વ્યવસાયિક તણાવ

આધુનિક મહિલાની ઘણી જવાબદારીઓ છે: ઘર, બાળકો, એકને પ્રેમ કરવો, અને અલબત્ત, કામ. આવા વ્યસ્ત શેડ્યૂલને કારણે, તમે સરળતાથી વ્યાવસાયિક તણાવ મેળવી શકો છો. પરિણામ એક વિશાળ સંખ્યા માત્ર કામ પોતે અસર કરે છે, પણ શરીરના રાજ્ય.

ત્યાં 3 પ્રકારના તણાવ છે જે તમે કામ પર મેળવી શકો છો: માહિતીપ્રદ, ભાવનાત્મક અને વાતચીત. વ્યવસાયિક તણાવના કારણો 2 વર્ગોમાં વહેંચાયેલું છે:

1. તાત્કાલિક આ કેટેગરીમાં વિશિષ્ટ કાર્ય, સમયની અછત, ઉપરી અધિકારીઓ સાથે તકરાર વગેરેની કામગીરી સાથે સમસ્યા છે.
2. મુખ્ય રાશિઓ આ કેટેગરીમાં વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને કારણે થતી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

વ્યવસાયિક તણાવના અન્ય સંભવિત સ્રોતોઃ ઉત્પાદનનો અવાજ અને અન્ય ત્રાસ, ટીમના પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિ, ભારમાં વધારો, વગેરે.

વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં તણાવ સૂચવે તેવા ચિહ્નો:

• થાક;
• ભૂખમાં ફેરફાર;
• વજન સાથે સમસ્યાઓ;
• ઉદાસીનતા;
• દુઃખાવો અને બળતરા એક અર્થમાં;
• ખરાબ ટેવો વગેરેનો દેખાવ

વ્યાવસાયિક તણાવના આ પરિણામ વ્યક્તિગત પર માત્ર નકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ સમગ્ર ટીમના કામ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ પર. ગંભીર પરિણામોને ટાળવા માટે, આ સમસ્યાની સમયસર રીતે છુટકારો મેળવવા જરૂરી છે.

કેવી રીતે વ્યાવસાયિક થાક અને તણાવ છુટકારો મેળવવા માટે?

ત્યાં ઘણી સરળ રીતો છે જેનાથી બિઝનેસ મહિલાને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ મળશે:

1. મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક આયોજન કરવામાં આવે છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે આરામ કરવા માટે પૂરતો સમય નથી અને માત્ર આરામ કરો. વિકસિત સ્થિતિમાંથી દૂર થવાનો પ્રયાસ કરો અને આ ક્ષણે તમે જે કરવા માંગો છો તે કરો. તે ચોક્કસપણે આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને થાક દૂર કરો
2. જો શક્ય હોય તો, વેકેશન પર જાઓ. વર્કિંગ પર્યાવરણની બહાર થોડા દિવસો પણ તણાવ દૂર કરવામાં અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
3. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તે એવી પરિસ્થિતિ નથી કે તમારે માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ, પરંતુ તમે પરિસ્થિતિ આ ચોક્કસપણે મજબૂતાઇ અને આત્મવિશ્વાસને અનુભવવા માટે મદદ કરશે
4. બાબતો ધીમે ધીમે ઉકેલો. પ્રથમ, સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ સાથે વ્યવહાર કરો અને ધીમે ધીમે, પગલું દ્વારા પગલું દરેકને છુટકારો મળે છે
5. જો અન્ય કિસ્સાઓમાં કેટલાક કેસો આપવાનું શક્ય છે, તો આ તકનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.
6. પોઝિટિવ સાથે પોતાને સરાઉન્ડ કરો કંઈક કે જે તમને આનંદ લાવે છે, ખરીદી પર જાઓ, ચાલવું, વાંચો, વગેરે કરો.