કમનસીબે, ક્યારેક આપણા જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, અને અમને ખાતરી છે કે આપણામાંના પ્રત્યેક હૃદયરોગનો ઉપચાર શોધી રહ્યા છે.
કેવી રીતે હૃદયરોગ શાંત?
રાત્રે ફરી ઊંઘ કેવી રીતે? કડવાશ કેવી રીતે બચી શકાય? સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારી સાથે સંવાદિતા શોધવાનો પ્રયાસ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી મનની શાંતિ તમને કોઈ પણ પરિસ્થિતિ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
અમે એ પણ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે જેટલું શક્ય તેટલું તમારા બધા સમયને લેવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી ભારે વિચારો સાથે એકલા ન હોવો. તમારા કાર્યમાં નિમજ્જિત કરો. સમસ્યાના વિક્ષેપ ઉપરાંત, તમારા પાસે કામ પર સંચિત વ્યવસાય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે હવે તક છે, જે તમામ મુદ્દાઓ જે અગાઉ સમય શોધી શક્યા ન હતા.
મજબૂત આધ્યાત્મિક દુખાવોથી, તમે સર્જનાત્મકતા છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકો છો. Needlework કરો (ખાસ કરીને કારણ કે ત્યાં હવે હસ્તરેખાઓ માટે એક વિશાળ માંગ છે), નૃત્ય, ઍરોબિક્સ અથવા ગાયક વર્ગો માટે સાઇન અપ કરો. કાગળ પર તમારી લાગણીઓ ફેંકી દેવાનો પ્રયાસ કરો અને કવિતા અથવા કથાઓ લખવાનો પ્રયાસ કરો. પણ તમે એક ડાયરી શરૂ કરી શકો છો જેમાં તમે તમારા બધા વિચારોને પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો - તે કંઈ નથી કે તેઓ કહે છે કે કાગળ બધા સહન કરશે. સમય જતાં, તમે તમારી માનસિક પીડાને સર્જનાત્મક પ્રક્રિયામાં અનુવાદિત કરી શકશો અને આ તમારા ભાવના મૂડમાં વધારો કરશે અને તમે ઝડપથી પરિચિત જીવન પાથ દાખલ કરી શકશો. સરળ સત્ય ભૂલશો નહીં: તમારી દરેક નિષ્ફળતા વિજય તરફ નાના પગલા છે.
ખુલ્લા કરવાનો પ્રયાસ કરો તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે મળો, એક રસપ્રદ કોમેડી માટે સિનેમા સાથે જાઓ, સ્પા અથવા હેરડ્રેસર પર જાઓ અને તમારી જાતને અને તમારા શરીરને કૃપા કરીને કરો સારી દવા પણ ખરીદી શકાય છે - શોપિંગ દ્વારા ડિપ્રેશનથી એક મહિલાને સંઘર્ષ થયો નથી.
જો આ પદ્ધતિઓ તમારા માટે નકામી છે, તો પછી કદાચ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેતા, તેમજ મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત, તમને મદદ કરશે. ઉચ્ચારણ કર્યા પછી, તમને લાગણીમય રાહત અને લાગણીઓનો એક આઉટલેટ લાગે છે, જેને નિષ્ણાત પાસેથી મહત્વની સલાહ મળી છે.