સ્પિટફાયર લોકો ઘણીવાર જીવન માટે પોતાને અને અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે. એવી પ્રતિક્રિયા માટે કોઈ પણ પરિસ્થિતિ ઊભી થતી નથી જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને બહાર લઈ શકે છે. મોટેભાગે, ગુસ્સો ભ્રષ્ટતામાં સંપૂર્ણપણે અપૂરતી વર્તણૂક, ચીસો, કૌભાંડો, આક્રમણનો સમાવેશ થાય છે ... ત્યારબાદ તે નજીકના લોકો, મિત્રો, સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવા અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય છે. તેમણે અયોગ્ય વ્યક્તિની પ્રતિષ્ઠા પ્રાપ્ત કરી. અલબત્ત, આ તમારી કારકિર્દી અને તમારા વ્યક્તિગત જીવનમાં, બંને કોઈ પણ સારા નથી. અને આમ એક મોટી સામાજિક સમસ્યા બની છે.
સ્વભાવથી કેવી રીતે કામ કરવું?
આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, ટૂંકા સ્વભાવના કારણો સમજવું જરૂરી છે. કોઈપણ માનવીય લાગણીઓના કોઈપણ સ્વરૂપનો અર્થ થાય છે શું થઈ રહ્યું છે તે નર્વસ પ્રણાલીની પ્રતિક્રિયા. આમ, નિવેદનોમાં અસંયમની અભિવ્યક્તિ, ગુસ્સાના અચાનક વિસ્ફોટ અને અયોગ્ય વર્તન નર્વસ ઓવરસ્ટેઈનનું પરિણામ છે.
જો આવી પ્રતિક્રિયાઓ તમારી જીવનશૈલી બન્યા છે, તો તમારી પ્રવૃત્તિ તણાવ સાથે સંકળાયેલી છે અને તમે નોંધ્યું છે કે તમારું પાત્ર વધુ સારા માટે ન બદલાયું છે - નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે તે અતિરિક્ત બનશે નહીં. તમને ઝડપી સ્વભાવનો ઉપચાર કરવાની, કોઈ પણ દવા લેવાનું, વનસ્પતિની પ્રાપ્તિની પ્રાપ્તિની જરૂર પડી શકે છે.
જો કે, જો તમે આવા મૂડ સ્વિંગને પહેલાં નથી જોયો હોય, અને હવે ગુસ્સાના વિસ્ફોટોથી તમને વધુ અને વધુ વખત ડૂબી જાય છે - તે આરામ વિશે વિચારવાનો યોગ્ય છે, તમે જે પ્રેમ કરો છો તે કરો. પછી એક ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તમે અને તમારા લાગણીશીલ રાજ્ય ટૂંક સમયમાં સામાન્ય પાછા આવશે.
યાદ રાખો કે જો તમે સમસ્યા અનુભવી શકો - આવા લક્ષણોને ઝડપી બનાવવા માટે તદ્દન શક્ય છે. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે જરૂરી છે, બહારથી શું થઈ રહ્યું છે તે જુઓ, તારણો કાઢો આવું કરવા માટે, વાતચીતમાં તે ટૂંકા વિરામ લેવા માટે પૂરતી છે, માનસિક રીતે પાંચ ગણાય છે અને કેટલાક ઊંડા શ્વાસ લો - મગજમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધુ તીવ્ર અને તમારા માટે સરળ લાગે છે. પરિણામે, મન લાગણીઓ પર પ્રવર્તે છે અને તમે યોગ્ય રીતે બિનજરૂરી પરિણામો વિના પરિસ્થિતિ પર જવાબ.
સંપૂર્ણપણે ગરમ સ્વભાવથી છુટકારો મેળવો, કદાચ, તે અશક્ય છે, પરંતુ તેના અભિવ્યક્તિને ઘટાડવા માટે, નિવારણમાં રોકવું જરૂરી છે. એટલે કે, સંચિત નકારાત્મક લાગણીઓને વટાવવી. એક સારું સગવડ પ્રાકૃતિકપણે ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે રમતો હશે. આ બિનજરૂરી તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. પૂરતી ઊંઘ મેળવો અને હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવવાનું ભૂલશો નહીં: પ્રકૃતિ પર વિચાર કરો, તમારા શોખ કરો, મુસાફરી કરો, સુખદ સંગીતમય સંગીત સાંભળો, તમારા મનપસંદ પુસ્તકો વાંચો
અને, સૌથી અગત્યનું, પોતાને અને અન્યને સમજવા સાથે જાતે વ્યવહાર કરો, પછી તે તમારા માટે જીવવું સરળ હશે.