સ્ત્રીઓ માટે સાયકલ ચલાવવાનો શું ઉપયોગ થાય છે?

સાયકલ પરિવહનના સસ્તું માધ્યમ છે, જે દર વર્ષે વધુ લોકપ્રિય બને છે. વિશ્વનાં જુદા જુદા ભાગોમાં લોકો "બે પૈડાવાળી મિત્રો" માં સક્રિય રીતે બદલાતા રહ્યાં. તે જ સમયે, ઘણા સાયકલ ચલાવવા માટે ઉપયોગી છે અને નિયમિત તાલીમથી શું પ્રાપ્ત કરી શકાય તે અંગે વધુ રસ છે. સાયકલ કાર્ડિયો સાધનોનો સંદર્ભ આપે છે, જે મુખ્યત્વે શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્ર વિકસાવે છે.

સાયકલિંગ માટે મહિલાઓ માટે સારું છે?

નિયમિત સાયકલ ચલાવીને, તમે તમારા શરીરના આકાર અને સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો.

સ્ત્રીઓ માટે સાયકલિંગનો ઉપયોગ શું છે:

1. ખુલ્લી હવામાં પ્રવાસ કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિ પર અસર થાય છે, તણાવ, ખરાબ મૂડ અને માત્ર એક નૈતિક આરામ આંકડા અનુસાર, "બે પૈડા મિત્ર" પરના વોકર્સમાં વધુ લોકો તણાવ માટે પ્રતિરોધક છે.
2. રક્તવાહિની તંત્રની તાલીમ છે, કારણ કે આ સવારી દરમિયાન હૃદય વધુ ઝડપથી કરાર શરૂ કરે છે, જે તેના સહનશક્તિ વધે છે. વધુમાં, સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે રક્ત સ્થિરતાના ગાંઠો ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે, અને આ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો એક ઉત્તમ પ્રોફીલેક્સીસ છે. ધીમે ધીમે લોડ વધારવાનું મહત્વનું છે, કારણ કે પરિણામ વિપરીત હોઈ શકે છે.
3. જેઓ વધારાની પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવા માગે છે, હૃદય તાલીમ એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. એક આંકડો માટે સાયકલ ચલાવવાની ઉપયોગીતા વિશે વાત કરતા, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે એક કલાકથી 20 કિ.મી. / કલાકની ઝડપે શાંત, માપી શકાય તેટલી સવારીથી પણ તમે 500 કેસીસી સુધી ગુમાવી શકો છો. આ લગભગ દરેક જિમમાં કસરત બાઇકની હાજરી સમજાવે છે.
4. વજન નુકશાન માટે કેવી રીતે ઉપયોગી સાઇકલિંગ શોધવું, એ નોંધવું જોઇએ કે સારા ભાર પગના સ્નાયુઓ, યોનિમાર્ગ, તેમજ હિપ્સ અને પેટ છે. નિયમિત તાલીમ સાથે, તમે નોંધપાત્ર રીતે તમારા શરીરની રાહતમાં સુધારો કરી શકો છો.
5. દ્રષ્ટિ સુધારે છે અને ટૂંકી નજરનું જોખમ ઘટાડે છે. દરમિયાન કોઈ વ્યક્તિને ડ્રાઇવિંગ કરવું તે સતત સાવચેત રહેવું જોઈએ કે તે કોઈપણમાં તૂટી ન જાય અને અવરોધો ટાળી ન શકાય. સામાન્ય રીતે, મુખ્ય સ્નાયુઓ સતત કામ કરે છે.
6. એવું સાબિત થયું છે કે જે લોકો સાયકલ ચલાવે છે તેઓ ચળવળનું વધુ સારી રીતે સંકલન કરે છે અને સંતુલનની સમજ સતત તાલીમ આપવામાં આવે છે. તે ઝડપી પ્રતિક્રિયાના વિકાસને ધ્યાનમાં રાખીને પણ વર્થ છે.
7. જો તમે સવારમાં તમારી બાઇક ચલાવતા હશો, હવામાં હજુ તાજી હોય, તો તમે ફેફસાંને સંપૂર્ણ તાકાતથી કામ કરી શકો છો. આને લીધે, રક્ત ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત થાય છે, જે પછી અન્ય અવયવોને મળે છે