વજન ઘટાડે છે ત્યારે મકાઈ ખાઈ શકે છે?

શું વધતી જતી પાતળા મકાઈ ખાવું શક્ય છે - આ પ્રશ્ન પીળા શાકભાજીના બધા ચાહકોને અધિક વજનવાળા સમસ્યાઓ સાથે હિતો કરે છે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ તે માટે હકારાત્મક પ્રતિસાદ આપે છે, તેવું માનવું છે કે સ્વાદિષ્ટ કુબ્કો તંદુરસ્ત ઉનાળાના મેનુનો મુખ્ય ભાગ બની શકે છે.

તે ખોરાક પર મકાઈ ખાય શક્ય છે અને શા માટે?

સાબિત કરવા માટે કે મકાઈ મૂલ્યવાન આહાર પ્રોડક્ટ છે, નિષ્ણાતો નીચેની દલીલો આપે છે:

• તે ઓછી કેલરી છે - 100 ગ્રામમાં 85 કેલરી ધરાવે છે;
• વનસ્પતિ પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, પોલિસેકરાઈડ્સની ઊંચી સામગ્રી છે - પોષક, કાયમી ધોરણે ભૂખની લાગણી દૂર કરે છે;
• મૂલ્યવાન માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને વિટામીન એ , સી, ઇ, ગ્રુપ બી સાથે શરીર પૂરી પાડે છે;
• ફાઇબર ધરાવે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે હાનિકારક સંયોજનોના ચયાપચયની ક્રિયા અને નિકાલની ગતિ તરફ દોરી જાય છે.

મકાઈ આધારિત આહારમાં અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ પણ થાય છે: તાજા શાકભાજી, ફળો, ચાંદી વગરની ચા, ડેરી અને ખવાયેલા દૂધના ઉત્પાદનો, ચરબીના ઘટક ઘટાડા સાથે. કોર્ન સલાડ, સૂપ્સ અને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઉમેરી શકાય છે. મકાઈ આહારનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે 4-7 દિવસનો હોય છે, હા આ સમય લગભગ 3 કિલો જેટલો ખૂટે છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે મકાઈ દરેકને દર્શાવવામાં આવતી નથી. જો ત્યાં પાચનતંત્ર, કિડની, યકૃત, સ્વાદુપિંડના લાંબી રોગો છે, તો પછી આ પ્રોડકટ કાઢી નાખવી જોઈએ. તે પાચન કરવા માટે સખત છે, તે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને અન્ય મુશ્કેલીઓ ઉશ્કેરે છે.

વજન ઘટાડે છે ત્યારે શું તે રાંધેલા મકાઈને ખાઈ શકે છે?

તેના કાચા સ્વરૂપે, મકાઈ સામાન્ય રીતે ખાય નથી. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ - ઉકાળવા cobs ઉકાળેલા સ્વરૂપમાં, વનસ્પતિ લગભગ કોઈ પણ ઉપયોગી પદાર્થો ગુમાવતા નથી, પરંતુ જો તે પરંપરાગત રીતે રાંધવામાં આવે છે, તો તેનો ભાગ પાણીમાં જાય છે. વરાળને પ્રાથમિકતા છે મીઠું અને તેલ વિના વજન ઘટાડવા માટે રાંધેલા મકાઈ છે. કચડી અનાજમાંથી પાણી પર છાશને કાઢવું ​​પણ શક્ય છે, મીઠું, ખાંડ અને તેલ વિના પણ.

તે ખોરાક પર તૈયાર મકાઈ માટે શક્ય છે?

તૈયાર સ્વરૂપમાં, મકાઈને ગરમીના ઉપચારના આધારે નથી, તેથી તે તેના તમામ લાભો જાળવી રાખે છે. આ તેને આહાર પોષણ માટે યોગ્ય ઉત્પાદન બનાવે છે. માત્ર જમણા તૈયાર ખોરાકને પસંદ કરવાની જરૂર છે જેમાં કૃત્રિમ ઉમેરણો નથી અને સ્વીકાર્ય શેલ્ફ જીવન નથી.

શું મકાઈને સોડમ માટે છૂટછાટ આપવામાં આવે છે જ્યારે વજન ગુમાવે છે?

રાંધેલા મકાઈ જેઓ ઓછા-કેલરી ખોરાકને વળગી રહે છે તેઓ માટે સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન બદલવામાં સક્ષમ છે. પરંતુ તે જ સમયે તમે ઊંઘ પહેલાં 2-2,5 કલાક માટે બે કરતાં વધુ કાન ખાઈ શકો છો.