ઘણા દેશોમાં ચિકન ઇંડા પરંપરાગત નાસ્તો બની ગયા છે. તેઓ તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, તમે વિવિધ ઉમેરણો સાથે કામ કરી શકો છો, અને સૌથી અગત્યનું - તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિન્સ અને ખનિજો છે. ચિકન ઇંડાના ફાયદાઓ અને હાનિનો વિચાર કરો.
નાસ્તા માટે ઇંડા
વિટામીન એ, બી 1, બી 2, બી 5, બી 6, બી 9, બી 12, ઇ, એચ, પીપી અને ડી, તેમજ આયોડિન, જસત, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ , ફલોરિન - નાસ્તો માટે ઇંડા ખાવાથી ની આદતથી તમારા શરીરને ખૂબ જ સવારથી ઘણાં ઉપયોગી ઘટકો મળી શકે છે. અને લોહ.
વધુમાં, ઇંડામાં ઘણી પ્રોટીન હોય છે, તેથી તે અસરકારક રીતે સંવેદનશીલ બને છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ખોરાકને યાદ રાખવાની અનુમતિ આપતા નથી. આ નાસ્તા માટે સમય ન હોય તેવા લોકો માટે આ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
તાજા ઇંડાનો ઉપયોગ
તાજા ઇંડા, વધુ સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે, પોષકતત્વોમાં પોષાય છે, જે તેમને ખૂબ જ પોષક બનાવે છે. ચેપથી સંક્રમિત થતા ન હોવાથી, એક સારા સપ્લાયર પાસેથી તેમને ખરીદવું અગત્યનું છે.
પેટ માટે કાચા ઇંડાના લાભો
કાચી ઇંડા જેઓ પેટમાં રોગોથી પીડાય છે તેમના માટે એક અનિવાર્ય સહાયક છે. તે અંદરની દિવાલોને ઢાંકી દે છે, ખોરાકની બળતરાથી બચવા માટે, જેથી તમે પીડા સિન્ડ્રોમને ઘટાડી અથવા દૂર કરી શકો છો. જો કે, સ્વાદુપિંડથી પીડાતા લોકો માટે, કાચા ઇંડાને નકારવા માટે તે સારું છે.
ચિકન ઇંડા નુકસાન
કાચું ચિકન ઇંડા ખૂબ ખતરનાક બની શકે છે - સૅલ્મોનેલાથી ચેપના કિસ્સાઓ અસામાન્ય નથી. આવા ઉત્પાદનને ખાઈ જવાનું નક્કી કરતા પહેલાં, તે ખાતરી કરવા યોગ્ય છે કે તમે તેને વિશ્વસનીય ઉત્પાદક પાસેથી ખરીદી છે.
ચિકન ઇંડામાં ઘણો ચરબી હોય છે અને તેથી તેનો ઉપયોગ કરવા માટે વ્યસની હજુ પણ મૂલ્યવાન નથી. આ પૌરાણિક કથા છે કે ઇંડામાં ઘણું કોલેસ્ટ્રોલ છે - પરંતુ યાદ રાખવું એ આવશ્યક છે કે આ એક ઉપયોગી કોલેસ્ટ્રોલ છે , અને તેમાંથી નથી કે જેમાંથી રુધિરવાહિનીઓ ભરાયેલા છે. હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ માર્જરિન અને સસ્તા ઓઇલમાં જોવા મળે છે, તેથી આ સ્થાનથી ઇંડા ઉપયોગી છે.