વ્યક્તિ કેવી રીતે પ્રાણીઓથી અલગ પડે છે: બે પગ પર ચાલવું, વધુ વિકસિત વિચાર અથવા વિવિધ લાગણીઓનો અનુભવ કરવાની ક્ષમતા? આ પ્રશ્નનો જવાબ અસંદિગ્ધ હોઇ શકે છે, પરંતુ ચોક્કસપણે જાણી શકાય છે કે ભાવનાત્મક અનુભવો વિના, એક વ્યક્તિને જીવવું શક્ય નથી - આનંદિત અને ખૂબ જ નહીં, તેઓ હંમેશા જીવન દરમિયાન દરેકને લક્ષમાં રાખે છે. પરંતુ જો ઘણી બધી લાગણીઓ હોય, તો બિનજરૂરી લાગણીઓ વગર કેવી રીતે જીવી શકાય?
એક માનસિક અનુભવ શું છે?
એક માનસિક અનુભવ ભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યની પરિસ્થિતિની વારંવાર ગમ્યો છે, જે એક લાગણીશીલ પ્રતિભાવ સાથે છે. ઉપરાંત, મનોવિજ્ઞાન બે જૂથોમાં અનુભવોને વિભાજિત કરે છે - આંતરિક વિશ્વ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેના પત્રવ્યવહારની સ્થાપના કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક વિશ્વનું પુનર્ગઠન કરવાના હેતુથી અનુભવો અને અનુભવોથી સંબંધિત વિચારો અને લાગણીઓનું નિષ્ક્રિય સ્ક્રોલિંગ.
આંતરિક અનુભવોની વિશિષ્ટતા એ છે કે તે લોકો જે તેના તરફ વળેલું છે, કેટલાક લોકો તેને જાણતા નથી કે કેવી રીતે સંતુલન બહાર લાવવા માટે, બિનજરૂરી લાગણીઓની કચરો પર સમય કાઢવો જરૂરી નથી અને ભૂતકાળ કે ભવિષ્ય વિશે વિચારવા કરતાં કંઈક વધારે કરવાની જરૂર છે. ભાવનાત્મક અનુભવોનું બીજું એક રસપ્રદ લક્ષણ એ વ્યક્તિત્વથી તેમની સ્વતંત્રતા છે. એટલે કે, ઇવેન્ટ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરનાર વ્યક્તિ, પદ્ધતિ શરૂ કરે છે, અને વધુ ઉત્તેજક ઈમેજો તેમના જીવન જીવવાનું શરૂ કરે છે.
જીવનનો અનુભવ કોઈ વ્યક્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે?
ઘણી વખત, એક માનસિક અનુભવની વિભાવના હેઠળ, અમારું ફક્ત નકારાત્મક છાપનો અર્થ થાય છે, પરંતુ આવું નથી, ઉત્તેજના આનંદી હોઈ શકે છે અને, જો તમને લાગે કે, અમારા જીવનમાં છેલ્લું વધુ છે. પરંતુ તે રસપ્રદ છે - અંગત અનુભવોની લાગણીશીલ રંગને ધ્યાનમાં લીધા વગર આપણે શ્રેષ્ઠ રીતે નકારાત્મક અસર કરીએ છીએ, નર્વસ ઊર્જા ખૂબ આનંદમાં અને કમનસીબી સાથે ખર્ચવામાં આવે છે. રિકોલ કરો કે તમે બીજા આઘાત બાદ થાકેલા અને થાકી ગયા છો. અને સતત મજબૂત અનુભવો માનસિક સ્થિતિને ગંભીરપણે અસર કરી શકે છે અને નર્વસ બ્રેકડાઉન્સનું કારણ બનાવી શકે છે.
બિનજરૂરી લાગણીઓ વગર કેવી રીતે જીવી શકાય?
ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ભાવનાત્મક અનુભવ માનવ અસ્તિત્વનો એક અભિન્ન અંગ છે, પરંતુ તેમાંથી માત્ર ઘણું દુઃખ થાય છે. તેથી બિનજરૂરી ઉત્તેજનાથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું?
