાં આવે છે. પરંતુ અહીં તમે અગાઉથી હુમલો માટે તૈયાર કરી શકો છો અને સંભવિત પ્રશ્નોના કેટલાક જવાબો પર વિચાર કરી શકો છો. તે ગંભીરતાથી ન લો અને બતાવશો નહીં કે તે તમને દુઃખ પહોંચાડે છે. ચાલો
મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ કેવી રીતે ટાળવું?
માનસિક દબાણ માત્ર એક સાબિત પદ્ધતિ દ્વારા ટાળી શકાય છે. એટલે કે, સંબંધની શરૂઆતની શરૂઆતમાં, એક સક્ષમ પ્રતિસ્પર્ધી તરીકે, શક્તિ પર પોતાને બતાવવા માટે. તે તમારા દુશ્મન અને તમારા વિચારોમાં ઊભો થયો ન હતો કે તમે તેની યુક્તિઓ માટે મૃત્યુ પામ્યા. રમત જેવી માનસિક દબાણ.
અવગણના કરવી અને નકારવા એ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે દરેક પ્રયત્નો કરવા માટે તમારે તમારી ચાલાકી કરવાની પરવાનગી ન આપવી જોઈએ. ફક્ત મૂકી, આ "ઉદ્યોગ" માં રસપ્રદ નથી.