માદા જીવતંત્ર "પેન્ડ્યુલમ" ના પ્રકારને ગૌણ છે, જે માસિક ચક્ર છે. સાયકલિલીટી માત્ર બાળકને કલ્પના કરવાની ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરે છે, પણ સ્ત્રીની બધી પ્રક્રિયાઓ માટે: નર્વસ સિસ્ટમનું કામ, રક્ત પરિભ્રમણ અને હેમોટોપ્રીઓજીસ, પેશાબ, મનો-લાગણીશીલ પૃષ્ઠભૂમિ, વગેરે. ફેરફારો
"લોલક" ના કોઈપણ ઉલ્લંઘન વિશે મુખ્ય સંકેત પીડા છે. પી.એમ.એસ. સાથે દુખાવો અને દુઃખાવો, વિલંબ, બહુ ઓછો અથવા ખૂબ જ સ્રાવ બધા સંકેતો છે જે સૂચવે છે કે આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાપન મહત્વની પ્રવૃત્તિની કોઈ પણ પ્રક્રિયાની નિયમનકર્તા છે. તેથી, હોર્મોન્સનું સંતુલન માટે, ફાર્માકોલોજીકલ ઉપચાર માટે અવેજી તરીકે, અથવા સંયોજનમાં, વધુને વધુ યોગનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. અને આ પદ્ધતિની અસરકારકતા એ છે કે "સ્ત્રી યોગ" માત્ર એક સુંદર નામ નથી. ખરેખર, સ્ત્રી હોર્મોન્સ માટે, અને માદા ચક્ર માટે, ખાસ યોગ છે.
ભારતીય માસિક સ્રાવ
ભારતમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન, સ્ત્રીઓ પરંપરાગત રીતે યોગ ન કરે, પરંતુ ઘરે પણ કશું કરતું નથી. તેઓ પતિ અને બાળકો સાથે સંપર્કમાં આવતા નથી, દરેક રૂમમાં અલગ રૂમમાં વિતાવે છે, આરામ કરે છે, ખાવ છો, તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવાની તક આપો. કંઈક સમાન મુસ્લિમો માટે થાય છે ત્યાં, મહિના દરમિયાન, એક મહિલા "ગંદા" ગણવામાં આવે છે અને તેને મુસલમાનોનો મુખ્ય ધર્મગ્રંથ પવિત્ર ગ્રંથો સ્પર્શ કરવાનો અધિકાર નથી.
ગીતા આયંગરથી મહિલાઓ માટે ટિપ્સ
ગીતા ઐયંગર સ્ત્રીઓ માટે જાણીતા યોગ વિતરક છે, પશ્ચિમના આધુનિક મહિલાના જીવન માટે સુધારેલા ભારતીય નિયમો.
આ કિસ્સામાં, યોગનો ઉપયોગ આધુનિક મહિલાના આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂને સામાન્ય બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે, જે એક અલગ રૂમમાં બંધ ન કરી શકે અને સમગ્ર દુનિયાને તેના માસિક સ્રાવની બહાર થવાની રાહ જોતા અટકાવે છે.
યોગા, જી. આયંગરના જણાવ્યા અનુસાર, આ મુશ્કેલ અવસ્થામાં સ્ત્રીનું શરીર આધાર આપે છે. આ કરવા માટે, તમારે તમારા વર્ગો યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે:
- પ્રથમ આસન્સ કરવા;
- પછી પ્રાણાયામ - સંપૂર્ણ યોગ શ્વાસ;
- પછી ઉજાયા અને શધાણની તકનીકો (પ્રાણાયામની જાતો);
- અંતે - યોગ નિદ્રા (સભાન ઊંડા યોગાયક સ્વપ્ન).
યોગ કેવી રીતે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને અસર કરે છે?
સૌ પ્રથમ, યોગ એસ્ટ્રોજનના હોર્મોન્સ પર અસર કરે છે. એસ્ટ્રોજનના વધતા ઉત્પાદન માસિક સ્રાવની સામાન્ય રીત સાથે દખલ કરે છે, અને યોગ આ હોર્મોનનું સંશ્લેષણ અસર કરે છે, યકૃતનું કાર્ય ઉત્તેજિત કરે છે.
હકીકત એ છે કે યોગ અને હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડ એકબીજા સાથે સંબંધ ધરાવે છે, અને બીજાને પ્રથમ સુધારેલ છે, વર્ગો પૂરા પાડે છે તે અંગો પર અસર સાબિત કરે છે:
- યોગ સુધારણા અને અંગ નિષ્ક્રિયતા;
- અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ અસરકારક કાર્યવાહી માટે ઉત્તેજના મેળવે છે;
- ગર્ભાશયની સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે;
- પુષ્ટ પેશીના જથ્થાને સ્થિર કરે છે, જે સીધી રીતે સ્ત્રીઓના જનનાંગ કાર્યો પર અસર કરે છે;
- માસિક સ્રાવ બહાર, તે સ્ત્રીઓ માટે એક નાના યોનિમાર્ગમાં રક્ત ના સ્થિરતા દૂર કરવા માટે ઇન્વર્ટેડ આસન્સઃ કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.