આધુનિક નામની વિરુદ્ધ, દાયણપુત્રના ભાગરૂપે, શરૂઆતમાં બાળકોના યોગની દિશા અમારા પૂર્વજોમાં પણ દેખાઇ હતી. તે મૂળ બાળક યોગનું મેનીપ્યુલેશન, તણાવ દૂર કરવા અને કરોડની વિકૃતિ દૂર કરવા, તેમજ પોસ્ટપાર્ટમ તણાવ દૂર કરવા માટે નવા જન્મેલા બાળકો સાથે હાથ ધરવામાં આવી હતી. આજે, નવજાત શિશુ માટે બાળક યોગ એ જ બંધારણમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે, ફક્ત હવે તે અનુભવી મિડવાઇફ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે જેમણે ખાસ અભ્યાસક્રમો પસાર કર્યા છે.
આગળ, ટોડલર્સ માટે બાળક યોગમાં સ્થિર અને ગતિશીલ વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે જે ખરેખર યોગ આસન્સ જેવા દેખાય છે. તે વીસમી સદીના અંતે દેખાઇ હતી, અને સંકુલમાં રોટેશન, રોકિંગ, વજન ચાલુ રહે છે.
યોગ કસરતનો ત્રીજો પ્રકાર પણ છે - આ તેજસ્વી પ્રકાશ છે દિશા ઇંગ્લેન્ડમાં દેખાઇ, જ્યાં તેને મંત્રાલય દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવી હતી, અને સંકુલમાં માતાઓ અને ટોડલર્સ માટે હઠ યોગથી અનુકૂલનિત આસન્સનનો સમાવેશ થાય છે.
કસરતો
શારીરિક વ્યાયામ કોઈપણ ઉંમરના બાળકો માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ હજુ પણ, તમે નવજાત બાળક યોગ સાથે સંલગ્ન થાય તે પહેલાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
- પગ ખભા કરતા વિશાળ છે, અમે પગ ઠીક કરીએ, બાળકને સલામત સ્થાન પર લઇ જવું અને તેને સામે દબાવો. અમે "બટરફ્લાય" ની સ્થિતિ સાથે તેના પગને એકસાથે ઘટાડીએ છીએ. અમે જમણે અને ડાબી બાજુ હુમલાઓ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. મુખ્ય વસ્તુ તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરવાનું છે.
- અગાઉના કસરતના IP થી, અમે જમણી તરફ વળીએ છીએ અમે ધ્રુજારી હુમલાને આગળ ધરીએ છીએ જેથી બાકાત રાખવું પર જમણી પગ 90 ⁰ થી વળે છે, અને ડાબી બાજુ લંબાઇમાં લંબાય છે. અમે 10 - 12 વખત ચલાવો. આસપાસ કરો અને બીજી રીત કરો.
- અમે સુરેખ સ્થિતિને પસાર કરીએ છીએ. બાળકો આ કસરતને પ્રેમ કરે છે, અમે તેને "ફ્લાઇટ" કહીશું. "ફ્લાઇટ" ની મદદથી અમે પેટનું બાળક અને તેના પ્રેસને મજબૂત બનાવશે. પાછા ફ્લોર પર છે, અમે ખભા દબાવો, પગ ઘૂંટણ પર વલણ છે અને ફ્લોર બંધ દેવાયું છે. બાળક પોતાના ઘૂંટણ પર રહે છે, તેના હાથમાં છે. અમે આપણી જાતને અને પોતાના તરફથી અમારા પગને દબાવીએ છીએ.
- ઘૂંટણ પર વળેલું ઘૂંટણ ફ્લોર પર ઉતારવામાં આવે છે બાળક તેના પેટમાં બેઠો છે, હિપ્સ પર તેની પીઠ પર આરામ કરે છે. અમે યોનિમાર્ગને ઉપાડે છે અને તેને નીચું કરો.
- અને અંતે તમે હમણાં જ સૂઈ શકો છો, બાળકની બાજુમાં બિછાવી શકો છો અને આરામ કરી શકો છો.