સ્લમિંગ પૂલ

પાણીમાં પકડ્યો, અમે પોતે સાથે કેટલાક સમજાવી ન શકાય તેવું સંગઠન, તેની આંતરિક જગત સાથે, કદાચ ભૂતકાળના જીવન સાથે. પાણી અને, તદનુસાર, અમારા આત્મામાં, અને ફિઝિયોલોજી પર, અમૂલ્ય ત્વરિત પ્રભાવ. કોઈ વ્યક્તિ પાણીમાં અનુભવેલી લાગણીઓની શ્રેણીનું વર્ણન કરવું અશક્ય છે, તેને પોતાને અજમાવવા માટે ખૂબ સરળ છે. આ તે છે જે અમે તમને કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ, પરંતુ હવે અમે પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે લાભોનું વર્ણન કરવા માટે મર્યાદિત છીએ.

આપણા શરીર પર પ્રભાવ

પાણી હવા કરતા વધારે દસ ગણી વધારે છે, તે જ સમયે પૂલમાં પાણી ઠંડું છે અને હવા કરતાં, અને આપણા શરીરની સરખામણીએ. પૂલની ઘનતાને લીધે વજન ઘટાડવાના સાધન તરીકે જ નહીં, પરંતુ સ્વસ્થતામાં સુધારો કરનાર સિમ્યુલેટર તરીકે પણ તે કાર્ય કરી શકે છે. હાડપિંજર પરનો ભાર દૂર કરવામાં આવે છે, નુકસાનનું જોખમ શૂન્ય સુધી ઘટાડે છે, સ્નાયુઓ હળવા હોય છે. નીચા તાપમાને કારણે, આપણા શરીરમાં ઝડપથી ઠંડુ થાય છે અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક એ ખૂબ ઊર્જા ખર્ચી શકે છે (કેલરી જુઓ!) મૂળ 36.6 સાચવવા માટે.

કૅલરીઝ

ઘણાં લોકો એવું વિચારે છે કે સ્વિમિંગ પુલની મદદથી વજન ઘટાડવું પહેલેથી જ પાણીમાં જાતે શોધી રહ્યું છે. તે સાચું છે કે કેલરીને અમુક અંશે સળગાવી દેવામાં આવશે, પરંતુ આ આંકડો નિર્ણાયક અસર નહીં કરે. વજન ગુમાવવા માટે, પૂલમાં, ક્યાંય પણ મહત્વનું ચળવળ નથી.

મોટર પ્રવૃત્તિ

વજન ઘટાડવા માટે પૂલમાં તરવું - એક સારી-આયોજિત મોટર પ્રવૃત્તિ સૂચિત કરે છે. આ અભયારણ્યના થ્રેશોલ્ડ પર ચઢતા પહેલાં, સારી યોજના બનાવો. હથિયારો અને પગ માટે ખાસ સ્વિમિંગ સાધનો સાથે હૂંફાળુંથી શરૂ કરો, જે પહેલાં તમામ પ્રકારના હલનચલન માટે કામ કરે છે. પછી પાછળ પર સ્વિમિંગ પર જાઓ: ઉપર અને નીચેથી હાથ સ્થિતિ સાથે હાથ હલનચલન વૈકલ્પિક. અટકાવ્યા વગર, સ્તનપાન અને સસલા પર જાઓ.

પૂલમાં સ્વિમિંગના એક કલાક માટે, 600 થી 1000 કેલરી બાળવામાં આવે છે. બધું તમારા હલનચલનની પ્રવૃત્તિ પર, તમારા સમૂહ પર અને સ્નાયુઓની હાજરી પર નિર્ભર કરે છે. વધુ સ્નાયુ, વધુ કેલરી તેઓ વાપરે છે.