નિશ્ચિતપણે તમે વારંવાર નિવેદન સાંભળ્યું છે કે લાગણીઓ સતત "રસાયણશાસ્ત્ર" છે આપણી લાગણીઓ જે ખરેખર આપણા શરીરમાં વિવિધ બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓનો પરિણામ છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિને વિશિષ્ટ હોર્મોન્સ મુક્ત થવાના સમયે આધ્યાત્મિક પુનઃપ્રાપ્તિ, આનંદ અને અનહદ સુખની લાગણી અનુભવાય છે, જેને "હોર્મોન્સ ઓફ આનંદ" પણ કહેવાય છે. તમારા શસ્ત્રાગારમાં ઘણા ઉપલબ્ધ રસ્તાઓ છે જે તેમના વિકાસને ઉત્તેજન આપવા અને ઉચ્ચ આત્માઓ માં લગભગ હંમેશા લાગે છે.
આનંદના હોર્મોન્સના પ્રકાર
ત્યાં વિવિધ હોર્મોન્સ છે જે વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિને અસર કરી શકે છે. સેરોટોનિન એ આનંદનો હોર્મોન છે જે લગભગ દરેકને ઓળખે છે તે ઘણા શરીર પ્રણાલીઓનું કાર્ય નિયમન કરે છે, જેમાં પીડા ઘટાડે છે. આનંદનો એક અન્ય હોર્મોન એન્ડોર્ફિન છે. તે તેના પ્રકાશનને સહેલાઇથી ઉશ્કેરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન એક્યુપંકચર દ્વારા થઈ શકે છે. છેવટે, તે આનંદની ત્રીજી હોર્મોન - ઓક્સિટોસીન રક્તમાં તેની એકાગ્રતા મજૂર દરમિયાન, સ્તનપાન દરમિયાન અને લૈંગિક ઉત્તેજના દરમ્યાન સ્ત્રીઓમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. ઓક્સીટોસીન અસ્વસ્થતા અને ભયની લાગણીઓ ઘટાડે છે અને સંતોષની લાગણી આપે છે.
આનંદ અને ખુશીના હોર્મોનની શોધમાં
આ હોર્મોન્સનું પ્રકાશન ઉશ્કેરવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક માર્ગો છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ નબળી છે. ચાલી, ચાલતું, ટેનિસ અથવા સ્વિમિંગ શ્રેષ્ઠ છે. મોટેભાગે, તમને યાદ છે કે રનના મધ્ય ભાગમાં તમારી પાસે અભૂતપૂર્વ સરળતાની લાગણી હતી - આ "દોડવીર યુફોરિયા" કહેવાતા છે. અને લગભગ તમામ રમત પછી રમત મને ઉત્સાહ અને આધ્યાત્મિક પુનઃપ્રાપ્તિ લાગે છે - આ એન્ડોર્ફિનનું કામ પણ છે.
આનંદની એન્ડોર્ફિનનો હોર્મોન પણ જ્યારે તમારી મનપસંદ સંગીત રચનાઓને સાંભળતા હોય ત્યારે બનાવવામાં આવે છે. તમારી આવડતનું સંગીત તમે પસંદ કરો તે એટલું મહત્વનું નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે સુખદ એસોસિએશનો જગાડે છે તમારા એલાર્મ ઘડિયાળને તમારી મનપસંદ મેલોડી પર મૂકો અને સવારની ઉંચાઇ ભારે દેખાશે નહીં.
એરોમાથેરાપી એ આનંદના હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરવાની અન્ય અસરકારક રીત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અન્યો કરતાં વધુ એન્ડોર્ફિનના પ્રકાશન ચોક્કસ આવશ્યક તેલ (ગુલાબના તેલ, પેચોલી તેલ, લવંડર, આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ) ને ઉત્તેજન આપે છે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે પસંદ કરેલી સુગંધ પસંદ કરો. ઠીક છે, જો તમારા સંગ્રહમાં ઘણા અત્તર બોટલ હશે એક ઇરાદાપૂર્વક સુખદ ઘટના પર અથવા લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ પ્રવાસ પર જવા માટે, એક સ્વાદ ઉપયોગ પછી ભવિષ્યમાં તે તમને હકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ આપશે.
અલબત્ત, ત્રણેય હોર્મોન્સમાં એક શક્તિશાળી રિલીઝ થવાની સૌથી વધુ સુખદ રીતોમાંની એક સંભોગ છે ઉપરાંત, આનંદના હોર્મોનનું સક્રિય ઉત્પાદન એક સમયે કરવામાં આવે છે જ્યારે તમે હ્રદયથી હસતા હોવ છો.
કયા ઉત્પાદનોમાં આનંદનું હોર્મોન શોધવું?
હકીકતમાં, આ હોર્મોન્સ ઉત્પાદનોમાં શુદ્ધ સ્વરૂપમાં હાજર નથી, પરંતુ તેમાં પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જેમાંથી સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન રચાય છે. આવા એક સંયોજન એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન છે.
- આનંદના હોર્મોન ધરાવતી પ્રોડક્ટ્સ,
અથવા બદલે - ટ્રિપ્ટોફન: તારીખો, કેળા, અંજીર અને ફળોમાંથી. - ઘણીવાર તમે સાંભળો કે આનંદનો હોર્મોન ચોકલેટમાં છે હકીકતમાં, ચોકલેટ એ જ ટ્રિપ્ટોફનનો સ્રોત છે. ડાર્ક જાતો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તે તેમને આ એમિનો એસિડની ઉચ્ચતમ સામગ્રી છે.
- ટ્રિપ્ટોફાન પણ ટમેટાંમાં મળી શકે છે, તેથી તે શક્ય છે કે ટમેટાં સાથે કચુંડથી મૂડને થોડો વધારવામાં મદદ મળશે.
- દૂધ પણ પેપ્ટાઇડ્સનો એક સ્રોત છે, જે આધારે આપણા શરીરમાં સેરોટોનિન સંશ્લેષણ થાય છે.
જો તમે આનંદના હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધારવા માટે ઉપર વર્ણવેલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે વર્ષના કોઈ પણ સમયે અને ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં ખરાબ મૂડ વિશે ભૂલી શકો છો.