શું તે ઘણું પાણી પીવું ઉપયોગી છે?

કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે ઘણું પાણી પીવું જોઈએ, જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે તમારે માત્ર ત્યારે જ પીવું જોઈએ જ્યાં વાસ્તવિક તરસ હોય. જો કે, હંમેશની જેમ સત્ય મધ્યમાં આવેલું છે. આ લેખમાંથી તમે જાણશો કે તે ઘણું પાણી પીવું ઉપયોગી છે કે કેમ.

શા માટે તમારે ઘણું પાણી પીવું જોઈએ?

કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે યોગ્ય ચયાપચયની મદદ કરવા માટે દિવસમાં 2 લિટર પાણી પીવું મહત્વનું છે. હકીકતમાં, આમાં એક તાર્કિક અનાજ છે: આધુનિક પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને વધારે પાણી મળતું નથી.

તમે દરરોજ કેટલા કાચા પાણી પીશો તે વિશે વિચારો છો? જે ઉકળતા પાસ નહીં કરે? સૂપ, રસ, ચા અને કોફી ધ્યાનમાં લેવામાં ન જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, દરેક વ્યક્તિ માટે આ સૂચક નગણ્ય છે, અને હકીકત એ છે કે આપણે ફક્ત અન્ય પીણાં સાથે પાણીના સ્વાગતને બદલવો જોઈએ. જો શક્ય હોય તો પાણી, જ્યુસ, ચા અને કોફીને બદલવા માટે, અથવા ઓછામાં ઓછા તેમની સાથે સમાંતર બદલવું, તે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં શામેલ છે.

ઘણાં કાચા પાણી પીવું શા માટે મહત્વનું છે?

મેટાબોલિઝમને માત્ર જીવંત, કાચા પાણીની જરૂરિયાત છે, કારણ કે તે ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ છે અને તે વિવિધ માઇક્રો અને મેક્રોલેમેટોમાં સમૃદ્ધ છે. કોઈ અન્ય પીણું તેને બદલી શકે છે. પાણી ફક્ત જીવનની તમામ પ્રક્રિયાઓમાં સહભાગી નથી, પણ આપણા અવયવોનું મહત્વનું ઘટક છે, પછી ભલે તે હૃદય, મગજ અથવા યકૃત હોય. બીજા શબ્દોમાં, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવુ, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સરળતાથી સુધારી શકો છો.

તે લાકડી વળવું અને બળ દ્વારા પીતા નથી મહત્વનું છે. જો તમે તમારી જાતને સાંભળો, તો તમને મળશે કે ક્યારેક તમે ભૂખ માટે ભૂખ લે છે, અને માત્ર એક ગ્લાસ પાણી પીવાને બદલે ખાય છે. આ ખાસ કરીને થાકવાળા લોકો, બપોર પછી પાણી પીવા માટે નાસ્તા અને ચાને બદલે પ્રયાસ કરો - તે વધુ સારું સ્વત્વાર્પણ કરે છે!

ખાદ્યપદાર્થો પાણી પીવું - વજન ગુમાવવા માટે અસરકારક છે?

પાણી ખરેખર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વધારે છે, પરંતુ ખોરાકમાં તેને સમાવીને માત્ર તમે પરિસ્થિતિને બદલી શકતા નથી - વધુ યોગ્ય એક માટે રીઢો આહાર બદલવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે વધુમાં, ખૂબ પ્રવાહી, તેનાથી વિપરીત, વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને અવરોધી શકે છે, કારણ કે તે ચરબી કોશિકાઓના વિરામને અટકાવે છે. મધ્યસ્થી બધું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એક નિયમ મુજબ, પાણીના ગ્લાસમાં એક દિવસમાં 2-3 ચશ્મા પીવા માટે તે ત્રણ દિવસ ભોજન સાથે પૂરતા છે. આ રકમ ચયાપચયને સુધારવા માટે પૂરતી હશે. તમારી તરસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તે સાંભળવાનું શીખો - અને તમે માત્ર તંદુરસ્ત ન થશો, પણ પાતળું