પ્રથમ, તમારે કુદરતી અનુભવો અને તે ન હોય તે વચ્ચે તફાવત જાણવા માટે શીખવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ચિંતા કરો છો કે બાળક ખૂબ લાંબો સમય ચાલે છે - આ તદ્દન સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તેના માટે રાહ જોવામાં આવેલા કોઈપણ મુશ્કેલીઓ વિશેના નીચેના વિચારો પહેલેથી જ ખોટા અનુભવો છે જે તમારા ભય સિવાય અન્ય કોઈપણ માટે કોઈ આધાર નથી. આવી ચિંતાઓથી છુટકારો મેળવવો આવશ્યક છે, તેમને તમારા ચેતનાને પકડી ન આપવો. આના માટે ઘણી રીતો છે.
- જો અપ્રિય વિચારો તમારા માથામાં ફેલાતા હોય, તો તેમને વાહન ચલાવવાનો પ્રયત્ન ન કરો, તેનાથી પોતાને પોતાને લાગે તેવું લાગે છે. આવું કરવા માટે, આરામદાયક દંભમાં બેસો, આરામ કરો અને તમારી લાગણીઓને બહારથી જુઓ, ઉભરતી છબીઓ, શારીરિક લાગણીનો વિરોધ કરશો નહીં. આ ક્ષણે કંઈપણ વિશ્લેષણ ન કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, માત્ર સંવેદના માટે મૃત્યુ પામવું. અંતના તમારા અનુભવો જોયા, તમે તેમને છૂટકારો મળશે.
- જ્યારે આપણે ખરાબ લાગે છે, ત્યારે અમે મિત્રો અને પરિવાર તરફથી દિલાસો મેળવીએ છીએ. અને આ વાત સાચી છે, ક્યારેક અનુભવમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ફક્ત તેના વિશે કોઈને જણાવવું જરૂરી છે.
- જો તમારા અનુભવો સ્વ-શંકાના અર્થ સાથે સંકળાયેલા હોય, તો પછી ભૂમિકા ભજવવાની રીત મદદ કરી શકે છે. તમારે એક રોલ મોડેલ પસંદ કરવું જોઈએ અને તે કે તે પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે વર્તે છે તે વિશે વિચારો અને તે પ્રમાણે કામ કરવું જરૂરી છે.
- ક્યારેક અનુભવો ભવિષ્યમાં જાય છે, તમે સતત "શું થશે જો ..." વિશે ચિંતિત હોવ. અને આ બન્ને ઉદાસી અને આનંદી અશાંતિ હોઈ શકે છે, બાદમાં
તેની સાથે કંઇ ખોટું નથી લાગતું, પરંતુ જો તે તમારી સતત નિયંત્રણમાં હોય, તો તમે તમારા સપનામાં રહેવાનું જોખમ રહેશો, છતાં તમારી પાસે વર્તમાનમાં કંઈ પણ કરવા માટે સમય નથી. કોઈ પણ પ્રકારનું બાધ્યતાવાળું વિચારો કાપી નાખવા જોઈએ, તમે આમ નીચે મુજબ કરી શકો છો. કલ્પના કરો જો કંઇ બને તો તમને ખલેલ પહોંચાડે છે પછી તમે શું કરશો, તમે વધુ સુખી અથવા દુઃખી બનશો? આ ફેરફાર તમારા જીવન માટે નિર્ણાયક કેવી રીતે થશે? મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે તારણ આપે છે કે તમારી બધી અસ્વસ્થતા એક જ ખર્ચાયેલા નર્વ સેલની કિંમત નથી.
બિનજરૂરી લાગણીઓથી બચવા માટે, સંવેદનશીલ બનવાથી સાવચેત રહો. બૌદ્ધ સુલેહ - શાંતિ કોઈ પણ સંજોગોમાં મનની સ્પષ્ટતાની જાળવણી છે, અને જીવનમાં ઉદાસીનતાને પૂર્ણ કરતા નથી.