દુર્ભાગ્યે, મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓને સમગ્ર ગ્રહ પર વધુ વજનથી પીડાતા હોય છે, તેથી નફરત કરાયેલા કિલોગ્રામમાંથી છૂટકારો મેળવવાના ઘણા રસ્તાઓ છે: વિવિધ આહાર, વ્યાયામ, ચા, ગોળીઓ, શસ્ત્રક્રિયા વગેરે. નવીનતમ નવીનતાઓ પૈકી, એક તૃપ્ત થઈ શકે છે- થર્મો-આહાર, જે માટે દરખાસ્ત કરવામાં આવી હતી અમેરિકન ડૉક્ટર અને લેખક ટીમોથી ફેરીસને સ્લિજિંગ અગાઉ પણ, આ સિદ્ધાંતની શોધ રે ક્રિનેસ દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જે માનવ શરીર પર નીચા તાપમાનોની અસરમાં રસ ધરાવતા હતા. પરિણામે, તે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે ઠંડા ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે અને વધારાનું કેલરી ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. આ અભ્યાસોના આધારે, ટીમોથી ફેરીસએ તમામ બાબતોનો સંક્ષેપ કર્યો અને થર્મો-આહાર સાથે આવ્યા. તેમના મતે, ઠંડા તાપમાન 50% દ્વારા ચયાપચયની ગતિને વેગ આપી શકે છે.
વજન ગુમાવવાના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
થર્મો-આહારનું મુખ્ય સિદ્ધાંત માનવ શરીરની રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓનું સક્રિયકરણ છે. જ્યારે શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, એટલે કે, તે સામાન્ય કરતાં ઓછું થઈ જાય છે, શરીર તેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઊર્જા પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે. અને તે તે લે છે, અલબત્ત, તેમના પોતાના ચરબી અનામતમાંથી. થર્મો-આહારમાં ખોરાક પર કોઈ ગંભીર પ્રતિબંધ નથી અને, ઉપરાંત, તે રમતોમાં જોડાય તે જરૂરી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ફાસ્ટ ફૂડ અને અનુકૂળતાવાળા ખોરાકમાંથી તમને હાનિકારક ઉત્પાદનો છોડવાની જરૂર છે
થર્મો-આહારના મૂળભૂત નિયમો
- પાણીની કાર્યવાહીનો ઉપયોગ કરો આમાં ઠંડુ ફુવારો, ઠંડુ પાણીથી ડુબાડવા અથવા ડાઇવિંગનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમે નીચા તાપમાનમાં ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે શિયાળામાં શિયાળાની તરણની અજમાવી શકો છો. શરીરને ઉપયોગમાં લેવા માટે પાણીની કાર્યવાહી એક દિવસમાં ઘણી વખત કરવી જોઈએ. તમારા કાર્યને ટકી રહેવાનું છે, દાખલા તરીકે, અડધો કલાક માટે ઠંડીનું ફુલાવ.
- નીચા હવાના તાપમાનનો સામનો કરવો જાણો થોડા સ્વેટર પર ખેંચો નહીં અને ધાબાની નીચે છુપાવી દો, જેમ જ થર્મોમીટર પર હવાનું તાપમાન ઘટવા લાગે છે. શક્ય તેટલી સરળતાથી પહેરવાનું જાણો, તમે ઓછામાં ઓછા કપડાં હોવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવા દરમિયાન સ્વેટર પહેરી નહી, પરંતુ ફક્ત તમારા ખભા પર ફેંકી દો.
- પીવાનું પાણી ઠંડી હોવા જ જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે જે પીણાંનો ઉપયોગ કરો છો તે ગરમ ન હતા, તે કોફી અને ચાને પણ પંપ કરે છે. ઝડપથી તાપમાન ઘટાડવા માટે, બરફનો ઉપયોગ કરો.
કોઈપણ ખોરાક, અને જો આ વિકલ્પ, અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ શક્યતાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે, મુખ્ય ભલામણોને અનુસરો: બધું ધીમે ધીમે અને કુશળતાથી કરો જો તમે થર્મો-આહાર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમારે બરફના પાણીથી સ્નાન ભરવા અને વિશાળ ભાગમાં રેફ્રિજરેટરમાંથી બરફ શોષવાની જરૂર નથી. ઉપરાંત, શેરીમાં એક બ્લાઉસામાં અને ઉઘાડે પગે શિયાળામાં જવું જરૂરી નથી, કારણ કે આનાથી શરદી અને અન્ય વધુ ગંભીર બિમારીઓ થઈ શકે છે. થર્મો-આહાર ધીમે ધીમે લાગુ કરવો, જેથી તમારા શરીરને નવા તાપમાને ઉપયોગમાં લઇ શકાય.
શરીર પર ક્રિયા
એકદમ સરળ અને સસ્તું કાર્યવાહીથી તમે તમારા કેલરીમાં લગભગ અડધો વધારો કરીને વધારો કરી શકશો.
ફેરિસ પોતે થર્મો-આહારની તમામ ભલામણોને અનુસરે છે અને શેરીમાં એક હળવા બ્લાઉઝમાં ચાલે છે, ફક્ત તે જ દરેકને ચેતવણી આપે છે કે તે તરત જ આ પરિણામ તરફ ન પહોંચે છે, અને તે તેના અનુયાયીઓને સલાહ આપે છે કે તે ધીમે ધીમે બધું કરે છે. હવે ડૉક્ટર કહે છે કે તે ઇચ્છે છે તે બધું ખાય છે, પરંતુ તે જ સમયે તે થર્મો-આહાર માટે તમામ આભારથી સારી રીતે મેળવે નથી.
સંભવ છે, વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટે માત્ર એક જ નિયંત્રણો છે - ઓછી પ્રતિરક્ષા . જો તમારી પાસે તે બધું બરાબર હોય, તો તમે થર્મો-આહાર સાથે અધિક વજન દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.