આજે, ઘણા આદુને અધિક વજન સામે લડવા માટે સાર્વત્રિક અર્થ માને છે. હકીકતમાં, જો તમે જીવનનો રસ્તો બદલી નાખો છો જેનાથી તમને વધુ વજનની તરફ દોરી જાય છે, તો પછી તમે આદુને માત્ર એકલા સાથે પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર કરી શકો છો. ખોરાકમાં આદુ કેવી રીતે ખાય છે અને તેના ગુણધર્મો તમને વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ગણે છે તે ધ્યાનમાં લો.
વજન નુકશાન માટે આદુની ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો
આદુ વિટામીન, ખનિજો અને પોષક તત્ત્વોનો વાસ્તવિક ખજાનો છે. તેનો વપરાશ કરીને, તમે વિટામિન એ, બી, સી, આવશ્યક એમિનો એસિડ અને અસંખ્ય આવશ્યક ખનીજ વિટામીન સાથે ભરો. આદુ શરીરને અંદરથી હટાવે છે, અને હકીકતમાં તંદુરસ્ત શરીર વધુ વજનવાળા સહિત કોઈપણ બિમારીઓથી લડવા માટે ખૂબ સરળ છે.
આદુ સક્રિય રીતે રક્તવાહિની તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જે લોહીને શરીરમાં ઝડપી ફેલાવવા માટે દબાણ કરે છે અને પોષક તત્વોને વધુ સક્રિય રીતે વિતરણ કરે છે. આ શરીરની એકંદર ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, જે અધિક વજનને ઝડપી દૂર કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શરતો પૈકીનું એક છે.
હકીકત એ છે કે વધુ પડતા ઉચ્ચ કેલરી પોષણ વજનમાં પરિણમે છે, કારણ કે શરીર ચરબી કોશિકાઓના સ્વરૂપમાં નહિં વપરાયેલ ઉર્જાને વિતાવે છે. પરંતુ ખોરાકની કેલરી સામગ્રીમાં તીક્ષ્ણ ઘટાડો પણ ગ્લાસિયર્સ નથી થતો: શરીર, ખોરાકની સામાન્ય માત્રાથી વંચિત, નક્કી કરે છે કે ભૂખ્યા સમય આવી ગયા છે અને સામાન્ય કરતાં ઘણી વખત ઓછા ઊર્જા ખર્ચ કરે છે, શા માટે સૌથી ગંભીર આહાર પણ ઝડપી પરિણામ આપી શકતું નથી.
આદુનું પ્રમાણ તમને યોગ્ય સ્તરે ચયાપચયની જાળવણી માટે પરવાનગી આપે છે, અને ઓછી કેલરી પોષણ સાથે શરીરને ઊર્જા અભાવ લાગે છે, જે તેને ચરબીના સ્ટોર્સને વિભાજિત કરવા માટે દબાણ કરે છે. તેથી ઝડપી અને અસરકારક વજન નુકશાન
ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા માટે, સામાન્ય રીતે ખાવાનું, મીઠાઈઓ, ચરબી અને લોટની વાનગીઓ રોકવા માટે પૂરતું છે. માત્ર ખાવા માટે - નાસ્તો માટે - ઇંડા અથવા અનાજના વાનગી, રાત્રિભોજન માટે - સૂપ, નાસ્તા માટે - ફળ, રાત્રિભોજન માટે - માંસ અથવા શાકભાજી સાથે માછલી. આ સરળ આહાર રસપ્રદ વાનગીઓ સાથે અલગ અલગ હોઇ શકે છે, અને તમારું વજન ઘટાડવું ખૂબ તીવ્ર હશે.
ઘણાં લોકો આહાર અને રમતના રૂપમાં વધારાના પ્રયાસો વગર વજન ગુમાવવા માટે આદુને કેવી રીતે ખાઈ શકે તે આશ્ચર્ય. જો તમે ખૂબ ખરાબ ખોરાક ધરાવો છો, તો કોઈ ચયાપચયનો સામનો કરી શકતો નથી, અને કોઈપણ કિસ્સામાં વધારાના પગલાંની જરૂર પડશે. જો કે, કદાચ, તમે વજન ગુમાવશો અને આ કિસ્સામાં, તે જ વધારાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતાં માત્ર 5-10 ગણી ઓછી હશે.
વજન ઘટાડવા માટે આદુ કેવી રીતે ખાય છે?
અમે તમને વજન નુકશાન માટે આદુને યોગ્ય રીતે ખાઈ જવા માટે વિવિધ રીતો પ્રદાન કરીએ છીએ. પોતાને તે જ ફોર્મમાં ઉપયોગ કરવા માટે દબાણ કરશો નહીં: તેને અલગ અલગ ડીશમાં ઉમેરો, તમારા મેન્યુઅરને વિવિધતા આપો અને વજન ગુમાવવું સરળતાથી અને આનંદપૂર્વક પસાર થશે!
રસોઈમાં આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ધ્યાનમાં લો:
- તમે તજ સાથે buns પ્રયાસ કર્યો? આદુનો જ રીતે ઉપયોગ થઈ શકે છે, પરંતુ ખોરાક મેનૂમાં આ વાનગી નાસ્તા માટે દર મહિને માત્ર 1-2 વાર શક્ય છે.
- આદુ પાઉડર લગભગ કોઈ પીણું - ખાસ કરીને ચા, કોફી અને લિંબુનું શરબત પર ઉમેરી શકાય છે.
- સૂકા આદુ ઉમેરો
માંસ, મરઘા અને માછલી માટે એક marinade તરીકે તે થોડી જરૂર છે - અડધા કરતાં વધુ ચમચી ઉત્પાદન દીઠ કિલોગ્રામ. - જો તમે મધ સાથે શેકવામાં સફરજન પસંદ કરો છો, તો મધ થોડું જમીન આદુ ઉમેરો
- જાપાનીઝ, ચાઇનીઝ અને થાઈ રાંધણકળાના આહાર સાથે આદુનો ઉપયોગ કરવો ખાતરી કરો.
- આદુ, કાળા મરી, લીંબુનો રસ, માખણ અને લસણ સાથે મિશ્ર 1: 1 મિશ્રિત, સલાડ માટે ઉત્તમ ડ્રેસિંગ છે.
- ગરમીની સારવાર પછી આદુને તૈયાર કરેલા સોસમાં ઉમેરી શકાય છે.
જો તમે નિયમિતપણે આદુના ઉમેરા સાથેના વાનગીઓ ખાય છે, તો તમે તમારા શરીરને વધુ વજનને વધુ સઘન છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશો.